高齢者は、セックスに関しては、それを使用するか、または失うことで、著名なセックス教育者を言います。 「良い運動を続けるのと同じ理由で、あなたは良いセックスをし続けるべきです。それはあなた自身の世話をしているのです」と彼女は言います。 'あなたがそれのように感じるかどうかそれをやりなさい

ダニエルJ. DeNoon著

貞淑な年上の人。汚い古いギーザー。角質の古い広いです。すべてステレオタイプ。

「固定観念は厳格ではありません」と、の作者であるWalter M. Bortz II医師は言います。 私たちは短すぎる愛と長すぎる。 「現実には、高齢者は若年層が考えるよりもずっとセクシーだというのが一般的な考え方です。あなたが年をとっているときはそうではない、そして多分多分 いけない - セックスをする。われわれの調査によると、高齢者の方が信じられているよりも態度やパフォーマンスがセクシーであることが示されています。」

そしてそのパフォーマンスには興味深いドキュメントがいくつかあります。

セントルイス大学の老人医学部門の責任者であるジョン・モーリー医学博士は、次のように述べています。

では、年齢が上がるにつれて性別が重要でなくなるという神話に責任を持つのは誰でしょうか。

「年上の人々は若い世代からセックスについての支援をほとんど受けていない」と、MPHの作者であるJoani Blankは述べている。 それでもやること：60歳以上の女性と男性がセクシュアリティについて書く。 「若い人たちは、両親と一緒に次世代の全員を識別します。もちろん、 彼ら セックスしないで」

危険は、人々がこれらのステレオタイプを真実として受け入れるようになることです。それから彼らは自分たちの生活の中で最も重要な部分の一つ - そして彼らの健康 - を失う危険を冒している。

「性はあなたにとって良いことです」と63歳のブランク、25年以上の間の性教育者は言います。 「良い運動を続けるのと同じ理由で、良いセックスを続けるべきだ。自分の世話をしている。シャットダウンされたら体を再び起こしなさい。気分が悪くなってもしなくてもいいです。」

カリフォルニアのPalo Alto Medical Clinicの内科専門医でスタンフォード大学医学部の臨床准教授であるBortzはさらに進んでいます。

「道徳的責任として、性的に活発であり続けるべきです」と彼は言います。 「７５歳の未亡人が「セックスはもう私の議題ではない」と言っても大丈夫ですか？私はそれに挑戦し、「たぶんあなたはあなたの人生の残りを出来るだけ一杯にするために明白な努力をするべきです」と言うでしょう。そしてそれは大胆であること、ステレオタイプを誇示することを含みます。

「めったに年上の女性が私に言うことはないだろう、「私はもう性について気にしないでください」とBortzは続けます。 「それはあなたの生活の質にとって重要であるので、私は言います。」彼女は「まあ、あなたがそれのように感じたら愛を作るのをやめても大丈夫ですか？」と言うでしょう。そして私は「いいえ」と言います。私たちは、セックスがあなたにとって良いことであると同意するのであれば、あなたは立ち止まってはいけません - 無関心に関係なく、あなたはやめるべきではありません。」

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あなたにぴったりのものを見つける

高齢者向けのセックスは、若者向けのセックスと同じものではありません。懸念は出産の可能性よりむしろレクリエーションにあります - そして、同性カップルのために、ストレスはパフォーマンスへのより少ないそしてより満足へのより多くです。自然な老化プロセスが性機能の変化を意味するかもしれないとき、これは人の官能性を広げるためにより多くの余地を許します - 性の重要な側面。

「われわれは必ずしも悪化するわけではないが、年をとるにつれて生理機能が変化する」とボルツ氏は言う。

「脇に置くべき1つの神話は性が性交に等しいということです」と、ブランクは言います。 「私はそれを性交の専制と呼んでいます。性交の代替は妊娠したくない人や病気になりたくない人のためだけのものではありません。最も健康的なことは人がセックスがうまくいかないという考えを脇に置くことです。性行為は決してゴールにすべきではありません。何らかの性行為が不快な場合やうまくいかない場合は、違う方法で試してください。」

