多くの善意の親は不安から不安な子供たちを守ろうとしますが、過剰に保護すると実際に不安を悪化させる可能性があります。これは、子供が不安を強めることなく不安に対処するのを助けるための指針です。
不安を解消しようとしないでください。子供がそれを管理する手助けをするようにしてください。
子供たちが不安を克服するのを助けるための最善の方法は、彼らがそうすることができるのと同様にそれを許容することを学ぶのを助けることです。時間が経てば、不安は解消されます。
子供が不安になるからといって物事を避けないでください。
子供たちが恐れていることを避けるのを助けることは彼らが短期的に気分を良くするでしょう、しかしそれは長期的に不安を強化します。
3.前向きではあるが現実的な期待を表明する。
子供に、恐れていることが起こらないことを約束しないでください。 しない テストに合格しないでください。ただし、何が起こっても管理できるようになると自信を持ってください。
彼女の気持ちを尊重しなさい、しかしそれらに力を与えないでください。
感情を検証することは、それらに同意することを意味するのではありません。ですから、子供が医者に行くことに恐怖を感じているなら、耳を傾け、共感的になりましょう。しかし、彼女は自分の恐れに立ち向かうことができると感じるように励まします。
主要な質問をしないでください。
子供に自分の気持ちについて話すことを勧めますが、「あなたは大きなテストに不安がありますか」という質問をしないようにしましょう。代わりに、「あなたはサイエンスフェアについてどう思いますか？」
子供の恐れを強めないでください。
あなたの声のトーンやボディーランゲージと一緒に提案するのは避けてください。 です あなたが恐れているべき何か」
励みになる.
お子さんには、自分がどれほど懸命に働いているかを理解していることを知らせ、彼女が不安に耐えられるほど減少することを思い出してください。
8.予想期間を短くするようにしてください。
私たちが何かを恐れているとき、最も困難な時期は 前 私達はできる。ですから、子供が医者の予約をとることに不安を抱いている場合は、必要なときまで話し合ってはいけません。
子供と一緒に物事を考える。
時にはそれは恐怖が叶った場合に何が起こるかを話すのに役立ちます - 彼女はそれをどのように処理するのでしょうか？計画を立てることで、健全で効果的な方法で不確実性を減らすことができる子供もいます。
10.不安を扱う健康的な方法を模索してみてください。
あなたがストレスや不安を経験していないふりをしないでください。
2016年2月29日掲載。
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