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フードダイアリー
どのような食物が偏頭痛を引き起こすのかを理解するための最善の方法は、あなたが食べるものを注意深く追跡することです。片頭痛が食物を食べたからといって必ずしもそれが原因であるとは限りません。パターンを見ることは重要です。
チョコレート
それはしばしば引き金と考えられています、しかし、いくつかの研究はチョコレートが片頭痛を引き起こさないかもしれなくて、そしてさらにそれらを防ぐのを助けるかもしれないと示唆します。片頭痛になる直前に人々がチョコレートを切望しているのかもしれません。
コーヒー
Javaは良い面も悪い面もあります。時折のコップ - 週に一度か二度 - 偏頭痛を防ぐのを助けるかもしれません。しかし、毎日のカフェイン習慣があるのであれば、それほど役に立ちません。実際、朝のコーヒーをとばすことが引き金になる可能性があります。
MSG：グルタミン酸ナトリウム
このアジアの料理の定番は、うま味というおいしい料理に「うま味」と言われています。片頭痛のせいだと言う人もいます。これを裏付けるいくつかの研究がありますが、他はありません。
ビール
タップビールは、ボトルに入ったビールの約25倍の片頭痛を引き起こすチラミンを含んでいます。あなたが本当に寒いものが欲しいのであれば、ボトルを求める。またはそれを変更してバーボンを注文してください。それは何も持っていません。しかし、どんな種類のアルコールでも引き金になる人がいることを知っていてください。
赤ワイン
これが引き金となると広く考えられています、しかし300人以上の人々を含むイタリアの研究は片頭痛と赤ワインの間の関係を見つけませんでした。だからそれは悪くないかもしれません。あなたがボトル全体を飲まない限り - 頭痛はあなたの問題の中で最も少ないかもしれません。
チーズ
あなたはその目を惹く鋭いチェダーまたは臭いの老化したブリーが好きですか？どちらも片頭痛に関連する物質である高レベルのチラミンを持っている可能性があります。ただし、モッツァレラチーズとリコッタチーズのようなより穏やかなチーズは大丈夫です。
サラミ
硬化肉も片頭痛に関連したチラミンが多いので、たくさんの赤身の肉を切望するなら、代わりにハンバーガーを食べたりステーキを食べたりしてください。誰もがチラミンに敏感であるわけではないので、それがあなたに影響を及ぼさないことがわかっているならば、先に進んでそのサラミサンドイッチを注文しなさい！
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広告をスキップ 1/8広告をスキップソースMelinda Ratini、DO、MSによるレビュー（2018年6月26日）
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8）DronG /ストックフォト
出典：
アメリカ頭痛学会の頭痛教育委員会：「カフェインと片頭痛」、「頭痛医学の論争：片頭痛予防ダイエット」
PubMed：「頭痛の引き金としてのチョコレートの二重盲検誘発性研究」、「片頭痛の管理における食品およびサプリメント」
バンダービルト大学：「高チラミン食品を避けることが容易になる」
Melinda Ratini、DO、MSによるレビュー（2018年6月26日）
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