結婚は単にあなたの指の指輪にとどまりません - それは時間とともに成長し、あなたの人生に価値を付加するはずの二人の間の絆です。専門家は結婚の恩恵と共有します。

著ヘザーハットフィールド

結婚は単に指に指輪をすること以上のものです。ハーバード大学の心理学者で心理療法士のマーク・オコンネル博士は、結婚は時間の経過とともに成長し、より良い人になる親密で永続的な関係です。

「私たちはこの保守的な結婚観を、安全だが退屈な選択だと考えています」と、オコンネルの作者は言う。 結婚手当：中年期に一緒にいることの驚くべき報酬。 「しかし、結婚し、結婚し続けるには、より説得力のある理由があるはずです。私の経験では、親密さと個人的成長の価値を指摘しています。」

カップルが夫婦の違いを解決するのに役立つ結婚療法の利点から、それを一歩先へ進め、単なるやりとり以上のことに焦点を合わせることまで、専門家はあなたとあなたの配偶者がより強い絆を築き、あなたの結婚問題を作ることができる方法を話します。

結婚の飛躍を遂げる

「人々は、関係を他人を理解するだけでなく、他人を通して自分自身をよりよく理解する機会として考える必要があります」とオコンネル氏は言います。

彼が言うには、最初のステップはあなたが通路を歩く前に頭が良くなることです：なぜ結婚があなたにとって重要であるのか、そしてあなたが人生の残りを過ごしたいと思っているのかを評価してください。

尋ねる簡単な質問：「これは私たちにとって何のためのものですか？」

「結婚は永続的な関係であり、それはあなたが変化し成長することができる環境を作り出すべきです」とオコネルは言います。 「私たちの文化が今より注目を集めるようになるにつれて、2人の人々が今だけでなく、これから10年もの間見ていくことが重要です。

それはただ仲良くなって良い関係を築くことだけではありません - 「伝統的な」結婚療法で微調整することができる結婚の2つの要素。結婚療法は通常、カップルがよりコミュニケーションを深め、より生産的な方法で対立を解決し、妥協の道を見つけるのを助けるように設計されています。

カリフォルニア州ビバリーヒルズの家族および結婚療法士であるJenn Berman博士は、「ほとんどすべてのカップルが結婚療法の恩恵を受けることができる」と述べている。カップルが自分の問題について話すのを手伝ってください。

しかし、より高いレベルの親密さに到達するには、より多くの作業が必要です。

「私たちの親密な関係は私たちを変えるはずです」とO'Connellは言います。 「彼らは私たちを成長させるはずであり、そうでなければ足りないものがあるのです。」

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よりよい結婚を築き始める

強く親密な結婚を築くことは、あなた自身の中から始まり、それから一生続くあなたとあなたのパートナーの間の絆になります。

「それは人々が何に関係なく一緒にいるべきであるということではありません、しかしより正直で現実的な方法で彼ら自身とお互いを知る機会を人々に与える機会を持続的な親密さについての何かがあります」とオコンネルは言います。 「その中には非常に強力な教訓があります。」

妥協と自己犠牲の上に築かれた堅実な関係を持っているか、進行中の意見の不一致と失望によって損なわれている問題を抱えた関係にあるかどうかに関係なく、パートナー。

夫婦がより良い場所に彼らの関係を動かし始めるための方法はいくつかの明白な、しかし重要な、ステップから始まります、とO'Connellは言います。これらの規則は簡単に思えますが、親密さを向上させるために不可欠です。

• あなたの違いを認識し尊重します。
• 話し合う。
• うやうやしくしてください。
• 良い点を強化し、悪い点を最小限に抑えます。
• 責めないでください。
• 正直に言ってください。
• お互いの見方から物事を見てください。
• 判断しないでください。

より意味のある結婚に向けて

ただし、これらのヒントはほんの始まりにすぎません。仲良くなることがコースにとって相応しい関係を築き、あなたの主要な結婚問題について真ん中になったならば、強い親密さの感覚を築くことはあなたが両方とも結婚の利益を享受することを可能にします。

ここにあなたのパートナーをよりよく理解し、あなたの結婚を本当に重要にする方法があります。

長持ちする愛の定義を受け入れる。 O'Connellは、愛は単なる短期間で現時点ではないことを説明しています。あなたの結婚とあなたのパートナーへのあなたの愛が長距離にわたって何を意味するのか、そしてあなたの人生があなたの配偶者のためにどのようにより良いのかに焦点を当ててください。

あなたの違いを祝いましょう。「彼らはお互いに慣れるので、人々はお互いに飽きてくるという考えに挑戦してください」とO'Connellは言います。 「代わりに、人々は無限に複雑で常に変化していることを認識してください。」

時間の賜物を認めなさい。 時間は、あなたが誰か、最も重要なのはあなたの配偶者とあなたの家族に贈ることができる最も貴重な贈り物の一つです、とベルマンは言います 幸せで健康的な子供を育てるためのAからZへのガイドの解説。 あなたの配偶者のために、あなたが関係にコミットするために一日に少なくとも20分の時間があることを確認してください、そしてそれは最低限のことです。テレビもコンピュータもなく、お互いに焦点を合わせ、時間を使って親密になり、つながりましょう。

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本物のセックスをする。 彼らが年をとるにつれて彼らの配偶者との継続的な性的関係を持つことによって人々が彼らの体で生き続けることができる方法があります、とO'Connellは言います。あなたが年をとるにつれてあなたのセクシュアリティを受け入れ、あなたの結婚が進化するにつれて火花を生き続ける方法を探ります。

強いバランスをとる 「結婚には多くの対立があります」とBermanは言います。 「あなたは両方とも生産的な方法でそれらを処理しなければならず、それはあなたが成長するのを助けます。」 Bermanは、ポジティブなインタラクションとネガティブなインタラクションとの間の正しいバランスをとることを勧めます - 良い経験則は、仕事のための結婚、心理学者John Gottman、PhDによって提唱された関係についてのこのバランスは4対1でなければならないということです。

コミットメントを通して解放を見つけます。 「コミットメントは何かをあきらめることを含みますが、あなたがそれを認識する必要があることはあなたが結婚したときに見返りに何かを得ることも意味します」とオコンネルは言います。あなたが持っていないものにもっと焦点を絞り、結婚があなたの人生にもたらすものにもっと焦点を当てます。

許してくれてありがとう。 「結婚で起こる問題は機会であると考えています」とオコンネル氏は言います。 「あなたの問題を一緒にあなたの課題に取り組み、一つとして前進する機会として使う。」

楽しむ。 「親密な結婚の2つの非常に重要な要素は、交際と友情です」と、Bermanは言います。そして、楽しむことは両方にとって重要な要素です。

「そして、特に私達が団塊世代の白髪をしていることに関連して、これらのステップは私達が可能性を減少させるのではなく、拡大することのより古い年齢の成長の時間を作ることができる関係を築くのに役立ちます」とO'Connellは言います。