メアリーエリザベスダラス

健康日レポーター

2018年10月12日、金曜日（HealthDay News） - 妊娠の最終段階が冬の短い、暗い日に起こる女性は、産後うつ病のリスクが高い可能性があると、新しい研究が示唆しています。

それは日光への露出の減少 - 季節性情動障害、またはSADの一因となるのと同じ犯人 - と関係がある。それは通常秋と冬に始まり春と夏に消えるうつ病の一種です。

研究の著者らは、彼らの調査結果は、産後うつ病のリスクが高い妊婦に日光への曝露を増やし、ビタミンD濃度を上げるよう促すよう医師に促すべきであると述べました。

この研究は、サンノゼ州立大学の看護学教授、Deepika Goyalが主導しました。彼女と彼女のチームは、妊娠前後に無作為化対照睡眠試験に参加した約300人の初めての母親に関するデータをレビューしました。

研究者らは、女性の最後の妊娠中期における日照量、および病歴、年齢、社会経済的地位および睡眠の質などの産後うつ病の他の危険因子を調べた。

全体として、参加者はうつ病のリスクが30％ありました。彼らのオッズは、妊娠の最後の月と出産直後の日中の時間数によって強く影響されました。

冬の間に妊娠の後期にあった女性は、産後うつ病について35パーセントのリスク - 最高のスコア - を持っていました。そして彼らの症状はもっとひどかった、と研究は発見した。

3学期がより長い日中の日照と一致した女性は、うつ病の26パーセントのリスクを持っていた、と研究は示しました。

「初めての母親の間では、妊娠後期の一日の長さ、特に短い、長い、または長い一日の長さと比較して短い一日の長さは、同時に起こる鬱症状の重症度と関連していた」

この研究は、最近の特別号に掲載されました。 行動医学ジャーナル 産後の健康に焦点を当てています。

研究者たちは、妊娠中期の女性は、最短日から数カ月の間に人工光にさらされることで恩恵を受ける可能性があると述べました。うつ病のリスクを減らすことができるこの治療は、出産後3ヶ月間継続する必要があります。

続き

精神的健康問題の既往がある妊婦やうつ病の兆候がある女性は、妊娠末期に屋外で過ごす時間を増やすか、ライトボックスなどの治療装置を使用して光への曝露を増やすべきである、と研究者らは述べた。

「女性は、妊娠中を通して頻繁に日光にさらされることで、ビタミンD濃度を高め、ホルモンのメラトニンを抑えるよう奨励されるべきです」とGoyalはジャーナルのニュースリリースで述べた。

天気が良ければ、医師は妊娠中の女性にもっと屋外での身体活動をするように促すべきであり、そうしても安全だと研究者らは付け加えた。

「日中の毎日の散歩は、ショッピングモールの中を歩いたりジムでトレッドミルを使用したりするよりも、気分を改善するのに効果的である可能性があります」とGoyalは言った。 「同様に、早朝または夕方の散歩はリラックスしているかもしれませんが、ビタミンD曝露の増加やメラトニンの抑制にはあまり効果的ではないでしょう。」