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足彼らは毎日ここからそこへあなたを連れて行きます。しかし、あなたは彼らが傷つくまで彼らについてあまり考えないかもしれません。そして彼らがそうするとき、あなたは安心を欲します。正しい治療を受けるためには、問題を知る必要があります。考慮すべき最初のことはあなたの痛みがどこにあるかです。
かかとの痛み
あなたの痛みがあなたのかかとにあるなら、あなたは持っているかもしれません 足底筋膜炎。それは、かかとの骨とつま先をつなぐ強靭な組織の帯の刺激または炎症です。通常、あなたがベッドから起きているとき、それは朝の最悪を傷つけます。あなたはあなたのかかとやあなたのアーチにそれを感じることができます。
それを扱うには：
- 足を休ませてください。
- かかとと足の筋肉が伸びますか。
- 市販の鎮痛剤を服用してください。
- 優れたアーチサポートとクッション性のあるソールを備えた靴を着用してください。
ヒール拍車足の痛みのもう一つの原因です。これらはあなたのかかとの底の骨の異常な成長です。あなたは彼らが間違った靴を履いていること、異常な歩行や姿勢から、あるいはランニングのような活動からさえ得ることができます。あなたが歩いているか立っている間に拍車が痛くなるかもしれません。多くの人がそれらを持っていますが、ほとんどの人は痛みを感じていません。平らな足や高いアーチを持つ人は、痛みを伴うヒールスプリアスを持つ可能性が高くなります。
それらを治療するには：
- カットアウトヒールパッドを着用してください。
- 靴にはカスタムメイドのインサート（矯正器具と呼ばれる）を使用してください。
- よくフィットし、衝撃を吸収する靴底がある靴を着用してください。
- 市販の鎮痛剤を服用してください。
- 足を休ませてください。
- 理学療法を試してください。
- それでも痛みがある場合は、医師に医療処置について相談してください。
A 石あざかかとの太いパッドまたは足の玉の深いあざです。これは衝撃によるものが多いですが、硬いものを踏んだ後にも起こります。小石の上を歩いているような痛みがします。それは次第に自然に消えていくでしょう。
その間：
- 足を休ませてください。
- 地域を氷でくくる
- 市販の鎮痛剤を服用してください。
A 踵骨折 通常、転倒や車の事故などによる重度の負傷です。あなたのかかとの骨は単に折れるだけでなく、粉砕することもあります。かかとの痛み、あざ、腫れ、または歩行障害が主な症状です。
それを扱うには：
- かかとを圧迫しないでください。あなたは松葉杖を使うことができます。
- パッドでかかとを保護します。
- かかとの骨を保護するために副木またはキャストを着用してください。
- 店頭または処方箋の鎮痛剤について医師に相談してください。
- 理学療法を試してください。
- それでも痛みがある場合は、外科医に相談してください。
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足の痛みの玉
中足痛。 あなたはこの痛みと炎症を足の球に感じます。靴の不良は、通常の原因です。しかし、あなたはランニングやジャンプなどの激しい活動からそれを得るかもしれません。それは時々同様に石のあざと呼ばれます。
それを扱うには：
- 鎮痛剤を飲んでください。
- 氷と足を休めます。
- 快適な履物を着用してください。
- あなたの足のボールへの圧力を軽減するために靴のインサートを試してみてください。
モートン神経腫 つま先の付け根の間（通常、3番目と4番目のつま先の間）の神経周囲組織の肥厚を引き起こします。あなたは通常、あなたの足の球に痛み、変な感覚、またはしびれを感じます。女性はそれをより頻繁に持っています。それはハイヒールやタイトな靴を履いた結果かもしれません。
それを扱うには：
- 神経への圧力を減らすためにシューインサートを着用してください。
- 足へのステロイドか他の注入を得なさい。
- 鎮痛剤を飲んでください。
- かかとの高い靴や、つま先の狭い靴を履かないでください。
- 神経腫に圧力をかけるような活動は避けてください。
- 手術について医師に相談してください。
類表皮炎 足の親指の近くには腱だけでつながっている2本の骨があります。それらはセサモイドと呼ばれます。周囲の腱が怪我をしたり炎症を起こしたりしたときには、嚢胞性炎を発症します。ランナーやバレエダンサーによく見られる腱炎の一種です。
それを扱うには：
- 足を休ませてください。
- 痛いところの氷。
- 快適な靴のつま先の下にフットパッドを着用してください。
- つま先をテープで固定して関節を固定し、癒しを可能にします。
- ローヒールの靴を履いてください。
- ステロイド注射について医師に相談してください。
アーチ痛
足底筋膜炎。 これが弓痛の最も一般的な原因です。足底筋膜炎は、かかと、弓、またはその両方に影響を及ぼす可能性があります。場所に関係なく治療は同じです。持続性足底筋膜炎の場合は、ステロイドと局所麻酔薬の混合物を注射すると効果的です。
倒れたアーチ または 平らな足足のアーチが平らになったとき（立ち上がったり歩いたりするとき）、足の痛みやその他の問題を引き起こします。平らな足は、靴のインサート、靴の調整、休憩、氷、ウォーキングステッキまたはブレースの使用、または理学療法で治療できます。時には手術が必要です。
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つま先の痛み
痛風 関節炎の一形態である、それはつま先の痛みを引き起こす可能性があります。結晶は足の関節に集まり、ひどい痛みと腫れを引き起こします。足の親指はしばしば影響を受けます。
