骨粗鬆症を予防することを学ぶ前に、まずリスクを知ってください：50歳以上、女性、白人またはアジア人、小柄、骨折しやすい、家族歴がある。骨粗鬆症を予防するためにあなたができる最善のことは、運動すること、カルシウムとビタミンDをたっぷり摂取すること、そして健康な体重を維持することです。また、喫煙したら、喫煙をやめるべきです - それはあなたの骨折の可能性を倍増します。以下のリンクをたどって、骨粗鬆症を予防する方法、とるべき行動と中止するべき行動、あなたの個人的な危険因子を学ぶ方法などについての包括的な報道を見つけてください。

医療情報

• RAと骨の健康のための最高の演習

  RAにコルチコステロイドを服用している場合は、骨を強く保つために運動を強化することをお勧めします。

• 骨粗鬆症の予防：9つの質問と回答

  骨の健康と骨粗鬆症の予防に関するあなたの質問に答えます。

• 閉経前骨粗鬆症

  特定の要因により、閉経前の女性は骨粗鬆症または骨量減少のリスクが高くなります。説明します。

• 骨粗鬆症の予防

  骨粗鬆症を予防することは可能です。これらのヒントを参考にしてください。

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特徴

• 骨粗鬆症を予防する時期は今

  あなたが年をとるにつれて骨の健康を維持するためにあなたがすることができるものに骨を張ります。

• 骨粗鬆症のための運動

  保健専門家は骨粗鬆症の運動を勧めています。これがどうやって手に入れることができるかです。

• 骨粗鬆症と戦うための新しい武器

  ホルモンだけではなくなりました。今日では、骨粗鬆症による脆弱な骨や潜在的に致命的な骨折と戦ういくつかの方法があります。

• 栄養でより強い骨を築く

  これが、正しい栄養素を摂取することで骨強度を高め、骨粗鬆症の予防に役立つ方法です。

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ビデオ

• 湾で骨粗鬆症を保つ

  骨粗鬆症の危険性が高い人々は、疾患の発症を遅らせるかまたは著しく妨げる可能性がある生活様式の変更を加えることができる。

スライドショーと画像

• スライドショー：骨の健康を高めるための演習

  運動に関しては、たとえあなたが骨粗鬆症を持っていてもあなたの骨の健康を改善するためにあなたができることがたくさんあります。このスライドショーはあなたにいくつかのヒントを与えます。

クイズ

• クイズ：あなたは骨粗鬆症について何を知っていますか？

  クイズ：正しい食事と運動は健康的な骨の鍵です。あなたがこの骨粗鬆症クイズで何ができるかを調べてください。

• クイズ：あなたの骨に関する神話と事実

  ソーダは骨に悪いですか？あなたの面白い骨はどこにありますか？このクイズで調べてください。