転倒はパーキンソン病の頻繁な合併症であり、転倒防止は非常に重要です。転倒の危険を減らすためにできることはたくさんありますが、2つの最も重要なことはあなたの治療が最適であることを保証するためにあなたの医者と働き、あなたの歩行とバ​​ランスを評価できる理学療法士に相談することです。理学療法士は、安全性を向上させるための補助器具や運動の推奨に関しては専門家です。

滝と一般的な家庭用ハザード

あなたや愛する人がパーキンソン病を患っている場合は、ここで家の周りで転倒を防ぐためのヒントがあります。

• フロア 緩んでいるワイヤ、コード、および投げ絨毯をすべて取り外します。混乱を最小限に抑えます。敷物がしっかりと固定されていることを確認します。慣れた場所に家具を保管してください。
• バスルーム グラブバーと滑り止めテープを浴槽またはシャワーに取り付けます。床に滑り止めのバスマットを使用するか、壁同士のカーペットを敷きます。
• 点灯。 ホール、階段、および入り口がよく照らされていることを確認してください。あなたの浴室または廊下に夜間照明を設置してください。階段の上下にライトスイッチがあることを確認してください。夜中に起きたら、ライトをつけてください。夜間に起きなければならない場合は、ランプまたは照明スイッチがベッドの近くにあることを確認してください。
• キッチン。 滑り止めとストーブの近くに滑り止めのゴム製マットを取り付けます。こぼれた場合は直ちに掃除してください。
• 階段。 トレッド、レール、ラグがしっかり固定されていることを確認してください。階段の両側にレールを取り付けます。階段が脅威になる場合は、階段を登らなければならない回数を減らすために、ほとんどのアクティビティを低いレベルに配置すると便利な場合があります。
• 入り口と出入り口 出入り口を移動するときの安全性を高めるために、すべてのドアのドアノブに隣接する壁に金属製のハンドルを取り付けます。

パーキンソン病とのバランスを維持するためのヒント

• 少なくとも片方の手を常に空けておいてください。持ち運ぶのではなく、バックパックやファニーパックを使って物を持ちましょう。歩くときは両手で物を持ち運ばないでください。バランスが悪くなります。
• 歩きながら両腕を前後に振ってみる。パーキンソン病があなたの運動を減少させたなら、これは意識的な努力を必要とするかもしれません。しかし、それはあなたがバランス、姿勢を維持し、そして疲労を軽減するのを助けます。
• 歩いているときは意識的に足を地面から離します。足をシャッフルしてドラッグすると、バランスが崩れる可能性があります。
• ターンをナビゲートしようとするときは、急激に旋回するのではなく、前方を向いて広いターンを行う「U」テクニックを使用してください。
• 両足の肩の幅を離して立ちます。あなたの足が長い間一緒に接近しているとき、あなたはあなたのバランスを失いそして落下するというあなたのリスクを増大させます。
• 一度に一つのことをしなさい！読んだり、見回したりするなど、別の仕事をして歩こうとしないでください。あなたの自動反射の減少は運動機能を複雑にするので、注意散漫が少なければ少ないほど良いのです！
• ゴムやつまらない靴を履かないでください。床に引っかかってつまずくことがあります。
• ポジションを変えるときはゆっくり動かしてください。慎重な集中運動を使用し、必要に応じてグラブバーまたは歩行補助器具を使用してください。各動きの間に15秒を数えます。たとえば、座った位置から起き上がったときは、立ってから15秒待ってから歩行を始めます。
• あなたが「フリーズ」した場合は、想像上のものを飛び越えることを視覚化するか、誰かがあなたの前に足を置いて乗り越えるようにしてください。介護者や同伴者があなたを「引き寄せる」ようにしないようにしてください。これはバランスを崩し、さらにはエピソードを延ばす可能性があります。
• バランスが継続的な問題である場合は、杖、杖、歩行器などの歩行補助器具を検討することをお勧めします。助けを借りてウォーキングを習得したら、もう一度自分で試してみることができます。

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パーキンソン病ガイド

1. 概要
2. 症状と病期
3. 診断とテスト
4. 治療と症状の管理
5. 生活と経営
6. サポートとリソース