あらゆる種類の子供の機嫌が悪いのを緩和する方法

メアリージョディロナード

子供の気分は一瞬にして変わることがあります。気難しい、それから甘い。

それで何が起きていますか？そして、彼女がどのように健康的な方法で彼女が気分を管理することを学ぶのを手伝うことができますか？

あなたの子供が何を感じているかに関係なく、あなたの最初の仕事は親です共感することです。テキサス州オースティンに住む心理学者のCarl Pickhardt博士は、次のように述べています。 あなたの子供の思春期を生き残る。

何かがあなたの子供を悩ませているとき、それを直したいのは当然です。アイスクリームやクッキーで悲しみを和らげようとしたり、テレビやビデオゲームで怒りから気をそらそうとしたりするのは魅力的ですが、それを避けてください。ジャンクフードや上映時間は感情から離れてはいけませんし、不健康な体重増加を引き起こす可能性があります。

あなたの子供が本当の危機を経験しているのでなければ、それは彼女が挑戦に対する彼女自身の解決策を考え出すようにするのが通常より良いです。

それはあなたの子供が重要なスキルを学ぶのを助けることについてです：彼女が気分が落ち込んでいるとき、どうやって自分自身を元に戻すか、Pickhardtは言います。そして彼女に健康的な方法でそれを行う方法を教える。

みんなが悲しくなったり、怒ったり、気分が悪くなったりすることを子供に伝えましょう。彼らにこれを知らせて、Pickhardtは言います：「あなたはそれが幸せになるために必要なものを持っています。起こり得るいくつかの方法について話しましょう。」

悲しみ。これは私たち全員が時々感じる通常の感情です。親として、それを認識し、あなたの子供を悲しくしている原因を突き止めることが重要です、とロサンゼルスの心理学者リサファイアストーン博士は言います。

「問題が何であれ、すぐに解決したり、悲しみを解消したりする必要はありません」と彼女は言います。 「私たちが子供たちに伸ばして欲しいと思うスキルは、彼らの気持ちを識別し、それらを感じることを容認することができることです。」

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それはあなたの子供が彼の気持ちに名前を付けるのを助けることを意味します。例えば、「ジョーイが昼食時にあなたと遊んでくれなかったとき、私はあなたが悲しかったと思う」と。

「私たちが感情に名前をつけることができれば、私たちはそれを飼い慣らすことができます」とFirestoneは言います。

時々人々が悲しいと感じるとき、それは彼らが不健康な食べ物を食べたくなるかもしれないことをあなたの子供に教える。自分の気持ちを特定し終えたら、気分を良くするために健康的な選択をすることができることを説明します。それからあなたの子供がより良い気分にさせる何かを見つけるために一緒に働きます。

自然の散歩やリビングルームでの音楽への踊りなど、アクティブなことをすることをお勧めします。動くことは、あなたが両方とも気分を良くするのに役立つことを説明してください。あなたが道をリードするとき、子供たちはあなたの例に従う可能性があります。

怒り。あなたの子供がなぜ怒っているのかを調べて、それから彼が気分を良くさせるものを尋ねてください。たとえば、誰かが自分のおもちゃを取った場合、それを奪い取っても大丈夫ではないと伝えますが、返品するように依頼しても問題ありません。

彼が怒ってはいけないと言ってはいけない。怒りを抑えることではなく、それを管理することです。 「私たちが直接自分の怒りを感じることが許されるとき、私たちはそれを手放すことができます」とFirestoneは言います。

話し終わったら、散歩して子供が落ち着くのを助け、怒りの感情を取り除きます。運動は脳内の「気分が良い」ホルモンの引き金となり、彼は気分を良くするのに役立ちます。彼に知らせてください。または、彼が寒さを和らげるためになだめるような音楽を聴かせてください。これらがリラックスするための健康的な方法であることを彼に教える。

失望。あなたの子供が物事がうまくいく方法で動揺している時があるでしょう。欲しいものが手に入らないときに、早い段階で自分の世話をする方法を学んだ場合に役立ちます。

「私たちは彼らの気持ちを認め、同時に、彼らが人生で欲しいもののために進み続けるように励ますことができます」とFirestoneは言います。 「我々は彼らががっかりしてけがをする可能性があることを彼らに学ばせたいが、彼らは気にしないように行動することによって自分自身をあきらめたり保護したりする必要はない。」

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子供が悩んでいるときは、体を動かすことで気分がよくなることを思い出してください。

退屈。子供は親を楽しませることに慣れています。彼らに何かすることがないとき、彼らは彼らに計画を与えるために他の誰かを探します。あなたがあなたの子供に彼自身を楽しませるためのスキルを与えるならば、それはより良いです。

テレビやビデオゲームとは別に、面白そうに思えるアイデアをいくつか思いつくように依頼してください。 「自分の体を動かす方法を考えられますか」と尋ねる。自転車に乗ったり、フープを撃ったり、庭や近くの公園を散策したりするなどの運動は、エネルギーを消費し、さらに楽しいものになることがあります。

飢え。最初にあなたの子供が本当にお腹がすいているかどうか調べてください。退屈しているときに食べたいことがあります。彼女にこれを説明しなさい。彼女が本当にお腹が空いていない場合は、お子さんに楽しい活動を考えてもらいましょう。

彼女が本当にお腹が空いたら、台所に向かってください。フルーツスムージーや大さじ2杯のアーモンドバターを添えたリンゴのように、美味しくて健康的なスナックを作りましょう。