ロッキーロード？あなたの愛の生活を軌道に乗せる。

キャロル・ソルゲン著

それは道の中でいくつかのバンプにぶつからないのは稀なカップルです。しかし、あなたが前もって認識しているのであれば、それらの関係の問題が何であるのか、あなたはそれらを乗り越える可能性がずっと高いでしょう。

すべての関係には浮き沈みがありますが、成功したカップルはどのようにバンプを管理し、愛の生活を続けるかを学びました、と結婚と家族療法士のミッチ寺院は言います 結婚ターンアラウンド。彼らはそこでハングし、問題に取り組み、そして日常生活の複雑な問題をどのように乗り越えるかを学びます。多くの人が、自助の本や記事を読んだり、セミナーに参加したり、カウンセリングをしたり、他の成功したカップルを観察したり、あるいは単に試行錯誤したりしています。

人間関係の問題：コミュニケーション

著者のElaine Fantle Shimbergによると、関係の問題はすべてコミュニケーション不足によるものです。 家族をブレンドします。 「BlackBerryをチェックしているとき、テレビを見ているとき、またはスポーツ部門をめくっている間は通信できません」と彼女は言います。

問題解決戦略

• Shimberg氏によると、お互いに実際に約束をする。同居している場合は、携帯電話を振動させ、子供たちを寝かせ、ボイスメールで電話を受けてください。
• 声を上げずにコミュニケーションをとることができない場合は、図書館、公園、またはレストランなどの公共の場所に行き、だれかがあなたの叫び声を聞いた場合は困惑することになります。
• いくつかの規則を設定します。あなたのパートナーが話すことを通して、または「あなたはいつも…」や「あなたは決して……」のようなフレーズを禁止するまで中断しないようにしてください。
• あなたが聞いていることを示すためにボディーランゲージを使う。落書きしたり、腕時計を見たり、爪を引っ張ったりしないでください。うなずいて、相手があなたがメッセージを受け取っていることを知っていて、あなたがする必要があるならば言い換えなさい。たとえば、「私たちが働いているにもかかわらず、家にもっと家事があるかのように感じるということです。」と言います。正しければ、他の人も確認できます。他の人が本当に意味していたのは、「ねえ、あなたはずぼらな人です、そして、あなたの後を迎えなければならないことによって私のためにより多くの仕事を創り出す」ということでした。

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人間関係の問題：性

お互いを愛するパートナーでさえ、性的にミスマッチになる可能性があります。 Mary Jo Fay、の作者 今夜ではなく、親愛なる、 性的自己認識と教育の欠如がこれらの問題を悪化させると言います。しかしセックスをすることはあなたがあきらめなければならない最後の事の一つです、とFayは言います。 「セックスは、私たちをより緊密にし、身体的にも精神的にも私たちの体を助けるホルモンを放出し、そして健康な夫婦の化学的性質を健康に保ちます」と彼女は言います。

問題解決戦略

• 計画、計画、計画Fayは約束をすることを提案しますが、必ずしも誰もが疲れている夜にはいけません。たぶん、赤ちゃんの土曜日の午後の昼寝または「仕事前の急ぎ」の間に。金曜日の夜に隔週で子供を連れて行くように友人や家族に依頼します。 「性別がカレンダーに表示されると、それはあなたの期待を高めます」とFayは言います。物事を少し変えることで、セックスをもっと楽しくすることもできます、と彼女は言います。キッチンでセックスしませんか？それとも火のそば？それとも廊下に立ちますか？
• カリフォルニアの心理療法士Allison Cohenは、個人的な「Sexy List」を考え出すことによって、あなたとあなたのパートナーが真に何をもたらすのかを学びます。リストを交換して、両方を有効にするシナリオをさらに作成するためにそれらを使用します。
• あなたの性的関係の問題があなた自身で解決できない場合は、Fayはあなたが問題に対処し解決するのを助けるために有資格のセックスセラピストに相談することを勧めます。

関係の問題：お金

結婚式の誓約が交換される前でもお金の問題は始まることがあります。彼らは、例えば、求愛の費用や結婚式の高コストから生じることができます。クレジットカウンセリングのための国民財団（NFCC）は、金儲けをしているカップルが深呼吸をして、財政について真剣な会話をすることを勧めます。

問題解決戦略

• あなたの現在の財政状況について正直になりましょう。物事が南に行った場合、同じライフスタイルを続けることは非現実的です。
• 戦いの熱の中で主題に近づかないでください。代わりに、あなたにとって便利で脅威のない時間を取っておいてください。
• 1人のパートナーが節約者であり、1人が浪費家である可能性があることを認識し、両方に利点があることを理解し、互いの傾向から学ぶことに同意します。
• 収入や借金を隠さないでください。最近の信用報告書、給与明細書、銀行取引明細書、保険証券、借金、および投資を含む財務書類をテーブルに持参します。
• 責めないでください。
• 貯蓄を含む合同予算を作成します。
• どの人が毎月の請求書の支払いを担当するかを決定します。
• 一人一人が自分の裁量で使うためのお金を確保することによって自立を持つことができます。
• 短期および長期の目標を決めます。個別の目標を設定しても構いませんが、家族の目標も設定する必要があります。
• 両親の年齢に応じた世話をすること、および必要に応じて自分の経済的ニーズを適切に計画する方法について話します。

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人間関係の問題：家事をめぐる闘争

ほとんどのパートナーは家の外で、そしてしばしば複数の仕事で働いています。そのため、自宅で労働を公平に分担することが重要です、と著者Paulette Kouffman-Shermanは述べています。 裏返してデート。

