冬は乾癬の発赤を引き起こすことがありますが、あなたは寒い気温と室内暖房の乾燥効果に対抗するための多くの方法があります。
湿気をなめらかにします。 肌の潤いを保ち、発赤やかゆみを和らげ、乾癬パッチを癒します。クリームや軟膏が厚ければ厚いほど、お肌に水が入りにくくなります。シャワーを浴びた後は、保湿石鹸とクリーミーローションを使用してください。アレルギー反応を避けるために無香料製品を選択してください。
ホットシャワーの上になだめるような風呂を選択してください。 お湯の中の長いシャワーはあなたの肌から水分を取り除きます。石鹸で洗い流すのに十分な長さの暖かい水でシャワーを浴びる。君は できる 浴槽でリラックス。オイル、細かく砕いたオートミール、エプソム塩、または死海の塩を温浴中に振りかける。 15分ほど浸してはかりをはがし、かゆみを和らげ、そしてほぐします。その直後に保湿クリームまたはローションを塗ります。
加湿器を使用してください。 滑らかな肌で目を覚ますには、室内の空気を湿らせた状態に保つための装置を使用してください。室内暖房の乾燥効果に対抗するために、夜間に寝室でそれを運転してください。細菌の蓄積を避けるために加湿器を掃除するための指示に必ず従ってください。
柔らかい層を着用してください。 寒い天候と風は肌を刺激し、発赤を引き起こす可能性があります。彼らはまたあなたの関節の乾癬をより痛みを伴うようにすることができます。外に出たときは、肌の露出部分を保護するために、柔らかいスカーフ、帽子、および手袋を着用してください。層を重ねると、暑くなり過ぎるのを防ぐために剥がすことができます。発汗すると乾癬が悪化することがあります。ウール、デニム、そして肌を邪魔する可能性が高いその他の布地の上に綿を選びます。
水を飲む。 水分を吸い上げるために、多量のH2Oを飲んでください。あなたの尿は淡黄色になるので、あなたが十分になっているかどうかを知っているでしょう。あなたの尿が明るい黄色か暗い色であるならば、あなたはより多くの水を必要とするかもしれません。
ストレスを解消 冬休みは元気いっぱいですが、ストレスも伴い、乾癬を悪化させることがあります。リラックスする時間を計画してください。あなたの肌を保湿し、冬のブラッシュを打つためにマッサージやスパトリートメントを試してみてください。また、運動はストレスを軽減し、再燃を減らすことがあります。
あなたの気分を明るくする。 乾癬はあなたを落ち込んでしまうことがあります。あなたが季節性情動障害 - 冬と秋の日差しが少ないことに関連するうつ病 - もある場合、これらの月は特別な課題です。あなたが頻繁に悲しいなら、あなたの医者に相談してください。光線療法または抗うつ薬はあなたの気分を高めるかもしれません。
治療計画を改善してください。 冬に乾癬が悪化する場合は、医師に相談してください。あなたはほんの少しあなたの薬を調整するか、いくつかの光線療法を受ける必要があるかもしれません。