たぶんあなたの祖母は彼女の膝が傷つき始めたときに嵐が来るのを知っていました。または、外の気温が下がると自分の関節が痛むのを感じたことがあります。

関節の痛みが天候の変化に起因していると非難するのは一般的であり、多くの医師は寒い雨の日​​にはより多くの関節の痛みを感じることができると考えています。しかし、両者の関係についての研究は明らかではありません。

気圧、または空気圧が関節に影響を与える可能性がありますが、湿度、降水量、および温度も関係しています。科学者が寒い、雨の多い、または湿っているときに、より多くの痛みを訴える人々を導いてくれる天気について正確に正確に説明するのは難しい。

天気が関節に与える影響

科学者たちは何年にもわたって関節の痛みと天気について多くの研究をしてきました、しかしこれまでのところ、誰がその関係が確かであると言うことができません。問題の一部は研究そのものです - 多くは少数の人々のアンケートを使用しています、これはリンクを測定するための非常に信頼できる方法ではありません。

それでも、関係についていくつかの理論があります。一つは、関節痛、特に関節炎の人は、気圧の変化に敏感である可能性があるということです。どうやって？関節内の骨をクッションする軟骨が磨耗すると、露出した骨の神経が圧力の変化を拾う可能性があります。

もう一つのアイデア：大気圧の変化はあなたの腱、筋肉、そしてどんな瘢痕組織も拡張し収縮させるかもしれません、そしてそれは関節炎に冒された関節の痛みを引き起こすことができます。低温でも関節内の流体が厚くなることがありますので、彼らはより硬い感じ。

また、天候のせいであなたが普段と同じくらい動き回らないようにすると、もっと痛みを感じるかもしれません。外が寒くて雨が降っていると、人は室内で過ごしたり、くつろいだりする傾向があります。

どんな種類の天気ですか？

いくつかの研究は、関節痛に影響を与えるような天候の変化の種類を特定しようとしてきましたが、調査結果はすべて地図上にあります。

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変形性膝関節症の200人を対象としたある調査では、温度が10度下がると（気圧が低くなると）、関節炎の痛みが増えることが研究者らによってわかっています。しかし最近では、股関節の変形性関節症の222人を対象としたオランダの研究で、2年以上かけて痛みとこわばりが悪化している 盛り上がる 気圧と湿度

別の研究者グループは、1100万件を超えるメディケア訪問の医療記録を調べ、日付を現地の天気予報と照合しました。彼らは天候の変化と関節の痛みの間にいかなる関連も見ませんでした。最近行われたオーストラリアの2つの研究 - 1つは膝の痛み、もう1つは腰痛に関する研究 - もまた、天候の変化とは関係がないことがわかった。

しかし科学がはっきりしていないとしても、天気が変わるときの再燃は、関節痛を持つ多くの人々にとって非常に現実的です。天候の変化に敏感な人もいるかもしれません。多くの人が暖かい気候で安堵を見つけると言いますが、これもまた、それがあなたの痛みを和らげるという科学的証拠はありません。

天気関連の関節痛を軽減する方法

拾って別の気候に移動する必要はありません。関節痛を和らげるために家でできることはたくさんあります。

• 気温が下がったら、体を暖かく保ちます。暖かいシャワーを浴びたり、日中は層を重ねて着たり（手袋や暖かい靴下を含む）、夜は電気毛布を使用するか、家の中を暖めてください。
• パラフィンバスを試してください。パラフィンワックスを溶かす小さな機械です。手と足を浸してから、ワックスを肌に固めます。あなたの体は熱を吸収します。そして、それは痛い関節を落ち着かせるかもしれません。あなたはまた、痛みの場所に加熱パッドを使用することができます。
• 非ステロイド系抗炎症薬（NSAID）のような鎮痛剤について医師に相談してください。
• 健康的な体重を保ち、元気を取りましょう。ヨガや水泳など、関節に優しい運動をしてください。それはあなたが筋肉と骨の強度を構築するのを助けます。あなたが運動するために外に出る場合は、いくつかの穏やかなストレッチでまず上に足を伸ばします。
• あなたがする必要がなければあなたの関節に負担をかけないでください。他の誰かがそれらの重い箱を持ち上げましょう。
• 栄養が十分で睡眠が十分に取れているように、健康全般に注意してください。