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問題：ワンフードワンダー

あなたの子供は喜んでいくつかの食べ物を食べたり、床に他の人を投げるかもしれません。それは単なる段階であり、それはどのくらい続くのでしょうか？その間、あなたは何をしますか：彼らが欲しいものを彼らに与えますか、それともあなたの立場を固守しますか？

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解決策：戦わないで

食事時間を意志の戦いに変えないでください。たとえあなたの子供が最初にそれを拒絶したとしても、あなたにぴったりの様々な食べ物を提供し続けなさい。多くの子供たちは、結局のところ新しい食べ物が好きだと決心する前に、甘い時間を取っているので、挑戦し続けてください。果物、野菜、さらには「成長した」食べ物を、圧力をかけずに提供する。あなたの子供は彼らが好きなものであなたを驚かせるかもしれません。

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問題：彼の野菜を食べない

あなたの子供は彼がそれを試したことがないのに、彼はアスパラガスが大嫌いだと言っていますか？それはたくさん起こります。特に調理するとき、多くの野菜は強い香りと味を持っています。我慢して。彼はそれを味わう前にそれを見て匂いを付けたいと思うかもしれませんし、それでも彼はそれを吐き出すかもしれません。息を吸って、もう1日もう一度試してください。

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解決策：彼に選択肢を与える

店でも食事でも、多くの子供たちがそれらを選ぶのを手伝ってくれたとき、彼らは野菜まで暖めます。緑色の野菜が彼を消すならば、代わりにオレンジか赤のものを試してください。あるいは、牧場のドレッシングやフムスのようなディップで生でそれらを提供してください。焼き菓子やパスタソースのような食べ物の中に野菜のピューレを隠すことは短期的な解決策ですが、それは彼らが開いているときにそれらの野菜が好きであることを彼らに教えません。

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問題：彼女のカロリーを飲む

あなたの子供は彼女が食事の時間に空腹ではないので日中にそんなにミルクやジュースを飲みますか？彼女があまりにも多く飲んだ場合、それは彼女の食事を欠場にすることは問題になる可能性があります。

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解決策：液体カロリーを制限する

1歳から6歳までの子供は、1日4から6オンスのジュースにしてください。それはカップの1/2から3/4です。砂糖を加えたジュースは避けてください。お子さまが普通の水を飲むまで、ゆっくりと水を飲ませてください。または、食事のために牛乳やジュースを出して、残りの日に水をやるようにしてください。あなたの子供は1日に約2〜2½カップのミルクを飲むべきです。 2歳以上の子供は1％を飲むか、またはミルクをすすいでください。

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問題：砂糖が多すぎる

あなたの子供はやめられない甘い歯を持っていますか？彼女は朝食に甘い穀物を主張する。あなたは彼女がお弁当箱を開けて彼女がクッキーを食べているのを見つけました。夕食時、彼女はすぐにデザートを頼む。

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解決策：モデレートのすべて

これらのヒントはあなたの子供の甘い歯を飼い慣らすのを助けるかもしれません：

• 自然に甘い軽食（低脂肪ヨーグルト、フルーツ、フローズンバナナまたはグレープ、ピーナッツバター入りのアップルスライス）を用意してください。
• 家にたくさんのお菓子を置かないでください。彼らが周りにいないのであれば、彼女は彼らに誘惑されることはないでしょう（そしてあなたもそうではありません）。
• お菓子を賄賂や報酬として使わないでください。あなたの子供が彼女の皿をきれいにした後にそれらを大きいバランスよりむしろバランスの取れた食事の小さい部分にしなさい。

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問題：Grazer

多くの子供たちは一日中おやつをたくさん食べているので、彼らは食事の時間に空腹ではありません。子供たちは1日6回まで食べる必要があります。3回の食事と2、3回の軽食。それで、彼が健康的な夕食のために部屋を節約することを確実にしながら、どのようにあなたは一日中彼をいっぱいにして幸せに保っていますか？

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解決策：スケジュールを設定してください

毎日食事やおやつの時間枠を設定して、あなたの子供が軌道に乗るようにしましょう。あなたの子供はまだ時々食事をスキップするかもしれませんが、スケジュールがあれば、彼はいつ次の食事を期待するべきか知っているでしょう。あなたの子供が別の時におやつを望んでいるならば、果物、野菜、ヨーグルト、ピーナッツバター、シリアル、または半分のサンドイッチのようなアイテムを提供してください。

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なぜ彼はとてもうるさいのですか？

多くの幼児はうるさい食べる人です。いつ、何を食べるかを選ぶことは、彼らがどのように自立することを学ぶかです。ほとんどが健康的な食習慣を身に付けます。あなたの子供が肉体的に食事の問題を抱えていると思うならば、あなたの小児科医に相談してください。そのようなケースはまれであり、そしてうるさいことはおそらく単なるフェーズに過ぎません。

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彼は十分に食べますか？

あなたの子供が1日3チキンナゲット以外に何も住んでいないようであれば、あなたは彼がもっともっと必要としているのだろうかと疑問に思うかもしれません。しかし、彼が十分なエネルギーを持っていて健康的な速度で成長していれば、彼はおそらく大丈夫です。それでも、あなたの小児科医に話すことは良い考えです。あなたの子供が彼の年齢の通常の速度で成長していない場合は、あなたとあなたの小児科医はそれを検討する必要があります。