「人々が実践する幅広い性的娯楽があります、そして私たち医師として私たちが知っているのは古い宣教師の地位だけなので、私たちの患者は他のことを好むのが悪いと思いません」とMorleyは言います。 「医師としての私たちの仕事は、可能な限り促進し、改善し、助言することです。」

これは人によって違うことを意味するかもしれません。

「あなたがどこから始めても、拡大してください」と、ブランクは促します。 「私の最大の喜びは、本当にシャットダウンされて、彼らが性生活を変えるために赤ちゃんの一歩を踏み出すのを手伝ってくれた誰かを見ることです。私たちは障害コミュニティの人々から多くを学びました。例えば、相手が太りすぎの場合、できないことがたくさんありますので、どうしますか。 できる 行う。どんな制限があっても自分自身を楽しむ方法を見つけてください。」

失速した性的エネルギーの再開

あなたの性的なパイロットライトが消えた場合あなたは何ができますか？多くの人にとって、答えはコミュニケーションかもしれません - 薬瓶に入ってこないものです。

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「この国で最悪の性的機能不全は、性別について話すことができないことです」と、ブランクは言います。 「話をしないことから話をすることへの飛躍を遂げることは巨大です。性的であることを検討しているのは自分たちだけではないことを人々は知っておく必要があります。今年上の人々の問題の一つは、以前よりもセックスについての話がさらに少ないということです。

「性的問題と高齢者への関心の欠如の治療法は、それが若年者に対する治療法と同じである」と彼女は続けている。 「知識を​​得て、必ずしもセラピストではなく、友人や誰かと話をする方法を見つけましょう。あなたの勇気を上げて話をしてください」。

コミュニケーションはまた別の問題を克服するのを助けることができます - 誰もあなたの年上の体をセクシーにしないと感じないでしょう。

「老年期に何が起きても病気や衰弱がないのであれば、自分自身を性的に気分が悪くなるべきではなく、自分自身が他人にとって魅力的であると考えるべきではない」とブランク氏は言う。 「自己イメージはそれの本当に重要な部分です。私の自己イメージが良ければ、

私は少なくとも魅力的であることについて考えることができます。セックスパートナーに、自分の身体についての問題がいくつかあり、服を全部脱ぐのが気持ちいいと言うのは難しくありません。」

自尊心が良くなれば、人は自分の新しい発見のセクシュアリティを探求し始めることができます。 BlankとBortzは、男性と女性の両方にとって良い出発点として、オナニーを勧めています。

年上の女性のためのよりよいセックスへのステップ

当然のことながら、性機能の維持は男性と女性で異なります。

「男性はほとんど勃起を心配しています」とBortzは言います。 「女性にとって、懸念は機会です。」

「私は90歳の女性の隣に座って飛行機に乗っていました、そして、彼女は「あなたは何をしますか」と言いました、そして、私はインポテンスに関心を持つ老年学者であると彼女に言いました」とモーリーは思い出します。 「彼女は私が言っていたことにますます興味を持ち、「まあ、あなたは男性の大規模な診療所を持っていなければならない。だからあなたが次回それを直したら、彼に私のカードを渡しなさい」」

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ボルツ氏によると、60歳以上の女性は、夫が亡くなった場合、性生活は終わらなければならないという考えを拒否すべきだという。

「あなたが男を持っていないのであれば、手に入れてください - 当惑したり、恥ずかしがったり、それがあなたのために終わったという考えに順応しないでください」と彼は言う。あなたの男がいったん死んだら、それはあなたのためにすべて終わったというこの支配的なパラダイムがあります。それはノスタルジックでロマンチックなイメージです。しかし、肉体的な触れ合いとロマンスは、最後のきらめきまで我々と一緒であるべきです。」

