目次:
- プロバイオティクス：フレンドリーバクテリア
- DGL（Licorice）：クーリングハートバーン
- ペパーミントオイル：IBSを軽減する
- カモミール：なだめるようなお茶以上のもの
- ショウガ：胃のための快適さ
- Lグルタミン：腸の助手
- サイリウム：便秘のための繊維
- アーティチョーク：胃のむかつきの軽減
- 最初に医師に相談してください
- 次に
- 次のスライドショーのタイトル
プロバイオティクス：フレンドリーバクテリア
プロバイオティクスには生物が含まれています - 主にバクテリアと一種の酵母です。これらは消化を助ける腸のよい細菌に似ています。サプリメントは、特定の消化管の問題を治療し、一般的な消化器系の健康を保つために使用されます。いくつかの種類のプロバイオティクスは下痢を軽減し、過敏性腸症候群（IBS）の症状を軽減することもあります。それらをモルトミルクやヨーグルトに加えることを検討してください。
DGL（Licorice）：クーリングハートバーン
甘草は胸焼けや酸逆流などの消化不良の症状を治療するために長い間使用されてきました。ただし、これらの用途は科学的証拠に裏付けられていません。その未精製の形では、甘草はまた、何人かの人々の高血圧への寄与を含む、副作用を持つことができます。 DGLは特定の化学物質を除去した甘草の特定の抽出物であり、それほど多くの副作用があるとは思われません。それでも、妊娠中の女性は医師に相談しないでDGL - またはその他のサプリメント - を服用してはいけません。
ペパーミントオイル：IBSを軽減する
陪審員会はまだ終わっていませんが、いくつかの研究は、ペパーミントオイルがIBSに伴う痛みや鼓腸を軽減するかもしれないことを示唆しています。腸溶性カプセルは胃に溶けません。彼らは小腸と大腸を通過し、そこで石油が放出されます。少量では、ペパーミントオイルは安全のようです。
カモミール：なだめるようなお茶以上のもの
カモミールは複数の病気に広く使用されています。ナチュラリストは、胃のむかつき、疝痛、吐き気、そして不安や不眠などの消化器系の問題を治療しようとしてカモミールを試しています。ブタクサのような植物アレルギーを持つ人は、カモミールに対してアレルギー反応を起こす可能性があります。あなたの医者とあらゆる補足のあなたの使用を常に論議しなさい。
ショウガ：胃のための快適さ
アジアの薬は、腹痛の治療に生姜を使用しています。西洋では、しょうがは妊娠中の悪心や嘔吐を軽減するために使用されます。しょうがは、粉剤として、カプセル剤または錠剤として、あるいは新たに切った根として利用可能です。 1日に1〜2グラムの少量を服用すると安全だと一般的に考えられています。
Lグルタミン：腸の助手
グルタミンはあなたの体に自然に含まれています。腸や他の臓器をサポートします。一部の専門家は、サプリメントのL-グルタミンが手術、感染症、またはストレスによって引き起こされる下痢を和らげるのに役立つかもしれないと考えています。それは何人かの人々がよりよく栄養素を吸収するのを助けるかもしれません。それは彼らの消化管にあまりにも多くの非友好的な細菌を持っている人々、ガン薬を飲んでいる人々、そして彼らの腸の一部を取り除いた人々を含みます。しかし、もっと研究が必要です。
サイリウム：便秘のための繊維
オオバコは、バルク下剤の成分として使用されています。その高い繊維含有量のために、それは腸の中で水を吸収することができます。それは便を嵩張らせそして通過させやすくする。便秘を治療する際に水分をたくさん飲むことが重要です。これはあなたが脱水症や便秘の最悪のケースを避けるのに役立ちます。オオバコの花粉、草の花粉、またはメロンにアレルギーがある人は、オオバコを摂取すると深刻なアレルギー反応を起こす可能性があります。
アーティチョーク：胃のむかつきの軽減
アーティチョークの葉のエキスは消化不良の徴候を和らげるかもしれません。毎日使用されるとき、抽出物は吐き気、嘔吐、ガス、および腹痛を軽減するようです。それはまたIBSを治療し、けいれんと腹痛を減らすのを助けるかもしれません。抽出物は薬との既知の相互作用がありません。しかしそれはブタクサおよび関連する花粉に対してアレルギーがある人々にアレルギー反応を引き起こす可能性があります。
スワイプして進む 9 / 9最初に医師に相談してください
栄養補助食品はFDAによって厳密に規制されていません。それはそれらの品質、有効性、または安全性の保証がないことを意味します。常にラベルを読むことが重要です。新しい補足を始める前にあなたの医者と話すこともまた重要である。あなたが妊娠しているか、既存の病状を持っているか、他の薬、ハーブ、またはサプリメントを飲んでいるならば、それは特に本当です。
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広告をスキップ 1/9広告をスキップソースMinesh Khatri、MDによるレビュー（2017年11月13日）
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参考文献：
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Minesh Khatri、MDによるレビュー（2017年11月13日）
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