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する：食事を楽しくする

ちょっとしたトリックは時々よりよい食事を奨励することができます。たとえば、クッキーカッターを使って食べ物を楽しい形にカットすることができます。食事時間をゲームに変えて、誰が「すべての色を食べる」ことができるかを確認します。あるいは景色の変化のために家でのピクニックを試してみてください。楽しい話題について話すことで、気分を幸せにして明るくしてください。

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してはいけないこと：デザート付き賄賂

「ブロッコリーを全部食べたら、アイスクリームを食べることができる」行ってはいけません。買収は近視眼的であり、それは裏目に出ます。それはあなたの子供に他の食べ物よりもおやつを大切にし、食べ物を通してあなたを喜ばせるように教えることができます。デザートから焦点を外しなさい、報酬としてそれを使わないでください。

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Do：提供し続ける

最後の5回、ズッキーニで鼻を上げたからといって、あきらめないでください。それが10から15回提供された後、ほとんどの子供たちは新しい食べ物を試すでしょう。新しい食べ物を紹介するときは、少しずつ小さくし、新しいものを提供するときは、彼が愛していることがわかる食べ物も出してください。

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してはいけないこと：短編料理になる

あなたの好き嫌いのある人のためだけに特別な食事を用意するという誘惑に抵抗しましょう。家族全員に同じ食べ物を提供するが、あなたが彼が好きであることを知っていることを少なくとも一つ作るようにしなさい。あなたの家族の誰かが冒険好きな人であれば、うるさい人の隣にそれらを座らせることによって少し前向きな仲間の圧力をかけてください。

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すること：子供たちが台所で手助けするようにする

食事を準備するのを助ける子供たちはそれを食べる可能性がはるかに高いです。あなたの子供が殻付きの豆を助ける、生地をロールアウトする、レタスを洗う、または他の簡単な食事の準備をしましょう。彼らは自分の皿の上にいたら彼女は彼らに試しをさせるかもしれません。

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してはいけない：交渉する

食べ物をめぐってあなたの子供と交渉することは権力闘争のためにあなたを準備します。食べ物をあなたの子供の前に置き、彼女がそれを食べるかどうかにかかわらず彼女に任せなさい。彼女が自分の飢餓の手がかりに従うようにしましょう。

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良い例を設定する

子供たちは自分たちの生活の中で大人をコピーします。あなたが彼らに持たせたい食生活の種類をモデル化していますか？それは子育ての他のこととまったく同じです。あなたの子供はあなたを見ているので、彼らはあなたがあなたの話を歩くのを見てみましょう。

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してはいけないこと：ジャンクフードトラップに陥る

彼女が不健康なおやつを頼んだときに諦めたくなります。それが珍しいことではないのなら、手を差し伸べることは壊れにくい習慣になり始めるかもしれません。子供たちは、私たちの他の人たちと同じように、自然に甘いものと塩辛い食べ物を愛しています。そして、栄養のある選択を提供し、扱いを例外として保つことは、両親次第です。

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する：彼女の手がかりに注意を払う

あなたの子供が自分の皿の上に食べ物を押し回しているならば、彼女はいっぱいかもしれません。彼女に強制的に食べさせ続けると、過食や体重の問題が起きる可能性があります。さまざまな健康食品のうち、子供サイズの部分を用意し、いつ食べたかを決めましょう。

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彼女は今までそれを伸ばすのだろうか？

ほとんどの子供たちは、学齢期になるまでにうるさい食べ物になることを乗り越えます。その間に、それをストライドにしてください。子供が食事の時に何をしているのかを褒めてください。そしてうるさい行動について大したことはしないでください。あなたがそれについて話すほど、彼女はそれをやり続ける可能性が高くなります。栄養士はまたあなたがあなたの子供の栄養必要量をカバーするのを助けることができます。

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ソースDan Brennan、MDによるレビュー（2018年6月18日）

提供される画像：

（1）iStock
（2）Allen Donikowski / Flickr
（3）コービス
（4）Keith Brofsky / UpperCutイメージ
（5）Kelly Sillaste / Flickr
（6）Lori Lee Miller ／フォトディスク
（7）リッチリード/ナショナルジオグラフィック
（8）ジェイミーグリル
（9）パトリックラロケ/ファーストライト
（10）Mieke Dalle /写真家の選択
（11）岩井敬二／写真家の選択
（12）畑健二/ NEOVISION /アマナ・イメージズ
（13）ヴァネッサ・デイヴィス/ドーリング・キンダーズリー
（14）リン・ウォーカーデン/フリッカー
（15）ステイシーゴールド/ナショナルジオグラフィック
（16）R. Nelson / Flickr
（17）バーベルブフナー
（18）2A画像
（19）マリアテイジェロ/ OJO Images
（20）ニック・デーリー/カルチュラ
（21）ピュアストック
（22）Thomas Northcutt /デジタルビジョン

出典：

自閉症-Help.org：「食事と摂食の問題」
クレムソン協同組合の拡張機能： "うるさい食べる人"
FamilyDoctor.org： "幼児が食べたくないとき"
KidsHealth.org： "私の幼児は野菜が嫌いです。どうすればよいですか？" 「食卓での幼児：権力闘争の回避」
アメリカ合衆国農務省： "うるさい食べる人のために食べ物を楽しくする"。
USDAの栄養政策と促進のためのセンター： "アメリカ人のための食事療法のガイドライン、2010年"
ミシガン大学保健システム：「あなたの子供と10代を養います」。
ZeroToThree.org： "うるさい食べ物の扱い方"

Dan Brennan、MDによるレビュー（2018年6月18日）

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