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あなたが欲しいものを知っています。
彼らの寝室は愛のために作られました、しかし、あまり愛が作られていませんでした。サテンの掛け布団は誘惑を促すことができなかった、そして輝くジャグジーは浸ることのために厳密に使われた。この長年の二人組は、彼らの私室を愛の巣として装飾しましたが、めったにセックスをすることはありませんでした。
イライラして、彼らはコロラド州エバーグリーンにある結婚と家族の健康センターのルース・モアハウスに向きを変えました。 「多くの場合、人々は自分が持っているセックスが好きではありません」とモアハウス氏は言いますが、彼らが望むものがあればそれがどんなものかを探ることはほとんどできません。 「
モアハウスの励ましで、カップルはエロティックに起訴された場所や状況についてブレインストーミングしました。オフに彼らは高山草原に毛布で行きました。そこでは、彼らは、通り過ぎるハイカーに見られる危険性が彼らのセックスに彼らが何年も感じていなかった情熱を与えたことを発見しました。
意図的にそれらをオンにするものを発見することに着手することによって、このカップルは専門家が活気に満ちた性生活の鍵であると言う一歩を踏み出しました：彼らはエロティックな楽しみの彼ら自身の地図を図表にしました。性科学者は、各人の性的興奮に対する感情的および身体的要件は極めて個人的であることを発見しました。人々は性的行為の間に非常に特定の行動様式を持っています。
モアハウス氏によると、面白くて情報発信的でエロティックな「地図作成」プロセスは、女性にとって特に重要です。彼らのベッドでの役割は男性の指導に従うことがまだ信じられているからです。実際、女性が自分の性的満足のために必要なものについての専門家になれば、その関係はエネルギーと欲求の増加から恩恵を受けるでしょう。 「自分を冒険者と考えてください」と彼女は言います。 「あなたはあなたのエロティックな自己を調査しています。」
数字が正確であれば、アメリカでは性的不満が広まり、多くの人がMorehouseのアドバイスから恩恵を受けることができます。 1999年2月10日に発行された研究によると、 アメリカ医師会ジャーナル、 調査された女性の43％、男性の31％が性的関心の欠如や性的快楽などの性的機能不全を報告した。
「常にこのような関係になるとは限らないという関係で、早い段階で問題を解決しようとしているときには、信じられません」と、の作者であるBernie Zilbergeldは述べています。 これまで以上に：中年期以降のセクシュアリティ。しかし、頻繁に、彼は、性は頻度、強さ、または喜びで衰退します、と言います。 「ある時点で、あなたは立場を表明し、「OK、これは私たちにとって重要です。ここで私たちがそれについてやろうとしていることです」と彼は言います。」と彼は言います。
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一人の女性の性的サクセスストーリー
カリフォルニアに住んでいる3人のうちの50人の母親、キャシー・ウィリアムズ（彼女の本名ではない）は、彼女の性生活の中断を経験したことがない。彼女が1960年代後半に大学で彼女に恋をした方法が好きでなかったならば、彼女は別のものを見つけました。経験を積むと、彼女は性的なスタイルを定義し始めました。彼女が「素晴らしい、官能的な男性」とデートしたとき、重要な情報の1つが1970年代に来ました、と彼女は言います。 「彼は、大きな居間で裸で踊るのに十分な心地よさを体に感じた」と彼女は言う。 「私はそれをグレープバインを通して聞いた」がステレオから発破した間、彼は彼女を空中に持ち上げました。それから彼らは恋をした。
Marvin GayeとJames Brownによるソウルミュージック、ダンス、美味しい料理、美味しいワイン、そして刺激的な会話の中で、彼女は自分の欲求を高めたものをいくつか学びました。現在、長期の結婚生活の中で、彼女は官能的な雰囲気が彼女の夫と共に生きている性的脈拍を維持していることを発見しました。例えば、セクシーな衣装で着飾ってスワンクレストランのバーで彼に会うことは彼らの性的エネルギーにキックを与えると彼女は言います。
