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誰もが時々頭痛になります。そして私達のほとんどは私達が毎日飲んで食べるものにカフェインを持っています。つながりがあるかどうか検討しましたか。カフェインは頭痛の原因となるものの両方を引き起こす可能性があります。
カフェインの効用
頭が痛いときは、早く安心してください。それが常用の緊張性頭痛であろうと片頭痛であろうと、カフェインは役に立ちます。だからこそ、それが多くの人気のある鎮痛剤の成分となっています。それはそれらを40％も効果的にすることができます。カフェインを一人で飲ませるだけで、時々痛みを抑えることができます。
カフェインは炎症を減らすのを助けます、そしてそれは安心をもたらすことができます。それはまた、一般的な頭痛の治療法を後押しします。あなたがアスピリン、イブプロフェン、またはアセトアミノフェンを使用するかどうかにかかわらず、それらはより速くそしてよりよく働きますそしてカフェインと結合されたとき痛みをより長く保つ。
催眠性頭痛と呼ばれる非常にまれな状態は、カフェインに特によく反応します。これらは高齢者を襲い、夜中に激しい痛みを感じて目を覚ましました。医師は通常、就寝前にコーヒーを飲むように指示しています。
カフェインはどのように痛い
奇妙なことに、カフェインを疼痛緩和に効果的にするものも頭痛を引き起こす可能性があります。
カフェインはあなたの脳を取り囲む血管を狭めるので、あなたがそれを摂取するのを止めるとそれらは再び拡大し、そしてそれは痛みを引き起こすことがあります。
出金： 自分の体がカフェインの効果に慣れるのは簡単なので、システムに入れないと撤退します。頭痛は症状の一つです。これはカフェインを定期的に飲んでいるとき、一日一杯のコーヒーと同じくらい少ない時でさえ起こり得る。
多すぎる薬： カフェインはまた、薬物の乱用、またはリバウンド頭痛として知られているものの要因になることができます。あなたがどんな種類の鎮痛剤でも取りすぎるか、またはそれをあまりにも頻繁に取りすぎると、これは起こり得ます。薬が消耗すると、痛みは以前よりも悪化します。カフェインと鎮痛剤を組み合わせると、この状態が起こりやすくなります。
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あなたにできること
カフェインがあなたにどのような影響を与えるかに注意し、あなたがそれをどれだけ飲んで食べるかに注意を払ってください。片頭痛がある場合、または頭痛が頻繁に起きる場合は、カフェインを減らすか完全に避けましょう。徐々に行うのが最善です。たとえば、通常朝のコーヒーを2杯飲んでいる場合は、1杯に減らすことから始めます。突然辞めた場合、離脱症状を乗り越えるには最大1週間かかります。
あなたの頭痛と何が役立つように思われるかを追跡してください。よく眠り、たくさんの水を飲んでください。栄養価の高い食事と毎日の運動も助けになります。ストレスを管理しようとします。薬やカフェインの代わりに、リラクゼーションテクニック、瞑想、またはマッサージで頭痛を打つことができるかもしれません。