それを扱うには：
- 足を休ませる。
- 地域を氷でくくる
- コルヒチン、非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）、またはプレドニゾンなどの薬を服用する
- 痛風を悪化させる可能性がある食品を避けてください。
A バニオン つま先の付け根の横にある、足の縁に沿った骨の膨らみです。これは、最初のつま先の関節のずれに関連しています。特に体に不調や不快な靴を履いている人なら誰でも手に入れることができます。年齢が上がるにつれてよく現れます。バニオンを持つ人々はまた頻繁に持っています ハンマートーズ同様に。より快適な靴に交換するか、靴のインサートを着用してみてください。あなたがまだ痛みを感じているならば、あなたの医者は外科手術を提案するかもしれません。
A Hammertoe 2本目、3本目、4本目のつま先が真ん中の関節で曲がって、ハンマーのような外観になります。それは筋肉の不均衡から来ることができますがそれはまた不適合な靴を身に着けていることによってもたらすことができます。
あなたの医者はおそらく広くて深いつま先のベッドで靴を履くことを勧めます。彼女はまたあなたのつま先の筋肉を伸ばすためにあなたに運動を与えるかもしれません。それでも問題が解決しない場合は、手術について医師に相談することができます。
爪先 つま先が下向きまたは上向きで真っ直ぐにできないときです。多くの場合、糖尿病やアルコール依存症などの病気による神経の損傷が原因で、足の筋肉が衰弱します。爪のつま先を収容するための特別な履物がなければ、あなたはいらいらや角質を発症することがあります。
それを扱うには：
- よりフィット感のあるフットウェアに変更してください。ハイヒールやタイトな靴は避けてください。
- つま先とつま先の関節を伸ばします。
- 靴のインサートを試してみてください。
- 手術について医師に相談してください。
あ 陥入爪足の爪の片側または両側の皮膚が爪の上に成長するときです。それは痛みを伴う可能性があり、感染症につながる可能性があります。
それを扱うには：
- 1日4回、温水に足を浸します。
- 毎日1回、爪と濡れた肌の間にガーゼをはめ込みます。
- これらの治療法が効かない場合は、医師に相談してください。
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芝のつま先 足の親指の付け根に痛みを感じるときです。それは通常、緊張によって引き起こされる酷使による傷害です。芝つま先はまた、seamamoiditisまたはsesamoid骨折の形であるかもしれません。
A つま先捻挫 つま先をつまんだり動かしたりすると、つま先の腱や軟部組織が損傷することがあります。骨折していなければ、痛みと腫れは数日以内に消えます。
A 足の骨折、 骨折、または足の骨のどの部分でも起こり得る。軽度の骨折は、安静、氷、および鎮痛剤を必要とするだけかもしれません。深刻な骨折は手術が必要な場合があります。確かに医者に行きなさい。
Hallux rigidus （硬い親指）は、親指の付け根にある関節炎の一種です。症状は関節の痛みとこわばりであり、時間とともに悪化します。治療には鎮痛剤やストレッチ運動が含まれます。手術が必要な場合もあります。
とうもろこしと角質。とうもろこしは、足やつま先に刺激や圧力がかかる部分で、肌が硬くなることを表しています。彼らは時々角のように見えます。 カルス つま先や足に付着した肌の丈夫な部分です。彼らは刺激や圧力の結果として発生します。角質およびトウモロコシは一般的に履き心地が悪いことが原因で起こります。
それらを治療するには：
- フィット感の高い靴を着用してください。
- 足を浸し、軽石を使って余分な肌を磨きます。
A セサモイド骨折 足の親指に付いている腱に埋め込まれている小さな骨（セサモイド）の切れ目です。足の親指の周りの痛みが主な症状です。
それを扱うには：
- あなたの足を休ませ、氷を降らせ、そして持ち上げなさい。
- 圧力を和らげるために、硬い靴またはフットパッドを着用してください。
- 鎮痛剤を飲んでください。
- それでも痛みがある場合は、かかりつけの医師に相談してください。
足の外縁の痛み
足の外側の端、5番目の中足骨は、足の骨折です。けがをした後の痛み、腫れ、そして足の外側の端に沿った傷は症状です。骨折した可能性があると思われる場合は、医師に相談してX線写真を撮ってください。
それを扱うには：
- 鎮痛剤を飲んでください。
- あなたの足を休ませ、氷を降らせ、そして持ち上げなさい。
- 歩かないでください。
- 手術が必要かどうか医師に相談してください。
- 状況によってはキャストが必要になることがあります。
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どこでもまたはどこにでもある足の痛み
神経障害、または足の神経損傷は、ほとんどの場合糖尿病によって引き起こされます。痛みは、焼ける、刺すような痛み、または電気のように感じることがあります。それは足の中のどこでも起こり得る。痛みの緩和の選択肢とそれ以上の悪化を防ぐための方法について医師に相談してください。
腱炎 腱の炎症や刺激、筋肉を骨に結び付けるバンドです。腱は足の表面全体に沿って伸びているため、さまざまな場所で足の痛みを引き起こす可能性があります。
それを扱うには：
- 足を休ませてください。
- 鎮痛剤を飲んでください。
- ステロイド注射が役立ちます。
- 手術はほとんど必要ありません。
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