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適切なサポートがあれば、多発性硬化症（MS）の管理に大きな効果があります。あなたが家族や友人に手を差し伸べるとき、あなたはあなたがMSの身体的でそして感情的な効果のためにあなたが必要とする支持を得るでしょう。
シアトル在住のスティーブン・カムネッツが7年近く前に体調が悪くなったことを知ったときに学んだレッスンです。
「MSがどういうものだったのか、それが私の将来のために何を意味したのかわかりませんでした」と32歳のシニアマーケティングコンサルタントは言います。
Kamnetzは友人、彼の妻がほんの数ヶ月早くMSと診断されていた医学生に会いました。夫婦の支援を受けて、彼は自分の状態について、そして病気に伴う気分や行動の変化にどう対処するかについてもっと学び始めました。
あなたの愛する人と話すことのほかに、療法、サポートグループ、およびオンラインリソースはあなたがあなたが必要とする助けを得ることができる多くの方法の中にあります。
セラピストを探す
あなたがMSの精神的健康問題に対処するのを助けるかもしれないさまざまな種類の治療法があります。あなたの医者はあなたがあなたのための正しい専門家を見つけるのを手伝うことができるでしょう。あなたがあなたの検索のためにより多くの援助を必要とするならば、あなたの保険会社はあなたを導くことができるかもしれません。
National MS Societyのヘルスケアアクセス担当副社長であるKathleen Costelloは、次のように述べています。 「航海士はまた、気分および感情的な支援に関する重要な資料を提供することができます。」
さまざまな種類の治療法がさまざまな人々のために働きます。ある場合には、心理療法はあなたが自分のやり方を感じる理由と動機があなたの行動の背後にあるものを理解するのに役立つので役に立つことがあります。
「あなたが何を求めているのか、そして治療の目標は何であると思うのかをセラピストに伝える用意をしてください」と、National MS SocietyのPhDであるRosalind C. Kalbは言います。
「セラピストはさまざまな種類のトレーニングと専門分野を持っています」と彼女は言います。 「あなたの目標と期待を前もって分かち合うことは、あなたとセラピストがあなたとふたりのふさわしいかどうかを判断するのに役立ちます。セラピストにスライド式の料金体系があるかどうかを尋ねることも、まったく問題ありません。」
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認知行動療法は、具体的な問題解決スキルを身に付けるのに役立つ、もう1つのメンタルヘルス治療です。そしてカウンセリングはあなたが中断や判断なしにあなたの経験について話すための安全な場所を提供することができます。
「適切なセラピストやサポートグループを見つけるには、神経学者、ライフパートナー、快適な靴、または新車など、あなたにとって非常に重要なものを見つけるのと同じくらい時間がかかる場合があります」とKalbは言います。 「それが正しいかどうかを確認するには、いくつか試してみる必要があるかもしれません。」
サポートグループに参加する
あなたの医者はあなたがあなたのニーズを満たす支援グループを見つけるのを手伝うことができます。 Kamnetzは、彼が若い成人向けの推薦を得たと言っています。
「診断直後に、これは非常に役に立ちました」と彼は言います。 「私の病気がたどる道に関して私が何を準備しているのか私にはわからなかったが、その道を進んでいた人々と会うことは可能性にいくらかの光を投げかけた」
「支援団体にはあらゆる形と大きさがあります」とKalbは言います。 「最初に試したグループが自分のニーズ、スケジュール、またはスタイルを満たしていない場合は、別のグループを試してみてください。そして、自分に合ったグループが見つかるまで試してください。」
準備ができたら友達や家族に頼る
Kamnetzは最初自分の病気について話すのが難しいと気付いたが、彼は彼が開く準備ができていると感じたところに到着した。
「結局、私は自分の殻から出てきて、私の近くにいる人たちに話し始めました。そして、それは結局非常に治療的であった」とKamnetzは言います。 「私の友人や家族全員が非常に協力的で、私が扱っていたことについて話すのを手伝ってくれたので、私は非常に幸運でした。リスニングイヤーや肩を叫ぶことを望みませんでした。」
Kamnetzは、自分自身を孤立させる衝動は強い可能性があると言いますが、あなたの状態について知るためにあなたの近くにいる人々に任せることが重要です。
「あなたの友人や家族を近づけてください」とKamnetzは言います。 「私はしばらくの間やったことのないようにしつこくて世界を遮断することは魅力的になるでしょう。しかしあなたが愛している人と一緒に経験していることを換気し議論することができることは非常に治療的です。」
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組織とつながる
多発性硬化症を専門とするグループは、必要な情報を入手するのに役立ちます。あなたはそれらの多くとオンラインで接続することができます。
「National MS Societyは素晴らしいです」とKamnetzは言います。 「彼らは常にあなたの電話を取り、あなたがあなたの病気について持っているかもしれない質問に答えるか、あなたがあなたの病気のあらゆる段階に必要なリソースの正しい方向にあなたを向ける大使を持っています。また、治療法や新しい治療法を見つけるために資金を集めるためのイベントを多数開催しています。」
あなたを幸せにするものであなたの人生を満たしてください
自分にとって意味のある人や活動のために時間を割いてください。
「私の最大のアドバイスは、あなたが愛するものについて一生懸命考え、あなたに喜びをもたらし、あなたの人生をそれらのもので満たすためにあなたができることは何でもすることをあなたの目的にすることです。」
Kamnetzは、彼がもっと楽しい人生を追求する決心をしたならば、すべてが変わったと言います。 「私はもっとよく食べ始め、もっと体を動かし、人生についてもっと良い見通しを持ち、そしてマラソンに申し込んで走ったことさえありました」と彼は言います。
「その日以来、人生はどんどん良くなってきました。私が診断を受ける前よりもずっと幸せで健康的になったと言っていいのです。」