内側から大人の足を見ると、通常真ん中に上向きの曲線があります。これはアーチと呼ばれます。腱 - かかとと足の骨にくっついているきついバンド - がアーチを形成します。あなたの足と下肢のいくつかの腱はあなたの足にアーチを形成するために一緒に働きます。

腱がすべて適切な量を引くと、足は中程度の通常のアーチを形成します。腱がきちんと引き寄せられない場合、アーチはほとんどまたはまったくありません。これは、平らな足または倒れたアーチと呼ばれます。

平らな足で自分をテストする

倒れたアーチや平らな足があるかどうかを確認するために自分自身を簡単にテストできます。次の3つのステップに従ってください。

1. 足を濡らす。
2. コンクリートの歩道など、足跡が見える平らな面の上に立ちます。
3. 離れて、プリントを見てください。あなたが表面にあなたの足の底の完全な跡を見るならば、あなたは平らな足を持つ可能性があります。

多くの幼児は平らな足を持っています。子供が立ち上がると、足は平らに見えます。しかし、子供がつま先まで立ち上がると、わずかなアーチが現れます。ほとんどの場合、子供が年をとるにつれてアーチが発達します。

平らな足と倒れたアーチの原因

成人の扁平足は、さまざまな原因から発生する可能性があります。これが最も一般的です：

• 出生から存在する異常
• ストレッチまたは引き裂かれた腱
• 下肢から足首に沿って弓の中央までつながっている後脛骨腱（PTT）の損傷または炎症
• 骨折または脱臼
• 関節リウマチなどのいくつかの健康状態
• 神経の問題

リスクを増大させる可能性があるその他の要因には、次のものがあります。

• 肥満
• 糖尿病
• 老化
• 妊娠

平らな足と倒れたアーチの症状

多くの人が平らな足を持っています - そして何の問題にも気付かず治療も必要ありません。しかし、他の人は以下の症状を経験するかもしれません：

• 簡単に足のタイヤ
• 特にアーチやかかとの部分に痛みを伴う足の痛みを伴う足
• 足の内側の底が腫れている
• つま先に立つなどの足の動きが難しい
• 背中と脚の痛み

これらの症状のいずれかに気付いたら、それは医者への旅行のための時間です。

続き

平らな足と倒れたアーチの診断

あなたの医者はあなたの足を調べて2つのことを決定します。

• 足が平らかどうか
• 原因）

試験には次の手順があります。

• 扁平足や倒れたアーチに関連する可能性がある病気やけがの証拠についてあなたの健康歴をチェックする
• あなたの靴の裏を見て異常な着用パターンを探しましょう
• 足を立ててつま先を上げるなどの簡単な動作をしながら足や足を観察する
• アキレス腱や後脛骨腱などの足や脚の他の腱を含む、筋肉や腱の強度をテストする
• あなたの足のX線写真やMRIを撮る

平らな足と倒れたアーチの治療

平らな足や倒れたアーチの治療は、問題の程度と原因によって異なります。平らな足で痛みやその他の問題が発生しない場合は、おそらく治療は不要です。他の場合では、あなたの医者はこれらの処置の1つ以上を提案するかもしれません：

• 痛みを緩和し、腫れを抑えるために安静と氷
• ストレッチ体操
• 非ステロイド性抗炎症薬などの鎮痛薬
• 理学療法
• 矯正器具、靴の修正、ブレース、またはギプス
• コルチコステロイドなどの炎症を軽減するための注射薬

痛みや足の損傷がひどい場合、医師は手術を勧めます。手順には以下が含まれます：

• 足や足首の骨を融合させる（関節固定術）
• 骨や骨の成長を取り除く - 拍車とも呼ばれます（切除）
• 骨の切断または変形（骨切り術）
• 腱保護カバーの清掃（滑膜切除術）
• あなたの体の他の部分からあなたの足の腱に腱を加えて腱の「引き」のバランスをとり、アーチを形成するのを助けます（腱転送）
• アーチをより自然に盛り上げるための足への骨の移植

平らな足と倒れたアーチのための家庭薬

倒れたアーチや平らな足による痛みを予防または管理するための家庭用療法があります。考慮すべき点がいくつかあります。

• あなたの活動に適した履物または靴のインサートを着用してください。
• 痛みが発生したら、安静、氷、市販の非ステロイド性抗炎症剤、またはイブプロフェンなどのNSAIDSの家庭での治療を試みてください。
• あなたの足の集中的な活動のためにあなたを準備することができるストレッチを示すためにあなたの医者か理学療法士に依頼してください。
• 糖尿病、高血圧、肥満など、倒れたアーチや扁平足を悪化させる危険因子を制限または治療します。
• 道路を走るなど、足に過度のストレスをかけるような行為は避けてください。
• バスケットボール、ホッケー、サッカー、テニスなどのインパクトのあるスポーツは避けてください。
• いつ助けを得るべきか知っている。痛みがひどいときや活動を妨げるときは、徹底的な検査と治療のために医者に診察する時です。