明るいパッケージからローリングカートまで、食料品店は幼児にとって刺激的でエキサイティングな環境です。それは彼らが走り、叫び、泣き言を語り、そして物乞いをする可能性を高めます - そしてあなたがあなたがチェックアウトを打つ時までには困惑するでしょう。これらのヒントは、子供との食料品の買い物をより簡単にし、子供から健康な食べ物に興味を持ってもらうことができます。

幼児向けのヒント

買い物に行く前に、またはレーズン、オレンジ色の切片、全粒粉クラッカーなどの軽食を店内に持っていく前に、子供に軽食を渡してください。

「りんごはどこで育つのですか」や「オレンジを見つけることができますか」などの質問をして買い物をする。

チェックアウト時に、子供にカートの中の食べ物やパッケージの色の名前を尋ねてください。

学齢期の子供向けのヒント

お子さんに健康的な買い物リストを作ってもらいましょう。彼は冷蔵庫や食器棚を調べて、アイテムが手元にあるかどうか、またはあなたのリストに載るべきかどうかを確認できます。調理の準備ができたら、夕食の一環として野菜を選ぶように言う。

店では、いつもの朝食用シリアルを探したり、6つのみかんを袋に入れたりするなど、簡単なことができるよう子供に相談します。

「それが欲しい」に対処するために症候群、あなたの子供がリストに載っていない買い物ごとに一つの食べ物を選ぶようにしましょう。事前に規則を伝えてから、必ずその選択を尊重してください。

トゥイーンとティーンのためのヒント

カートを押したり、棚の上の商品を見つけたり、リストの商品をチェックしたり、チェックアウト時にカートを降ろしたりすることで、子供たちを忙しくさせてください。

子供たちに値段の確認や栄養ラベルの読み方をさせて、似たような食品を比較してもらいます。栄養物の事実の箱を読むことを学ぶように彼らを励ます。項目を比較するときは、飽和脂肪が最も少なく、トランス脂肪がなく、糖がほとんどないかまったくないものを探すように指示します。砂糖が追加されないようにするには、高フルクトースコーンシロップ、ブドウ糖、砂糖、ブドウ糖、シロップが含まれている製品から離れて使用できるように、成分リストの読み方を示します。

子供に毎週家族の夕食を選び、店で食材を見つけるように依頼します。彼らが彼らの年齢のために扱うことができるのと同じくらいだけ子供たちを与えます。食料品の買い物を家族向けにすることで、誰もが勝ちます。