彼女はまた他の覚醒のテクニックについてもつまずいた。 「最新のポルノ雑誌を見るのが好きです」と彼女は言う。 「私は店に行きます - 私は普段は行きません - そしてそれらを見ます。」彼女はまた、ベッドで夫と雑誌を熟読したり、彼と一緒にX評価のビデオを見たりするのが好きです。
違うことをする - 新しいこと
エロティカを読むことは、ロマンス満載でもハードコアであろうと、あなたの性生活にスパークを加える最も簡単な方法です、との著者、ロニーバーバッハは言います。 ターンオン：あなたはあなた自身を喜ばせながらあなたの恋人を喜ばせます。性的空想について読むことはあなたにあなたとあなたのパートナーが試すことができる考えをあなたに与えることができます。例えば、絹のような下着姿でドレスアップするとエロティックに気付くことがあるという女性もいます。他の女性（そして男性）はロールプレイングを楽しむことができます。
「多くの場合、人々は自分が好きではないと思うもの、好きなもの、および自分が望むと思っているものは愚痴だと思います」とBarbachは言います。重要なことは何らかの変更を加えることです。 「それはもっと違うこと、新しいことをやることの問題です」と彼女は言います。
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セックスセラピストZilbergeldはあなたの性的欲求を把握するのを助けるためにいくつかの演習を提供します。彼が「煮ること」と呼ぶものは、彼らがあまり興奮していないと言う人々のためにさえも、典型的には一日を通して起こる性的エネルギーの急増に同調することを含みます。性的な感情に気付いたら、それに集中して、あなたが何をしたいのかについての空想を発展させてください、と彼は言います。
日中は数時間ごとにイメージを思い出してください。これは男性と女性の両方に有効です、そして、あなたが排尿を防ごうとしているかのようにあなたの骨盤の筋肉を絞ること - ケーゲル運動をすることは両方の性別の性的調子と楽しい骨盤感覚を高めることができます。帰宅したときにこれらの感情に基づいて行動したい場合は、タイミングが正しいかどうかを確認するためにパートナーに電話をかけてください。
あなた自身の特別な要件は何ですか？
Zilbergeldが推奨するもう1つのエクササイズは、良いセックスのためにあなたが好む「条件」を定義することです。エキサイティングな性的出会いをそれほど満足のいくものではなかったものと比較して、彼は示唆しています：あなたがもう一度やりたいのですが、過去に楽しんだものはありますか？あなたはそれを最も楽しむために一日の特定の時間にセックスをする必要がありますか？あなたの状態のリストを作り、それらに基づいて行動してください。一部の女性は、彼らが彼らのパートナーが「私は皿をやる」という言葉を言うのを聞いて官能的な告訴を受けると言います。彼らは料理をセックスをするための条件にすることができます。
個人的にも治療的経験からも、ロールプレイングは覚醒を高めるための強力な方法であるとZilbergeldは述べています。何年も前に、彼はセックスの間に役割を果たし始めた女性に関わっていました、と彼が書いています 新しい男性のセクシュアリティ。 「彼女は突然「今日はいい子になったことがないので、何も手に入れることはできない」と言うだろう。私たちが持つことができないことは私たちがすることができるものより無限にエキサイティングであるので、私は彼女がただ行動していることを知っていたにもかかわらず私の情熱はすぐに急上昇した。」
ロールプレイングは、もちろん、相互に賛成でなければなりません。ある人が他人の役割を間抜けにしたり魅力的でないと感じた場合は、両者が享受するファンタジーを見つけるために交渉が必要です。
キャシーウィリアムズは、彼女のエロティックな地図作成は決して終わらないと言います、それはそれがそれをとても刺激的にするものです。 「セックスは人生の素晴らしい部分です」と彼女は言います。 「あなたが素晴らしい性的関係を持っていないのであれば、自分が探求して何があなたをオンにするのかを見ることを許可してください。」