著E.J.マンデル

健康日レポーター

2018年10月19日金曜日（HealthDay News） - ダイエットに関する最新の全国集計では、米国の成人のほぼ半数が、より広いウエストラインを整えるためにできることをしていることがわかりました。

米国疾病管理予防センターによると、全体として、20歳以上の人々の49.3％が過去12ヶ月間で体重を減らそうとしていると述べた。調査結果は、最新のデータである2015-2016年の全国健康調査に基づいています。

新しい統計は前回の調査からの大幅な増加を反映しています。例えば、アメリカの成人の43％が2007 - 2008年にスリム化しようとしていたが、その数はそれ以来毎年着実に増加している、とCDCは言った。

最新の調査では、減量の試みは男性よりも女性のほうが高かった（それぞれ56.3％と42.2％）が、時間の経過とともに増加率は男女ともに安定している。

なぜアメリカ人はこれまで以上に太りすぎや肥満を心配していますか？登録栄養士ステファニーシフは複数の理由を挙げている。

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ニューヨークのハンチントンにあるノースウェルヘルスのハンチントン病院で栄養プログラムを指導しているシフ氏は、「最初は「私たちはこれまで以上に座りがちだった」と語った。 「コンピュータの前で、私たちの電話を私たちの手に持ってベッドの中で。」

次に、「私たちは自分たちの食べ物をそれほど調理しているのではなく、もっと食べている」と彼女は言った。 「そして、私たちが自分の食事を手にしていないとき、私たちはそれに入るものを管理することができません - 他の人たちはそうします。

ストレスレベルが上がると、「私たちの新陳代謝に悪影響を及ぼすこともあります」とシッフ氏は言い、それが人々に過食を促す可能性があります。不眠症は、食事不良のもう一つの危険因子として知られている、と彼女は付け加えた。

それで、スリムになって体重が戻ってこないようにするためには何がうまくいくのでしょうか。 Sharon Zarabiは、ニューヨークのレノックスヒル病院で肥満プログラムを主導する登録栄養士です。

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彼女は、重要なのは、素早い解決ではなく、生涯続く健康的な生活習慣を取り入れることだと考えています。

「食物摂取に基づいて短期間管理するものであるため、私は「ダイエット」という言葉の使用を避けようとしています」と彼女は言った。その代わりに、サラビ氏は、「より健康的な生活を奨励する」と述べ、「生活のために快適に過ごすための最適な幸福の新しい感覚を定義するための儀式を取り入れることに重点を置いています」。

「体重を減らしたいときには食事療法に従ってください。それから何が？」と彼女は言った。 「ライフスタイルは体重を減らすためのものであり、それは私たちの行動によってもたらされます。」

シフは同意した。彼女は、最も変わった「奇妙な」ダイエットでさえポンドを落とすことができるが、それからそれらのポンドが忍び寄るようになると述べました。

「1日に500カロリーしか食べないのは、持続可能ではないかもしれないし、あなたの血液型に合った特定の食べ物しか食べないのかもしれない」と彼女は説明した。

本当の解決策は、長期にわたって「自然で、満足しているような食事の仕方」を見つけることです。それはあなたが実際に楽しむ食べ物を含むということです。

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シッフ氏によると、植物由来の食品にこだわり、精製糖、精製粉、化学加工食品を避けるのが最も効果的です。

「時にはそれはあなたの環境を変えることを意味します - あなたの家の中の問題のある食べ物、あなたが管理できない食べ物、あるいはあなたがそこにいるという理由だけであなたが食べるということです」と彼女は言った。

彼女が言った、一番下の行は「あなたがあなたがあなたの人生の残りのために共存できることをあなたが知っているという変更を加えること」です。

そして運動を忘れないでください。運動は体重減少を促進するのに役立ちますが、もっと重要なことは、それは「あなたの体を細かく調整し健康で強く保つ」ことです。そして運動 - 特に抵抗運動 - で体重が戻ってきたら、それは健康的な筋肉で、脂肪ではなく戻ると彼女は言った。

減量に関する新しい統計が10月18日にCDCジャーナルに掲載されました 罹患率および死亡率の週報.