Robert Preidt著

健康日レポーター

2018年12月26日水曜日（HealthDay News） - 風邪を和らげるためにチキンヌードルスープに頼る人は多くいますが、暖かいスープが安堵をもたらす理由を正確に知っている人はほとんどいません。

しかし、1人の栄養士がその魔法を説明することができます。

ボストンのBeth Israel Deaconess Medical Centerの臨床栄養士、Sandy Allonenは、次のように述べています。 「それはすべて成分についてです」

風邪をひいているときは、水分補給を続けることも重要です、と彼女は付け加えました。

「澄んだブロスは暖かくてなだめるようなもので、特に喉の痛みがある場合は、病気のときは水分補給になります」とアロネン氏は病院のニュースリリースで述べています。

「あなたは塩や他の調味料を追加することはあなたにとって素晴らしいことではないと思うかもしれませんが、控えめに言っても、これらのスパイスは鈍い味蕾の感覚と戦うのを助けることができます」 「風邪を引くと風味が落ちることがよくありますが、他の風味向上剤と同様に、塩はより多くのものを摂取させるのに最適です。」

「鶏肉はトリプトファンも豊富に含まれているため、体がセロトニンを生成して気分を高め、「慰め」の感覚を与えて、チキンヌードルスープを本当の快適な食べ物にすることができます」とアロネン氏。

麺はあなたが満腹感と満足感を手助けする炭水化物を提供します。 「炭水化物はあなたの体にとって好ましいエネルギー源であるので、スープを通して良い量を摂取することはあなたがよりゆっくりと感じるのを助けることができます」とアロネンは言いました。

ニンジン、セロリ、タマネギなどの野菜には、ビタミンCとK、およびその他の抗酸化物質とミネラルが含まれています。 「これは、ウイルスを撃退するための健康的な免疫システムを構築するのに役立つだけでなく、あなたの体がより迅速に病気から回復するのにも役立ちます」とアロネン氏は述べた。

あなたのチキンスープからの蒸気でさえも有益です。

「蒸気は気道を広げ、呼吸を容易にします。それはまた、筋肉を弛緩させ、風邪の症状の不快感を和らげるのを助けることができる穏やかな抗炎症効果を持っています」とアロネンは言いました。