1 / 11

湿気のあるシール

乾燥した空気は乾燥肌を作り出し、それがフレアを引き起こす可能性があります。湿気を固定するには、薄いローションの代わりに厚い軟膏を選びます。お風呂やシャワーの後はできるだけ早く肌に潤いを保ちましょう。

スワイプして進む 2 / 11

もっと水を飲む

あなたの体と肌が幸せにとどまるように寒い、乾燥した月の間に高い水分補給をしてください。水の習慣がない場合は、支柱を使用してください。あなたが外出している間あなたが補充することができます容器を運びます。いくら必要ですか？ 1日に8オンスのメガネをかけるのが良い目標です。男性は一日に約120杯の水分を必要とし、女性は約90杯必要です。しかし、それは水以上のものを含みます。あなたは食べ物や他の飲み物からも流動性を得ます。

スワイプして進む 3 / 11

加湿器を使う

あなたの家の中の空気は乾いていますか？あなたの肌にしっとりとした環境を作り出すために、あなたが最も使用する部屋（寝室が最善の策です）の加湿器をつけてください。

スワイプして進む 4 / 11

レイヤーのドレス

気温が低いときは超嵩張ったコートを着るのは魅力的ですが、あなたとあなたの肌を暖かく幸せに保つには、多層を重ねるのが最善です。あなたの体に触れる層は、傷やかゆみがない柔らかい、通気性のある綿であるべきです。

スワイプして進む 5 / 11

インフルエンザの予防接種を受ける

冬はインフルエンザの季節です。乾癬とそのためにあなたが服用するかもしれない薬はあなたがより病気になる可能性を高める可能性があるので、インフルエンザの予防接種は非常に重要です。時々、インフルエンザの予防接種のような注射は乾癬反応を引き起こすことがあるので、予防接種を受ける前に医師に相談してください。

スワイプして進む 6 / 11

ストレスを減らす

寒い、乾燥した冬の気候と忙しいホリデーシーズンを組み合わせると、乾癬プラーク発作のレシピがあります。可能な限りストレスを軽減します。豊富な食べ物や飲み物を飲み過ぎたり、スケジュールをいっぱい詰め込んだりしないでください。そして、瞑想や深呼吸などのリラックスした練習を心がけてください。

スワイプして進む 7 / 11

せっけん石鹸を避ける

洗顔するときは、皮をむく石鹸ではなく、穏やかな保湿クレンザーを使用してください。香りの製品にもノーと言う。無香料のオプションは最も肌に優しいです。

スワイプして進む 8 / 11

活動を続ける

一日のトレーニングは乾癬の発赤を保ちます。寒い気温が通常の運動の邪魔にならないようにしてください。ジムに参加したり、フィットネスDVDを開いたり、モールで周回したりして、血液の拍出、筋肉の動き、体の健康を保ちます。

スワイプして進む 9 / 11

メンタルヘルスを監視する

乾癬はうつ病を引き起こす可能性があります。冬の短い日もそうです。活動への関心の欠如、低エネルギー、またはいらいらなど、自分が自分ではないことを示す兆候を探しましょう。考えられる治療法について医師に相談してください。

スワイプして進む 10 / 11

シャワーをスキップ

シャワーは、特にお湯を使うときは、お肌を乾燥させます。シャワーを浴びるお風呂を選び、浸した水の温度をダイヤルバックしてください。あなたは汚れをなくすが、湿気を保ちます。

スワイプして進む 11 / 11

風邪をひかない

冷たい空気からあなたの肌を保護するためにあなたができることは何でも覆いなさい。顔や首を保護するためのスカーフ、手を温めるための手袋、頭皮を覆うための帽子をかぶってください。あなたの足が乾いていて心地よい状態を保つように防水ブーツを検討してください。

スワイプして進む

次に

次のスライドショーのタイトル

広告をスキップ 1/11広告をスキップ

ソースDebra Jaliman、MDによるレビュー（2018年11月28日）

提供される画像：

1. のストックフォト| Thinkstock
2. のストックフォト| Thinkstock
3. のストックフォト| Thinkstock
4. のストックフォト| Thinkstock
5. のストックフォト| Thinkstock
6. のストックフォト| Thinkstock
7. のストックフォト| Thinkstock
8. のストックフォト| Thinkstock
9. のストックフォト| Thinkstock
10. のストックフォト| Thinkstock
11. のストックフォト| Thinkstock

出典：

アメリカ皮膚科学アカデミー：「引き金は乾癬の再燃を引き起こしていますか？」

乾癬コネクト：「天気と乾癬」
メイヨークリニック：「うつ病（大うつ病性障害）」、「季節性情動障害（SAD）」、「水：毎日どのくらい飲む必要がありますか？」
乾癬協会：「冬の乾癬の管理」

国立乾癬財団：「よくある質問：春、夏、秋、冬の乾癬」、「乾癬が鬱病を引き起こす方法 - およびそれを止める方法」、「かゆみの管理」、「ストレスのない季節」

Debra Jaliman、MDによるレビュー（2018年11月28日）

このツールは医学的助言を提供しません。追加情報を参照してください。

このツールは医療アドバイスを提供しません。これは一般的な情報提供のみを目的としており、個々の状況には対応していません。それは専門的な医学的助言、診断または治療の代わりになるものではなく、あなたの健康についての決定を下すのに頼るべきではありません。あなたが本サイトで読んだことがあるので、治療を求める際に専門的な医療アドバイスを決して無視しないでください。あなたが緊急医療を受ける可能性があると思われる場合は、直ちに医師に連絡するか911をダイヤルしてください。