目次:
双極性障害を進めることは簡単なプロセスではありません。私の診断から私が回復するまでの時間は4年以上でした。 4年間は「元気」になるのを待つのに長い時間ですが、途中であなたが進歩していることを示すために多くのマーカーがあります。
まず、「回復」を定義することが重要だと私は思います。私にとって最も現実的な定義は、双極性障害の管理よりも自分の人生に多くの時間を費やすことです。薬物乱用・精神保健サービス管理局（SAMHSA）は、回復を「個人が彼らの健康と健康を向上させ、自主的な生活を送り、そして最大限の可能性に到達するよう努力する変化のプロセス」と定義しています。
どの定義を選択しても、回復は私たちが望むお金を稼ぐこと、私たちの夢の家を所有すること、または完璧なロマンチックなパートナーを満たすことを意味しないことを覚えておくことが重要です。これらは大きな目標です - 彼らは回復期の生活とはほとんど関係がありません。
言い換えれば、双極性障害を完璧に管理することは可能ですが、それでも他の方法では不十分です。ある分野での成功と別の分野での成功を結びつけないことが重要だと思います。私の母が有名な画家になったことがないからといって、彼女が母として失敗したわけではありません。
続き
双極性障害における進歩の指標
双極性障害で回復することになると、重要なのはあなたが一貫した進歩を遂げているということだけです。私の2番目に好きなアドバイスは期限がないということです。時間はかかりますが、毎日前進することに集中すれば、誰もがそこに到達できると思います。
そのすべてが言った、それは進歩を見ることは安心です。 2回目で何かを達成する方が簡単です。知識でも経験でもありません。それは自分ができることを知っているという自信を持つことです。成功を経験することは強力な動機です。
私のお気に入りの成功指標は、処方された通りに薬を服用したり、私の治療チームと面会したり、予定通りに到着したりすることなど、単純なことです。私はこれらが刺激的ではないことに同意しますが、この種の実績を確立することは人々が理解するよりはるかに進歩しています。
進歩の証拠としてしばしば見落とされているけれども、衛生は前進がなされているもう一つの指標です。意気消沈した人や躁病の人は、シャワーを浴びたり、歯を磨いたり、剃ったり、服を着るなどの基本的なことをやめる。あなたがベッドから出て、掃除して、服を着ることができるならば、それは非常に意味のある成果であり、無視されるべきではありません。
現実には、双極性障害とうまく暮らすことは、典型的な日常業務を一貫して行うことを意味します。これらの仕事の多くは平凡で退屈です。ただし、人生の細かい点で成功していれば、成功していることを認識することが重要です。