女性に対する失望の一つは、エストロゲンレベルが低下するにつれて膣組織が薄くなることによる痛みを伴う性交です。ホルモン補充療法はこの目的のために使用されていました。しかし、エストロゲンとプロゲスチンの併用療法を心臓病や乳がんに結び付ける研究が増えている現在、ホルモンはほてりの緩和にのみ推奨されています。

MorleyとBlankはどちらも、年配の女性には潤滑剤の使用を推奨しています。コンドームや大人のおもちゃを使用する場合、これらの潤滑剤は水をベースにしたもので、油をベースにしたものではありません。

最後に、ボルツは女性が積極的に性欲を高めることができると示唆します - 心理学者が性欲と呼ぶもの。 「性行為には3つか4つの段階があります」と彼は言います。 「しかし、最初に欲求が来る、それはホルモンです。多くの女性が欲望にフラグを立てています、そしてこの点でテストステロンは女性と男性の両方のために働きます。」

年上の男性のためのよりよいセックスへのステップ

男性にとっても女性にとっても、セクシュアリティは欲望から始まります。

「性欲がすべてを始めます」とBortzは言います。 「男性のテストステロン値は加齢とともに下がります。しかし、ほとんどの男性の加齢問題はテストステロンではありません。しかしこれは問題かもしれないので、最初のステップは血中のテストステロン値を測定することです。」

FDAは、性腺機能低下症として知られる危険な病状であるテストステロンレベルが低いアメリカには400万人から500万人の男性がいると推定しています。しかし、これらの男性の多くはテストステロン治療を受けていません。 Morleyによると、新しい研究で米国の性腺機能低下症男性の数は1000万人から1500万人になったという。

それでも、MorleyとBortzはテストステロンレベルの信頼できるテストを受けるように人々に警告します 前 テストステロン療法を試みる。

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「すべての年配の男性にテストステロンを与えることは間違っているでしょう」とMorleyは言います。性腺機能低下症の男性にそれを与えなさい。テストステロンのレベルを改善すると性欲が年配の男性で改善することを示す多くの研究があります。年配の男性にテストステロンを与える理由は性行為に限定されません。私たちは年をとるにつれて記憶が衰え、男性は女性よりも記憶力が低下する傾向があります中年男性の記憶力低下の最も良い予測因子はテストステロンが低いことです。そして、男性がそれを返されると、彼らの記憶は向上する "と語った。

Morleyは、テストステロン欠乏症の可能性について男性をスクリーニングできるアンケートを作成しました。彼はそれをADAM（男性のアンドロゲン欠乏症）テストと呼んでいます。それは10の質問を含みます：

• セックスドライブが減りますか？
• あなたの勃起はそれほど強くありませんか？
• エネルギー不足がありますか？
• 体力や持久力が減っていますか？
• あなたは身長を失ったことがありますか？
• あなたは人生の楽しさの減少に気づいたことがありますか？
• あなたは悲しいですかそれとも不機嫌そうですか？
• スポーツをする能力の最近の悪化に気づいたことがありますか？
• あなたは夕食後に眠りに落ちていますか？
• あなたの仕事のパフォーマンスは最近悪化しましたか？

最初の2つの質問のいずれかに対する「はい」の回答、または任意の3つの質問に対する「はい」の回答は、男性が自分のテストステロンレベルをチェックする必要があることを示します。 Morleyは、「生物学的利用可能テストステロン」として知られる直接テストを推奨しています。これは、総テストステロンのテストや他のテストからの生物学的利用可能テストステロンの計算よりも信頼性が高いと考えています。

ボルツはテストステロンが無差別に使用されてきたことに同意します。

「それがうまくいくかもしれないという望みであまりにも多くのテストステロンが与えられました」と彼は言います。 「しかしそれは大したことではない - 大したことはインポテンスである。これはいくつかの要素を持ち、主なものは油圧である。それはViagraが驚くほど入るところであり、私はその恩恵を人類に十分に自慢することはできない。最も重要な薬が登場し、それは非常に安全です。」

