カミーユノエパガン

"私は太っていますか？"

彼らは、両親が聞きたくない3つの言葉です。しかし、あなたの子供はある時点でそれらを言う - あるいは別の体重関連の質問をするかもしれません。

真実は、ほとんどの子供たちが体重を考えるということです。 6歳の若い女の子は「太りすぎ」を心配しています。そして、調査によると青年期および10代の男の子のほとんどは見た目も心配しています。

「子供が太りすぎか、単に と思う 彼女は体重の問題を抱えています、それは共通の関心事です。ニューヨーク州ストーニーブルックにあるストーニーブルック小児病院の健康的なウエイト&ウェルネスセンターのディレクター、ロサ・カタルド（DO）は、次のように述べています。

子供のサイズに関係なく、子供の気持ちを傷つけることなく体重について話をし、子供が健康になる方法を見つけるのを助けることができる方法はたくさんあります。これは、すべての親が知っておくべき6つの賢い戦略です。

「おしゃべり」をしないでください。

あなたの子供があなたのところに来て、長い議論をしたいのであれば、素晴らしいです。しかし、ほとんどの場合、「おそらくそれは少しずつ出てくるでしょう。 Cataldoは言います。あなたがそれから大したことをしないならば、それは彼女があなたに話しかけるのを快適に感じるだろう可能性が高いです。 "子供たちは会話を導くことができるように感じたときそれが好きです。"

あなたの子供が太りすぎであると疑う場合も同様です。 Cataldoは、彼女があなたと彼女のサイズを引き上げていない場合、「彼女と医師の診察を計画することを検討してください」と助言する。彼女の体重が実際に彼女の健康を危険にさらしているかどうか、そしてもしそうであれば、あなたがそれについて何ができるかについて、医療専門家はあなたに言うことができます。

質問に文を交換します。

あなたの本能はあなたの子供を安心させることかもしれません。しかし、ニューヨークの学校心理学者で神経心理学者のサナム・ハフィーズ氏は、「あなたは自分の姿と同じように美しい」とか「みんなの違い」といった表現は子供にとって「偽物」と感じるかもしれないと言います。 「たとえあなたがそれを信じても、それは彼らの状況に特有のものではありません。」

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もっと良い方法は？彼が自分の体重についてどう感じているのか、なぜそれを考えているのかを尋ねてください。テキサス小児病院の上級臨床栄養士、クリスティ・キング博士は、次のように述べています。 「彼らが言うことに耳を傾け、そしてもっと質問してください。彼らの反応は会話を導く方法をあなたに教えることができます。」

他の子供が彼をいじめているのと同じように、正しい質問が他の問題にあなたを惹きつけるかもしれません。例えば、「あなたはどのように健康になれると思いますか」や「家族としてより良い選択をするために何ができるでしょうか」と言うことができます。

あなたの言葉を見てください。

あなたの子供が6歳であるか16歳であるかに関係なく、たとえあなたがそれらのことを意味しないとしても、体重関連のラベルは彼の感情を傷つけることができます、とCataldoは言います。 「医者であっても、子供には「肥満」や「太りすぎ」という言葉を使いません。代わりに、私は健康について話して、「健康であることが重要である」、そして「あなたがどのように気分が良いかについて話しましょう」などと言います。

同じ理由で、子供を「太っている」、「細い」、または他の言葉でその出現について判断を下すことを避けます。

あなた自身の外見や他の人々の話を制限するようにしてください。あなたが食事でカロリーや脂肪のグラムについてスリムにすることについて多くを話すならば、あなたの子供は彼ら自身の体について心配する可能性がより高いです。最近の調査によると、それは彼らがいくら重くても真実である。

健康を家族の事柄にしなさい。

体重に関する子供との会話は、どの親にとっても困難な場合があります。しかし、覚えている いう あなたと同じくらい重要ではありません 行う。あなたの子供が体重の問題を抱えている、彼女が健康になるのを助けるための最善の方法は彼女と話をすることではありません、それはあなたの家族全員が健康に生きるための努力をするようにすることです。 「そうすれば、あなたの子供は選び出されることを感じず、より支えられたように感じるでしょう」とCataldoは言います。

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健康を取り戻すための楽しい方法を探してください。たとえば、お子様の食料品の買い物や健康的な食事を一緒に調理します。家族としてタグやサッカーの試合をして、毎日みんなで活動的になる方法を見つけましょう。

あなたの子供の一人が太り過ぎで、もう一人の子供がいないかどうかは関係ありません。 「ほっそりした子供たちは、貧弱な食事をすると、糖尿病前症やその他の健康問題のリスクにさらされる可能性があります」とCataldoは言います。 "あなたの家族全員が健康的なライフスタイルに向かって取り組むべきです。"

前向きにしてください。

あなたの子供が彼女の友人によって受け入れられることを望んでいるのと同じくらい、「彼女もあなたの注意と承認を願っています」とHafeezは言います。彼女の毎日の勝利と健康的な選択を祝う方法を見つけてください。スケール、衣服のサイズ、またはその他の見た目の尺度の数値と関係がないことを確認してください。たとえば、「軽食にリンゴを選ぶのは素晴らしいことです」または「一緒に自転車に乗るときは本当に大好きです」と言うことができます。

Cataldo氏は、あなたがあなたを賛美する上司によりよく反応するように、「子供たちは前向きな姿勢に反応します」と述べています。 「それに固執して、あなたが彼女のためにそこにいることを何に関係なく示してください。」

プロに行きなさい。

あなたの子供を助ける方法がわからない？取るべき正しいステップについて専門家に相談してください。食べ物や栄養のアドバイスについては、栄養と栄養学アカデミーを通して小児栄養士を見つけてください。また、カウンセリングサービスや、子供たちが健康に暮らし、自分自身について気分を良くするのに役立つその他の資料を推薦するよう、小児医師または地元の小児病院に依頼することもできます。