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暖かい天候はしばしば乾癬からの解放を綴ります。日光は肌の斑点を減らすのを助け、より高い湿度は乾燥肌を和らげます。
それでも春と夏はまた、乾癬があるときあなたがより素肌を見せることを心配にすることができます。これらのヒントを使用して、穏やかな日々を最大限に活用してください。
太陽をゲット
日光が乾癬の症状が夏の間に改善する一番の理由です。賢くSunは利益を得るために：
- 1日約5分間日光浴をしてください。徐々に時間を15分まで増やしてください。乾癬パッチを除いてあなたの体のすべての部分に日焼け止めをかけてください。
- やけどをするとフレアが発生することがあるので、15分以上日光浴をしないでください。
- 15分以上太陽の下にいる場合は、乾癬パッチに日焼け止めを塗ってください。敏感肌用に作られたブランドを選択してください。彼らはあなたの状態を苛立たせる可能性が低いです。
泳ぎに行きます
特に海水中での水泳は、死んだ皮膚を脱ぎ捨て、乾癬の外観を改善します。
それでも、塩水と塩素化水の両方が皮膚を乾燥して薄片状にする可能性があります。水泳の後、よくすすいで、そして穏やかな保湿剤をつけてください。
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冷静になる
暑さと汗はあなたの乾癬、特にあなたの顔と頭皮を悪化させることがあります。
エアコンは汗をかくことからあなたを免れることができますが、それはまたあなたの肌を乾燥させる傾向があります。あなたが空調に多くの時間を費やすならば、一日一回か二回、濃いクリームまたは軟膏で湿らせてください。
ゆったりとした通気性のある服
再燃を隠したい場合、または最近光線療法と呼ばれる治療を受けた場合は、隠蔽してください。 （光線療法はあなたの乾癬を短期間悪化させるかもしれません。あなたの肌は赤くかゆくなるかもしれません。）
ゆったりとした、日焼け防止用の綿の服を着てください。あなたが頭皮乾癬を持っているなら、それは薄片を隠すので、白は素晴らしい色です。
虫刺されを防ぐ
蚊や他の昆虫からの刺されは乾癬を悪化させる可能性があります - そうDEETを持っている虫除けもそうすることができます。
身を守るために、長ズボンのついた長袖のシャツを着て、虫が最も活動的なときは、夕暮れの室内にいてください。
シトロネラキャンドルは蚊を遠ざけるのに役立ちます。忌避剤が必要な場合は、DEETがほとんどまたはまったくない新しいブランドを試してください。あなたの皮膚科医に推薦を求めてください。
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ストレスから休暇を取る
不安は症状を悪化させます。ストレスを軽減することができるものを利用してください。休暇に出て仕事とそのプレッシャーを後にしておきなさい。家では、リラックスするのに役立つことをしましょう - ハイキングに出かけたり、庭で仕事をしたりしましょう。あなたもあなたの乾癬も良い夏を過ごすでしょう。