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Morleyは、低いテストステロンレベルが修正されていないとViagraが適切に機能しないと述べています。

「バイアグラを手に入れた性腺機能低下症の男性は、柔らかい勃起をしています」と彼は言います。 「あなたはテストステロンを加えると、その勃起は彼が20歳であるように再び上がります。」

しかし、バイアグラは紅潮や頭痛などの副作用があります。そして、Morleyはもう一つの可能​​性のある副作用について警告します：色覚異常。 「男がViagraにいるとき、彼は街路灯を通って行くことに非常に慎重にならなければなりません」と彼は警告します。

Morley氏によると、男性の性機能は、うつ病などの心理的問題やさまざまな病気によっても引き起こされる可能性があります。これらのうち少なくとも心臓病ではありません、そして勃起を達成することの困難は初期の症状であるかもしれません。

「インポテンスのある人に会ったら、最初にすることはすべての心血管系の問題を解決することです - それは早く拾うことが非常に重要なことです」と彼は言います。

血流に関するこれらの問題の1つに共通の原因があります：タバコの喫煙。

「インポテンスを引き起こす一番の薬はタバコです」とMorleyは言います。 「喫煙する人の血流は少なくなります。勃起を刺激するために私に薬物注射を与えてから2本のタバコしか与えないと、勃起は低下します。私の患者が喫煙をやめるまでは成功しませんでした。私はこれについて話しました。」

そして感覚、またはそれの欠如も役割を果たしています。

「どのようにして神経を緊張させ、緊張させ続けるのですか？「それを使うか失うか」というフレーズは頭に浮かびます」とBortzは言います。 「男が新しいセックスパートナーと勃起することができないという、未亡人症候群として知られているこの現象があります - それが彼が練習するまでそこにあります。バイアグラは手術用松葉杖として使うことができるところです。十分な勃起への答えは勃起：これは勃起に対して推奨される毎日の割り当てがあるかもしれないという考えにつながります。」

それは明白に見えるかもしれませんが、ボルツは健康的なセクシュアリティとの良好な関係の重要性を強調します。彼は3つの点で健康な性生活のための彼のアドバイスを要約します：

• 健康を維持する。
• 性機能を低下させる薬は避けてください。
• 良い仲間を見つけて維持してください。

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良いセックスは安全なセックスです

セクシュアリティを再発見した高齢者は重要な規則を忘れることがあります。グッドセックスは安全なセックスです。

安全なセックスはあなた自身の健康とあなたのパートナーの健康に責任があることを意味します。そこにはたくさんの悪いバグがあります。そして昔と違って、ペニシリンの簡単なショットでそれらのすべてが治ることができるというわけではありません。実際には、いくつかはまったく治療することはできません。

ここにいくつかの簡単な規則があります：

• コンドームはもう避妊のためだけのものではありません。新しいパートナーと眠っている場合は、性行為ごとにコンドームを使用してください。これはオーラルセックスを含みます。また、大人の大人のおもちゃの使用も含まれています。
• あなたとあなたのパートナーがそれぞれきれいな健康手形を受け取るまで性交に代わる方法を検討してください。
• 否定的なHIV検査はあなたが感染していないという意味ではないことを忘れないでください。それは6ヶ月間隔で2つのテストがかかります。

あなたのセックスライフをより安全にするための他の方法についてあなたの医者に尋ねてください。

ボトムライン

「おじいさんの時計が動かなくなったら、ジャンクするか、修正するか、巻き上げるかのどちらかを選択してください」とBortzは言います。 「老化は病気ではありません。あなたは使い果たしたと思いますか。まあ、あなたはあきらめることができます。あるいは間違ったことを直して元に戻すことができます。私の主な貢献は、老化だと思うことのほとんどが廃止されることです。セクシュアリティに強く」