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いくつかのポンドを流した

スケールを踏みます。数が本来の数よりも多い場合は、10％の減少を目指します。減量は、HSを減らすか、さらにはあなたの肌をきれいにすることができます。ボーナス：HSはまた心臓病、糖尿病、そして脳卒中を起こしやすくするかもしれません。あなたが健康的な体重を保つとき、あなたもそれらのリスクを下げます。

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いくつかの食べ物をスキップする

食べたり飲んだりしても、毛嚢が詰まることはありません。しかし、それは穏やかなケースをより痛いものにすることができます。あなたの食事療法を試しなさい。数週間酪農場から離れて、あなたのHSがどのようになるか見てください。砂糖と小麦粉で同じことをします。ビール、小麦、ビール醸造用イーストを含むものはすべて、バンプが減ったり完全に消えたりしていないかどうかを確認してください。

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たばこを吸い出す

喫煙はHSの大きな引き金になるかもしれません。ブロックされた卵胞を持つ異常に多くの人々が喫煙者です。そしていくつかの研究は、タバコをふくことが症状を悪化させるかもしれないことを発見しました。やめる方法についてのヒントはsmokefree.govをチェックしてください。

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かみそりの刃を片付けなさい

HSは、ほとんどの場合、あなたの脇の下や鼠径部のように、毛包や油と汗腺が出会う場所に現れます。そこを剃ると、肌に刺激を与えてブレイクアウトを引き起こす可能性があります。体毛を取り除くためのより穏やかな方法についてあなたの皮膚科医に相談してください。バンプを剃ってはいけません。治癒するまでに時間がかかるでしょう。

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明確にする

一部の洗剤や柔軟仕上げ剤には、HSを刺激する可能性がある香水、染料、酵素が含まれています。あなたの肌を悩ますかもしれないものがないブランドを選びなさい。

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緩める

HSはあなたの肌が一緒にこする場所でぶらぶらするのが大好きです。あなたはまた、あなたの肌が他のものに対して擦れているところでブロックされた毛包の束を見つけるかもしれません。バンプを寄せ付けないように、ゆったりとした服を天然の布で着用してください。女性は、生理用ナプキンの代わりにタンポンを使います。男性は、ブリーフの上に​​ボクサーを試してみてください。

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冷静になる

HSと熱はうまくいかない。特にあなたが最も隆起を得るところであなたの肌を涼しくしてください。制汗剤を使用すると、汗が少なくなりますが、肌に負担がかかる場合があります。あなたの体に最適なブランドについてあなたの皮膚科医に相談してください。

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やさしくきれいに

あなたがHSを持っているとき、あなたの肌は細心の注意を必要とします。手と石鹸以外の洗剤、または消毒洗剤の2つの方法で、毎日体を洗ってください。手洗い布、loofahs、または他の入浴剤は、良い以上に害を及ぼす可能性があるので避けてください。やさしく乾かしてください。

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手を離して

私たちはそれを得ます：時々あなたはそれらが消えてしまうようにそれらのにきびをポップして傷を圧搾したいだけです。しかしそれをすることはただ肌を傷つけ、あなたの状態を悪化させるだけです。衝動に抵抗し、代わりにブレイクアウトを片付ける方法に集中してください。

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痛みのヒント：ティーバッグトリック

しこりがある場合は、これを試してください。お湯の中でティーバッグを1分間浸します。それを取り出して、あなたの嚢胞の暖かい湿布としてそれを使ってください。 10分間そのままにしておきます。あなたはぬるま湯の下を走る洗濯布で同じことをすることができます。

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痛みのヒント：薬でそれを管理する

非処方鎮痛剤および抗炎症薬は、腫れを抑えることによって内側からの軽減を提供するかもしれません。選択肢には、イブプロフェンとナプロキセンがあります。

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亜鉛を考える

処方薬と市販薬の代替品をお探しですか？亜鉛はあなたのHSを緩和するか、あるいはそれをなくすかもしれません。このミネラルは炎症を和らげるのを助けるかもしれません。それは、発生数を抑えるための補足としてとらえることができます。あなたがサプリメントを取る前にあなたの医者に確認してください。制汗剤中の酸化亜鉛は、体をドライに保つのに役立ちます。

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あなたの感情的な傷を癒してください

HSを管理するための最も重要な方法の1つは、あなたの肌には関係ありません。この状態は痛みを伴うし、恥ずかしいかもしれません。それはあなたの匂い、散歩、眠り、そしてセックスをする方法に影響を与える可能性があります。あなたが自分自身に不快感を感じたり気分が悪くなったりした場合は、サポートを受けてください。安全な友人や家族と話す、カウンセラーと話す、またはHSサポートグループを探す。

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ソースDebra Jaliman、MDによるレビュー（2018年10月23日）

提供画像：

ストックフォト| Thinkstock

出典：

アメリカ皮膚科学会アカデミー：“化膿性汗腺炎”。

メイヨークリニック：“汗腺汗腺炎”

国立衛生研究所：「汗腺腺炎の原因となるタバコの喫煙」

クリーブランドクリニック：汗腺汗腺炎：管理と治療。」

アメリカ皮膚科学アカデミー ：“汗腺汗腺炎の第一選択療法に対する反応に対する喫煙と年齢の影響：施設内の後ろ向きコホート研究。”

イギリス皮膚科学雑誌 ：「タバコの喫煙と肥満の役割を反映した汗腺汗腺炎の客観的採点」

皮膚科 ：“汗腺汗腺炎と亜鉛：新しい治療法。パイロットスタディ。」

皮膚科の研究と実践 ： "皮膚科における亜鉛療法：レビュー。"

Debra Jaliman、MD様のレビュー2018年10月23日投稿

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