問題解決戦略

• Kouffman-Sherman氏によると、家でのそれぞれの仕事について整理し、明確にしてください。 「すべての仕事を書き留めて、だれが何をするかについて同意します」。公平であるように憤りが生じないようにしてください。
• 他の解決策にもオープンにしてください、と彼女は言います。あなたが二人で家事を嫌っているのなら、多分あなたは清掃サービスを受けることができます。あなたのうちの1人が家事を好きなら、他のパートナーは洗濯と庭をすることができます。あなたが創造的であり、好みを考慮に入れることができます - それがあなたにとって公平であると感じる限り。

人間関係の問題：あなたの人間関係を優先しない

あなたがあなたの愛の生活を続けて行きたいのなら、あなたが「私がする」と言ったときにあなたの関係を焦点にすることは終わらないはずです。 「関係は光沢を失います。ですから、あなたのことを優先させてください」と、Karen Shermanは述べています。 結婚マジック！それを見つけ、それを維持し、そしてそれを最後にする.

問題解決戦略

• あなたが最初にデートしていたときにあなたがしたことをしたことをしてください：感謝を示して、お互いを褒めて、一日を通してお互いに連絡を取り合い、そしてお互いに興味を示します。
• 計画日の夜間。あなたの生活の中で他の重要なイベントをするのと同じようにカレンダー上で一緒に時間をスケジュールします。
• お互いを尊重しなさい。 「ありがとう」と言って、そして「私は感謝します…」と言います。

人間関係の問題：対立

ニューヨークを拠点とする心理学者スーザンシルバーマンによると、時折の対立は人生の一部です。あなたとあなたのパートナーがあなたが映画のあなた自身の悪夢バージョンで主演しているように感じるならしかししかし マーモットの日 - すなわち、同じお粗末な状況が毎日繰り返されます - それはこの有毒なルーチンから抜け出す時です。あなたが努力をするとき、あなたは怒りを減らすことができて、そして根本的な問題を静かに見てみることができます。

問題解決戦略

あなたとあなたのパートナーは、より市民的で役立つ方法で議論することを学ぶことができます、とSilvermanは言います。これらの戦略をあなたがこの関係にいる人の一部にしてください。

• あなたは被害者ではないことを理解してください。あなたが反応するかどうか、そしてあなたがどのように反応するかはあなたの選択です。
• 自分に正直になりなさい。あなたが議論の真っ只中にいるとき、あなたのコメントは対立を解決することに向けられていますか、またはあなたは回収を探していますか？あなたのコメントが非難的で傷ついているならば、それは深呼吸をしてあなたの戦略を変えることが最善です。
• それを変えなさい。過去に苦痛と不幸をもたらしたような方法で対応し続けるなら、今度は別の結果が期待できません。ちょっとしたシフトだけで大きな違いが生まれます。あなたのパートナーが話し終える前にあなた自身を守るために通常あなたがすぐに飛び込んで来たら、数分間待ってください。あなたはそのようなテンポの小さな変化が議論の全体のトーンをどのように変えることができるかに驚くでしょう。
• 少しあげなさい。たくさんもらう。あなたが間違っているときはお詫び申し上げます。確かに難しいですが、試してみて素晴らしいことが起こるのを見てください。

「他人の行動をコントロールすることはできません」とSilvermanは言います。 「あなたの責任の唯一の人はあなたです」

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人間関係の問題：信頼

信頼は関係の重要な部分です。あなたはあなたがあなたのパートナーを信頼しない原因となる特定のものを見ますか？それとも他人を信頼することを妨げる未解決の問題がありますか？

問題解決戦略

あなたとあなたのパートナーはこれらの助言に従うことによってお互いに信頼を発展させることができます、とFayは言います。

• 一貫性を保ってください。
• 間に合う。
• あなたがすると言うことをしなさい。
• 嘘をついてはいけません - あなたのパートナーや他の人に白の嘘でさえありません。
• たとえ議論の中であっても、公平になりなさい。
• 相手の気持ちに敏感になりましょう。あなたはまだ同意できませんが、あなたのパートナーがどう感じているかを割り引かないでください。
• あなたがそうすると言うときに電話してください。
• あなたは家に遅刻すると言って電話してください。
• ワークロードの公平な分配を担います。
• 事態が悪くなったときに過度に反応しないでください。
• あなたが取り戻すことができないことを決して言わないでください。
• 古い傷を掘らないでください。
• あなたのパートナーの境界を尊重してください。
• 嫉妬しないでください。
• 良い聴衆になる。

関係には常に問題がありますが、Shermanによれば、結婚の問題を最小限に抑えるためにあなたは両方ともできることです。

まず、現実的になりましょう。あなたの仲間があなたのすべてのニーズを満たすだろう - そしてあなたの求めなしにそれらを見つけ出すことができるだろう - と考えることはハリウッドのファンタジーです。 「あなたが直接必要なものを尋ねてください」と彼女は言います。

次に、ユーモアを使う - 物事を手放すこと、そしてお互いに楽しむことを学ぶ。

最後に、あなたの関係に取り組み、そして何をする必要があるのか​​を真剣に検討しても構わないと思っています。物事が他の人にとってより良いとは思わないでください。あなたが問題に対処しない限り、今邪魔をするのと同じスキルの欠如はまだそこにあり、あなたがどんな関係にいても問題を引き起こします。

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