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間違い：自分に焦点を絞らない
あなたの性生活はそれと同じくらい良いですか？本気ですか？専門家たちは、満足している、性的に自信がある女性でさえ、いつシートの間に過ちを犯しているのかを必ずしも知らないと言います。
これが6つのよくある間違いと、それぞれを直す簡単な方法です。
間違いその1：あなたは「気分になる」まで待つ。
脳と体が刺激されるまでセックスを延期した場合、あなたはたぶんそれほど頻繁にフリスキーになることはないでしょう。それは、多くの女性がすでに行動に出るまで欲望を感じないからです。
「研究によると、前戯は、そして単に触れるだけでも、性的興味を活性化させるメッセージをあなたの脳に送るようにあなたの体に促します」とMDのスコットハルツマンは言います。彼はフロリダ州立大学の医学の准臨床教授です。
準備ができていないと感じても、電源が入っていないわけではありません。 「若い女性でさえ、自分たちが望むほどには潤滑されていないことに気付くかもしれません」とMDのMadeleine Castellanosは述べています。これがあなたにとって問題であるならば、前戯の間に潤滑油を使ってみてください、と彼女は言います。 Castellanosは、性機能障害を専門とする精神科医です。
間違いその2：あなたはあなたのパートナーの喜びを第一に考えます。
セックスは利己的であるべき時です。あなたのパートナー全員を喜ばせることに全力を注いでも、あなたがより良い恋人になるわけではありません。それはあなたをより充実していないものにします、そしてそれはあなた方の両方にとってダウナーになることができます。
「生物学的には、女性は他人のニーズを第一に考えるように固定されています」とCastellanosは言います。 「しかし、その本能はあなたの性生活に悪影響を及ぼす可能性があります。」
解決策：物事を遅くします。 「女性は男性よりもクライマックスに時間がかかり、多くの場合、興奮することさえあります。彼女は言います。罪を犯さないでください。あなたの喜びはあなたのパートナーへのターンオンです。」
あなたにとって何がうまくいくのかについて、自分自身、そしてあなたのパートナーと正直になることも同様に重要です。特定の役職が好きではありませんか。声を上げて。午後10時にそれを開始するのは面倒ですか？代わりに午前のセックスセッションをスケジュールしてください。
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間違い3：あなたは彼がいつもセックスをしようとしていると思う。
彼がセックスをしたくない、または彼が勃起を得ることができないのであれば、それは彼があなたの中にいないことを意味したり、彼は別の女性を望んでいることを意味しません。
「ストレス、疲労、憂鬱は、男性の性欲を鈍らせる可能性があります。女性の性欲に影響を与えるのと同じ方法です」とHaltzman氏は言います。
男性はクライマックス後に「回復期間」を持ち、その時間は通常、年齢が上がるにつれて長くなります。
間違いその４：あなたはあなたと良いセックスの間に身体のイメージを立たせます。
あなたがそうであるように自分自身を愛するもう一つの正当な理由が欲しいですか？それはあなたの愛の生活を向上させます。調査によると、自己イメージの強い女性は、セックスをすることが多く、パートナーと裸になると安らぎを感じるようになり、気分が悪くなるほどオーガズムを得られなくなっています。
真実は、「男性の大多数は彼らのパートナーのために情熱的な魅力を持っていて、そして彼らとセックスをすることに熱心です」とHaltzmanは言います。 「彼らは、自分たちが着ているもの、シャワーを浴びているか、体重をかけているかなど、心配していません。」
士気を高める必要がある場合は、自分自身をやめて、相手が褒め言葉であなたを元気づけるのを待ってはいけません。代わりに、「今夜、私とセックスをするのを楽しんでいると思いますか」、「私の最もセクシーな部分は何だと思いますか」などの肯定的な質問をします。
間違いその5：あなたは自分の想像力を使わない。
定期的にセックスをしているカップルは幸せで、一緒にいる可能性が高くなります。あなたが長い間一緒にいた場合にスパークを続ける（そしてあなたの絆を強くする）ためには、「空想する」必要があります、とCastellanosは言います。
「多くの女性は、異なる人やシナリオを想像するのは裏切りだと思いますが、そうではありません。ファンタジーは欲求を引き起こします、それはあなたがあなたのパートナーとの充実した性的出会いを持つことを可能にします。それは双方にとって好都合です。」
間違いその6：あなたは自己愛が独身者のためだけであると思います。
オナニーはあなた自身の欲求と連絡を取って、そしてあなたがあなたをオンにするものを見つけるための素晴らしい方法です。それはまた、閉経前、閉経中、および閉経後に膣の締め付けおよび乾燥に関する問題を緩和することができる。
性的な関心事すべてを「使い果たす」ことを心配しないでください。 増える カステラノスは言います。 「それは性的行為の間に彼らのパートナーに対してより敏感になり、性交の間にオルガスムを達成する可能性を高めることができます。それは女性が性生活を向上させるために本当にできる最善のことの一つです。」