歯の研削、エナメル質の浸食、および歯の損傷：あなたの歯を磨くもの

研削と噛み合わせ

あなたの歯は噛み付いて噛むように意図されています。それでも、多すぎると損傷を引き起こす可能性があります。

アメリカ歯科医師協会の広報担当DDS、Kimberly Harms氏は、次のように述べています。

あなたの歯医者はこの歯ぎしりと呼ぶかもしれません、そしてそれは何百万もの大人に影響を与えます。それは日中またはあなたが寝ている間に起こり得る。

いくつかのことが原因と考えられます。

ストレスと不安： 彼らはそれを引き起こすことができますまたはそれを悪化させる。

歯の配置： 彼らが並ぶ方法は研削を引き起こすかもしれません。

薬：いくつかの抗うつ薬はそれにつながることができます。

睡眠時無呼吸： 無呼吸を治療すると、粉砕が終了することがあります。

意識は、研削と食いしばりに対するあなたの最初の防御線です。

「私は個人的な経験から、自分の歯に気付かなくても歯を磨くことができることを知っています」とハームス氏は言います。

気がついた場合は、舌を前歯の後ろに擦るか、先端を歯の間に置いてください。

あなたが持っているならばあなたの医者と歯科医に言いなさい：

ストレスが原因である場合は、以下のようなリラックスした活動をしてください。

夜間に歯を磨く場合、あなたの歯科医はマウスガードを勧めます。あなたの医者はまた筋肉弛緩剤を処方するかもしれません。あなたが睡眠障害に罹っていないことを確認するために、彼はあなたの睡眠を追跡したいと思うかもしれません。

ニューヨーク大学歯学部の臨床助教授であるEugene Antenucci、DDSは、これらの問題は強い力または圧力から来ることができると言います。

硬い食物や硬い食物、角質のあるパン、氷、ペンなどにぶつかったときに起こります。

スポーツや事故による衝撃も歯を傷つける可能性があります。スポーツ傷害は子供の歯科傷害の39％までを占めます。

氷やハードキャンディーなどの固い食べ物に噛みつかないでください。あなたの口でそのパッケージまたはボトルを開こうとする代わりに、オープナーまたははさみのペアをつかみなさい。

くぼみや詰め物はあなたの歯を弱くし、欠けたり折れたりする可能性を高めます。ですから、年に2回、あなたの歯科医に診察を受けてもらうことが重要です。

あなたがコンタクトスポーツをするならば、あなたの歯科医にマウスガードのためにあなたに合うように依頼してください。着用していない選手は、口や歯にけがをする可能性がほぼ2倍になります。

あなたは高校の化学の授業で酸が表面で食べられることを覚えているかもしれません。これは歯のエナメル質にも当てはまる。口を酸にさらす方法は次のとおりです。

酸性の食べ物や飲み物： 柑橘系の果物はエナメル質をすり減ることができます。ソーダ、レモネード、そしてスポーツやエネルギードリンクは最も有害な飲み物です。

シュガー： 歯の上のバクテリアは砂糖を食べます。それらは有害な酸を作りそして虫歯を引き起こします。

酸還流： それはあなたの食道と口に胃酸をもたらします。

頻繁な嘔吐：アルコール依存症や過食症のように、これを引き起こす条件は、あまりにも頻繁にあなたの歯を胃酸にさらします。

日中の砂糖と酸性の飲み物と軽食を減らしなさい。カリフォルニア大学サンフランシスコ校の歯学部の助教授を務めるDMDのサラ・ハーン（Sara Hahn）は、次のように述べています。

そして、「あなたが何か酸性か甘いものを持っている時はいつも、あなたの口をいくらかの水で洗い流してください」と、ハーンは言います。シュガーレスガムを噛んで唾液の流れを促進することもできます。

あなたの唾液には、歯のエナメル質を強化するカルシウムやリン酸塩などのミネラルが含まれています。

あなたが酸逆流やGERD、アルコール依存症、または過食症を持っている場合は、治療や薬のためにあなたの医者に相談してください。

フッ化物の歯磨き粉で、1日に2回、2分間歯を磨くことを忘れないでください。フッ化物で口をすすぐことも役立ちます。