Arefa Cassoobhoyによるレビュー（2018年12月19日）

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出典

フェイギブソン

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あなたの睡眠障害を管理する

2018年1月8日からの成績証明書

Fay Gibson：私はFay Gibsonです。私は多発性硬化症に罹患しています。

私が両親を訪問した休日にニューヨークにいたことが、私には正しくないという最初の兆候です。

そして私は感電が私の左側を通過するのを感じました。

そして、私は実際に同時に友人の赤ちゃんを抱えていました、そして私は彼女をほとんど落としました。

それで私は私の内科医に会いました、そして、彼らは私の上でMRIをしました、彼らは若干の血液仕事をしました、そして

数週間後、彼らは電話をして、私の脳に斑点があるのを見ました。

それをチェックアウトするには、神経科医に会う必要がありました。

Fay Gibson：多発性硬化症と診断されたとき、最初は私のライフスタイルは変わりませんでした、

当時私はその病気を受け入れたとは思わないので。

私はちょうど私の日課について話しました。

私はまだ不信を抱いていた状態で親切でした、

だから私は今やっていることすべてをやり続けるつもりなのです。

私は疲れた日に私の睡眠パターンに影響を与えました

夜の時間までに私はただ眠りに落ちたいと思うだろう

フェイギブソン：しかし、私の脳はシャットダウンしません。

体が疲れているのに体が痛い

ただあなたが休むのを許さないでしょう。

そして、私は午前2時、3時、4時です。

そして、私は五時ごろに眠りにつく、そして私は七時に起きなければならない。

ですから、あなたはこれをずっと続けていて、ゾンビのような気分です。

たとえば、24時間は、ただ眠りたいだけで歩き回っているような気がしますが、できません。

私の睡眠を管理するために、

Fay Gibson：私は一日を通して薬を服用しています。

私は仕事と学校があります。

だから私は長い日を過ごしているので、4時に私は疲れきっている。

だから私の医者は私を守るために薬をくれ、そして夜には

彼は私を一晩中休ませることができるように私を降ろすために薬を与えます

そして最初からやり直す。

で運動ができたら、

しかし、就寝時刻までに十分早い時期に、

Fay Gibson：私はずっと休む傾向があります。

不眠症に苦しんでいるのなら、

朝か午後のように軽い運動をすることをお勧めします。

それは実際に役立ちます。

しかし、あなたはあなたの体に耳を傾ける必要があります。

できれば眠らなければならないし、身体が必要だと言ったら眠らなければならない。

あなたは病気になるでしょう。