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たぶん、あなたは集合写真を避けたり、さらには鏡を避けたりしてきました。理由？腫れて、柔らかく、出血している歯茎のおかげで、笑顔をフラッシュするのは難しいと思います。
この問題に取り組むための最善の方法はあなたの歯を磨いてフロスしてあなたの歯医者への定期的な訪問を続けることです。しかし、塩水ですすいだり、ハーブ製品を試したりするなど、家庭用薬をチェックすることもできます。
ホーム救済ができることとできないこと
あなたの歯茎が出血するかもしれない多くの理由がありますが、一般的な原因は歯肉炎、歯周病の穏やかな形です。
バクテリアでできた粘着性のあるフィルムであるプラークがあなたの食べ物に含まれる澱粉や砂糖のせいであなたの歯の上に堆積すると起こります。それが数日以上あなたの歯にとどまる場合、それはあなたの歯茎の下で固まり、歯石と呼ばれる物質を形成することがあります。時間が経つにつれて、これは虫歯や歯周病につながる可能性があるので、深刻な問題を防ぐためにあなたの歯をきれいにするためにあなたの歯科医が必要になるかもしれません。
家庭用薬はあなたの出血している歯茎を助けることができます、しかし、それらは万能薬ではありません。 「その一部は自分でできるが、その一部は不可能である」とバージニア州フロントロイヤルのDDSで、歯科医でかつホリスティック歯科協会の前会長であるクレイグズンカは言う。 「それは私たちが使用するための良い家庭用薬を持っていないという理由ではありません。それは良い配達システムがなく、病気が始まるところで歯肉の下に入る方法を知っているからです。」
ズンカ氏によると、家庭用薬を使った洗浄は歯肉の下で3ミリほどの深さしかないという。 「しかし、歯周病を患っている人は、歯の周りに3ミリをはるかに超える小さなポケットを形成します」と彼は言います。 「平均は約5〜6で、それが進んでいれば、7〜9になる可能性があります。」
それをガムラインよりはるかに低くするために、あなたは単独で救済策ですすぐことに頼ることはできません、とZunkaは言います。彼はあなたがあなたがそれらの深いポケットにあなたが使っている物質を届けるのを助けることができる灌漑器と呼ばれる道具を使うことを提案します。
あなたの口を健康に保つための最善の方法はあなたの歯を磨き、洗い流し、抗菌性のうがい薬で毎日洗い流し、そしてあなたの歯医者の約束についていくことです。そのルーチンにいくつかの自然な治療法を追加することはいくつかの利点を提供するかもしれませんが、結果は人から人へと変わる可能性があります。
続き
「歯科医に行くことに代わるものは何もありませんが、はい、家庭での治療は一撃の価値があります」とサンフランシスコの歯科衛生士、Mimi Leungは言います。 「彼らはたいてい手に入りやすく自然なことで行われています。そして改善に気付かなければ、いつでも推奨治療のために歯科医に戻ることができます。」
「あなたがすることなら何でも助けになる」とズンカは言う。 「そして、あなたの歯肉の下にある細菌のサンプルを採取し、その細菌に特有の治療法を使用することができれば特に、家庭用の救済策は本当に効果的です。」
あなたの歯科医と協力して、あなたが持っているバクテリアの種類を把握し、あなたの進歩を追跡することができます。それはあなたの歯肉の健康の目標を達成するあなたの見込みを改善することができます。
塩水
ズンカは、塩水ですすぐことはバクテリアを乾燥させる良い古くからの家庭薬であると言います。あなたの塩水の解決策を最大限に活用するために、彼はあなたが他の2つの成分を加えることを提案します：重曹と過酸化水素。それらはバクテリアを破壊しそして地域をきれいにするのを助けます。
「小さなタッパーウェア容器を取り、塩と重曹の50/50のミックスを作る」とズンカは言う。 「それからあなたの歯ブラシを過酸化水素に浸して、そしてあなたの歯茎をマッサージして、そしてあなたの歯を磨いてください。」
Leungは塩水が助けることができることに同意します、しかし、彼女は特定の健康状態を持つ人々に警告します。 「塩水は組織をいくらか落ち着かせるのに役立ちますが、高血圧の患者には注意が必要です」とLeung氏は言います。塩辛すぎる水は実際には口内の組織を刺激する可能性があると彼女は言っています。少量から始めてください。
油引き
オイルプルとして知られている古代の習慣の可能な健康上の利点について近年多くの議論がありました。それは片頭痛から糖尿病まで及ぶ状態を治療するためにしばらくの間あなたの口の中で油を振ることを含みます。歯茎の出血を助けるためにそれを使用する人もいます。
アメリカ歯科医師会は、歯肉炎を治療するためのオイル吸引の使用を支持するのに十分な証拠がないと言います。しかし、ほんの一握りの研究では、利点があるかもしれないことを示しています。
油を引っ張るために、多くの人々はゴマ、オリーブ、ココナッツ、またはヒマワリのような食用油で1から20分の間どこでもすすぎます。あなたがそれを試す前にあなたの歯医者に相談してください。
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乳製品とカリカリ食品
乳製品にはカルシウムが含まれています。これは歯を強化する栄養素です。 2008年の研究 歯周病学ジャーナル 牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品を定期的に食べている人は、歯周病が少ないことがわかりました。
にんじんやセロリのスナックも役に立つかもしれませんが、それは彼らが持っている任意の栄養素ではなく、彼らのクランチ要因のためかもしれません。
「歯応えが良い食べ物はあなたの歯から歯垢を取り除くのを助けることができる、しかし私はニンジンのビタミンAについて特定の何かを見たことがない」とズンカは言う。
また、噛むと口が唾液を増やし、食物の粒子や酸を洗い流して損傷を引き起こす可能性があります。野菜はまた、砂糖が少なく、水と繊維が多いため、歯をきれいにするのに役立ちます。
ハーブとオイル
いくつかのハーブとオイルですすぐことはあなたの口の中のバクテリアと炎症を減らすのを助けることができることを示唆するいくつかの研究があります。
ズンカは、ペパーミント、レッドタイム、シナモンの樹皮を含む店頭で販売されている製品があると言います。 ユーカリグロブラス 、そしてラベンダーオイル、そしてエキナセアのようなハーブからの抽出物。何人かの研究者はそれがあなたの歯垢と歯茎の炎症を減らすのを助けるかもしれないと言います。
ズンカはまた、一般的にマリーゴールドとして知られているカレンデュラと呼ばれるハーブを、歯茎の痛みにもおすすめします。いくつかの証拠は、それがプラークと歯肉炎との闘いに役立つことを示唆しています。
彼は、アルニカは痛みに対する良い治療法だと言いますが、純粋なオレガノオイルのような強力な解決策を希釈するのが最善であると言います。