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あなたは骨の奇妙な人ですか、それとも骨の頭ですか？見つけるために骨のクイズを取ります。
著コレットBouchezあなたの骨の経験がハロウィーンごとにそのスケルトンコスチュームを着ることにほとんど制限されているなら、あなたは重要な予防的ケアからあなた自身をだましているかもしれません。
このクイズで骨の健康についてどれだけ知っているか、そして頭からつま先まであなたの骨格を守るために何ができるかについて少し学びましょう！
1.人体の最大の骨は、
a。 頭蓋骨
b。 脊椎
c。 大腿骨（大腿骨）
d。 脛骨（脛骨）
回答：ｃ。 あなたの大腿骨（大腿骨）は、最大の骨だけでなく、最も強い骨でもあり、体の重さの大部分を占めています。大腿骨の下端は、膝を形成する関節で脛骨に接合します。あなたの股関節を形成するためにあなたの骨盤にある「ソケット」に収まるように上端はボールに丸められます。体の最小の骨は耳の中にあり、長さはわずか1/8インチです。
2. 「長骨」という用語は次のことを説明するために使用されます。
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a。 とても背の高い人
b。 足がとても長い女性
c。 構造と可動性を提供する骨
d。 完全に成長した骨
回答：ｃ。 「長骨」は、大腿骨など、強度、構造、および可動性も提供する、硬くて緻密な骨を表すために使用される用語です。
3. 「骨折した」骨と「骨折した」骨の違いは次のとおりです。
a。 重大度
b。 ロケーション
c。 合併症
d。 変わりはない
答え：ｄ。 「破断」と「骨折」は同じ意味で同じ意味です：骨は壊れています。しかし、さまざまな種類の骨折があります。完全な骨折は、骨が2つ以上の骨片に分裂するときに起こると言われています。不完全な破断は、骨が完全に破断しないことを意味します。複合骨折（「開放型」骨折とも呼ばれる）は、骨が皮膚を突き破ったときに発生します。単純骨折（または「閉じた」骨折）は骨が壊れたときに起こりますが、皮膚には壊れません。小児では、骨折の最も一般的なタイプはグリーンスティック骨折です, 骨が曲がる原因となる不完全な破損の一種。
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4. 法医学専門家がスケルトンを調査するとき、彼らは言うことができます：
a。 年齢
b。 性別
c。 特定の死因
d。 上記のすべて
答え：ｄ。 上記のすべて。年齢は、骨の崩壊の程度を見て、様々な年齢で体内の約800箇所で起こる骨の融合である「骨化」と呼ばれる過程の証拠を探すことによって決定されます。どの骨が融合しているかを発見することは、死亡時の年齢を特定するのに役立ちます。頭蓋骨と股関節の骨は骨格の性別を決定するために使用され、男性の腰は一般的に女性のものよりも狭く、男性の頭蓋骨は女性よりも額の領域においてより顕著な骨の突出を有する。女性も頻繁に小さい胸郭を持っています。多くの場合、骨の中に暴力的な死の証拠が見られることがあります。これには、弾痕、鋭い武器による怪我、および骨折が含まれます。死に至る骨疾患もまた検出され得る。
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5. 大人の体には206個の骨があります。赤ちゃんはと生まれています：
a。 206骨
b。 150の骨
c。 骨300個
d。 骨185個
回答：ｃ。 赤ちゃんは約300個の骨で生まれ、そのほぼ3分の1が最終的には融合して大人の206個の骨格を形成します。さらに、赤ちゃんの体の中のいくつかの「骨」は、実際にはまったく骨ではありませんが、代わりに軟骨、最終的には骨に成長する柔らかくて柔軟な材料です。カルシウムと他の栄養素は、赤ちゃんの骨が融合して強い骨格構造に成長するのを助けます。
6. 65歳以上の人で最もよく起こる骨折の種類はどれですか。
a。 頭蓋骨骨折
b。 脊椎骨折
c。股関節の骨折
d。 鎖骨骨折
回答：ｃ。 高齢者の怪我による死亡に関しては、CDCのデータによると、転倒が主な原因の1つであり、股関節骨折が転倒に関連する死亡の最大の原因となっています。さらに、股関節部骨折は、この年齢層における最も深刻な健康問題の原因であり、それらはまた生活の質の劇的な低下の原因でもあります。股関節部骨折の約80％が女性に発生し、65〜85歳の間に発症率が劇的に上昇しています。CDCによると、90歳までに、女性3人に1人が股関節骨折を起こします。
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7.病院の緊急治療室で見られる骨折の最も一般的な部位は以下のとおりです。
a。手首/手/指
b。頭蓋骨
c。足首/足/つま先
d。ヒップ
答え： 米国整形外科医院によって提供されたデータによると、2004年に病院の救急治療室で見られた主要な骨折は手首、手、または指の骨折であり、米国では約1,093,000例であった。そして、足の骨折（783,000）、続いて下腕の骨折（763,000）および上腕の骨折（342,000）。
8.健康な骨に必要な栄養素は次のとおりです。
a。 カルシウムとビタミンD
b。 亜鉛とマグネシウム
c。タンパク質
d。 上記のすべて
答え：ｄ。 カルシウムは強い骨のための重要な栄養素ですが、骨がカルシウムを吸収するためにビタミンDも必要です - ミルクがこの栄養素でしばしば強化される理由の1つ。とは言っても、亜鉛、マグネシウム、タンパク質は牛乳にも含まれており、強い骨の健康にとって重要です。
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カルシウムの最良の供給源には、低脂肪または無脂肪の牛乳またはチーズ、ヨーグルト、ブロッコリー、アーモンド、およびカルシウム強化食品（オレンジジュース、シリアル、大豆飲料、豆腐製品など）があります。
9. 以下の生活習慣のうちどれが骨の健康に影響を与えます：
a。 喫煙
b。 運動
c。過度のアルコール摂取
d。 上記のすべて
答え：ｄ。 喫煙とアルコールは骨に悪い影響を与えますが、運動は骨の健康に良い影響を与えます。研究は、喫煙と骨密度の減少との間の直接的な関連性を示しており、それはひいては骨粗鬆症として知られる骨菲薄化障害のリスクを増加させる.
過度の飲酒はビタミンDの生産を妨げ、それがカルシウム吸収を妨げます。アルコール依存症はまた、骨形成を減少させ、骨破壊を増加させる可能性があるホルモンであるコルチゾールのレベルの増加にも関連しています。
一方、運動、特にウォーキング、ウェイトリフティング、階段を上るような重力に強いられるワークアウトは、骨の健康を増し、加齢に伴う骨密度の低下を遅らせるのに役立ちます。
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10. 骨減少症は次のとおりです。
a。骨の健康に関する研究
b。 骨折の一種
c。女性の骨の病気
d。 低骨量
答え：ｄ。 骨減少症は、骨粗鬆症であるには不十分な低骨量のために使用される用語です。それは時々骨粗しょう症、より深刻な間伐性の病気への先駆者です。どちらもDXAとして知られている痛みのない骨密度テストによって診断されます。