PMSのためのハーブ療法：Chasteberryエキス、月見草オイルなど

ある報告によると、サプリメントを購入する女性のうち、4％がPMSの症状を軽減するためにそうしています。彼らが変えるもののいくつかは、月経前のブルースを追い払うために、貞淑な木の抽出物（chasteberry）、月見草オイル、ブラックコホッシュ、およびセントジョンズワートを含みます。

彼らは働いていますか？多分。

PMSの症状を抑制する効果についての決定的な科学的研究はありません。米国では、ハーブサプリメントはその効能を証明することを要求されておらず、処方薬と同じようにFDAによって規制されていません。そして、これらのハーブのいずれかから最大の利益を得るために取るべき量についてのコンセンサスはないようです。

月経前症候群とは何ですか？

ＰＭＳとは、女性の期間が始まる前の７日から１４日の間に通常起こり、そしてその期間を通して続くことがある身体的および精神的症状を指す。これらの症状には、頭痛、気分変動、過敏性、鼓腸、けいれん、悲しみ、消化不良、炭水化物渇望、乳房の圧痛および痛み、ならびに睡眠障害が含まれます。

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すべての女性は違います。すべてではありませんが、ほとんどの場合、ある時点である程度PMSの症状が発生しています。しかし、すべてが同じ症状になるわけではなく、それらの症状の重症度は女性によって異なり、月ごとにさえ異なります。

月経のある女性の約75％は時折PMSのいくつかの症状を示しますが、5％は月のほとんどをめちゃくちゃにするのに十分に深刻な症状を報告します。

PMSの正確な原因はわかっていませんが、月経周期に関連するホルモンレベルの変化に関連していると考えられています。月経前不快気分障害（PMDD）の女性は、気分の落ち込み、緊張、およびPMSで見られる症状よりも一般的に深刻なその他の症状などの症状を経験します。 PMDDは通常抗うつ薬、場合によっては避妊薬で治療されます。

PMS用ハーブサプリメント

PMSの症状に関連して言及されているハーブ系サプリメントのうち、Chasteberry（Vitex agnus-castus）は、PMS関連の乳房の痛みを緩和することに関して科学者たちから最も大きな注目を集めています。 Chasteberryは、南ヨーロッパと中央アジアで成長する低木です。

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いくつかの研究は、Chasteberry抽出物で治療された女性がより少ない胸痛を報告したことを示しました。それはまた腫れ、けいれん、そして食物への欲求を助けるかもしれません。別の小規模な研究では、セントジョンズの麦汁と組み合わせたチェスベリーは、うつ病、不安、および欲求のレベルを低下させたことを示しました。

月見草オイル（オエノテラビエンニス）は、ガンマ - リノレン酸（GLA）を含み、乳房痛に対する解毒剤としてよく言及されていますが、それが機能するという証拠は不十分です。

PMSの症状を助けると言われている他のハーブは：

乳房の圧痛および気分の変化などの心理的症状を示すイチョウ葉
鬱病に対するセントジョンズワート
膨満感のタンポポの葉

医学部のピッツバーグ大学医学部の産科、婦人科、および生殖科学の教授であるJoseph Sanfilippo医学博士は、患者はChasteberryについて言及しており、彼がそれを使用することに問題はないと述べている。しかし、彼はそれがうまくいくと確信していません。

サンフィリッポ氏は、イチョウの葉と月見草油がPMSの症状を緩和できるというさらなる証拠を待っているとも述べています。

「問題はうまく設計された研究の欠如です」と彼は言います。「チェストツリーベリーを服用している女性には症状が改善されたことを示す研究がいくつかありますが、私の問題は私たちが望むような頑健な研究がないことです。」

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ハーブサプリメントは安全ですか？

たとえそれらが「天然」であったとしても、ハーブサプリメントでさえも副作用と薬物相互作用を持っています。考慮すべき注意事項がいくつかあります。

Chasteberryは経口避妊薬、抗精神病薬、およびエストロゲンサプリメントを妨害する可能性があります。
月見草油の夜は、特にワルファリン（クマディン）のような血液希釈剤を服用する人には出血の危険性があります。
タンポポの葉はブタクサアレルギーを持つ人々にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。それは薬のリチウムといくつかの抗生物質を妨害することがあります。
セントジョンズワートは避妊薬を含む他の多くの薬と相互作用し、太陽に直接さらされると発疹を引き起こすことがあります。セントジョンズワートと他の処方薬を一緒に服用する前に、医師に確認することが重要です。

あなたが服用している、または服用を考えている場合、これらまたはその他のハーブ系サプリメントは、それについて医師に相談してください。たとえそれが「自然な」または処方箋を必要としなくても、彼らはあなたが取っているすべてのものの完全な絵を持っている必要があります。

PMSに対する従来の治療法

SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）には、フルオキセチン（Prozac、Sarafem）、セルトラリン（Zoloft）、およびパロキセチン（Paxil、Pexeva）などの抗うつ薬が含まれます。彼らはセロトニン、気分や行動を調節する化学物質の脳の使用を調整することによって機能します。

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Sanfilippoは、SSRIがPMSの感情的/心理的症状に対する最も効果的な治療法であると考えています。

カルシウム、マグネシウム、およびビタミンB 6のようなサプリメントも考慮事項であり、月経前の異形性障害などの重篤な症状には、経口避妊薬を処方するのが好きです。

Sanfilippoが何かを処方する前に、しかし、彼は最初に彼らが精製された砂糖を食べるのを避けてもっと運動することを患者に勧めます。「治療はライフスタイルです」と彼は言います。

PMS用のホルモン、ビタミン、ミネラル

ホルモン不均衡を矯正することは、PMSの治療の目標です、とカリフォルニア州ビバリーヒルズのUzzi Reiss医師は、PMSのセンターを運営しています。

Reissは、生物同一性ホルモン療法とマグネシウムと共に、PMSの解毒剤としてダイエットとエクササイズを続けています。

女性自身のホルモンと同じ構造を持ち、天然の原料から作られていると言われている生物学的同一性ホルモンが、それらのホルモンの合成バージョンと比較してどのように異なるかについて見解は異なります。 FDAは、生物学的同等ホルモンが化学薬品より安全で効果的であると証明されていないと警告しました。

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気分の変化や水分の貯留など、経口マグネシウムサプリメントがPMSの症状を改善する可能性があるというデータがいくつかあります。ビタミンB6もPMS関連の胸痛の治療に役立つかもしれません。

Reissがホルモンを、特に若い女性（そのエストロゲンとプロゲステロンの店が豊富である）に推薦する前に、彼は患者の食事から始めます。それはしばしば最も簡単な変更であり、それはPMSに対する彼の最初の防衛線である、と彼は言います。彼は牛乳や肉中のホルモン、そして砂糖を食べ過ぎることを心配している。

「人が落ち着いて、正しく食べて、エクササイズをする準備ができていれば、解決策はずっと緊張していて太りすぎていてひどく食べている人よりもずっと速くなるでしょう」と、Reissは言います。