寝室オリンピックはフィットネスと体重減少の鍵となるかもしれません。

デニス・マン

多くの新しく婚約している女性は、結婚式を計画することのストレスや不安から試みることさえせずに体重を落とす、そしてある意味でニューヨークを拠点とするモデルと女優のケリーマッククロスキーも例外ではなかった。彼女は婚約してから半年で23ポンドを失いましたが、それはストレスからではありませんでした。それはセックスからでした - それの多く！

「私が婚約した後、それはロマンスと情熱の特定の時間の間にありました、そして、私は私の体にセックスの増加がもたらした効果を見ました」と彼女は言います。このエピファニーはさらなる研究をもたらし、彼女の新しい本は 究極のセックスダイエット 。 「私はすぐに気分が良くなった」とMcCloskeyは言った、「性別は気分を向上させるものであり、持っているほど、より多くのエンドルフィンが放出されるからです」。エンドルフィンは脳の気持ちいい化学物質です。

絶望的な主婦はダイエット？

McCloskeyと増え続ける研究によると、私たちは皆、ABCのヒットコメディデスペレート主婦で、婚姻関係に出入りし、誰もがかなり優れた数字を持っているというWisteria Laneの欲しい女性から何かを学ぶことができる。

「それはセクシーな考えを考え、セックスを優先することから始まります」と彼女は彼女のセックスダイエットについて言います。 「週に3〜5回セックスをすることをお勧めします。これは週末に倍増することで達成できます」とMcCloskeyは言います。セックスは平均して30分あたり150から250カロリー消費します。 「無料でとても楽しいので、愛を作ることが究極のエクササイズマシンであることがわかりました」

McCloskeyはセックスだけでなく、読者やそのパートナーがセクシーだと思うのを助けるために "Elvis Pelvis"を含む調色演習を提案しています。この動きをするために、あなたのパートナーに直面して裸で立ち、バランスのためにあなたの骨盤を一緒に押しなさい。骨盤の接触を維持しながら、天井まで腕を上げて後ろにもたれかけます。 3秒間保持し、5回繰り返します。

LCSWのLaura Berman博士は、シカゴにあるノースウェスタン大学のファインバーグ医学部の臨床助教授で、Berman Centreのディレクターを務めています。 「あなたが極端にアクロバットなセックスをしていなくても、心拍数が上がる」と彼女は言う。

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混ぜあわせる

「性別は、さまざまな立場を取り入れている場合は特に運動の一種です」と彼女は言います。 「少し動き回って筋肉を曲げたら、それは非常に良い運動になる可能性があります」と彼女は言います。

最近の研究によると、一日のうちに短いバーストで運動すると、連続して30分から40分ほどの効果があります。 「あなたはあなたの運動ルーチンの15から20分としてセックスを使用することができ、それからその日の別の時点で何か他のことをすることができます。」

もう1つの特典：「セックスは、ほとんどの人がつまらないとは思わない種類の運動です」とBerman氏は言います。

「あなたが非常に興奮してオルガスムに達するまでに到達することは、良い心血管活動になる可能性があります」と彼女は言います。 「だからこそ、心血管の健康状態が悪い人にはセックスを避けるように言うのです」と彼女は言う。

健康的なセックスは欲求不満、ストレスをカット

Howard Shapiro、MD、ニューヨーク市の減量スペシャリストであり、近刊を含む本の著者 絵の完璧な処方 「誰かが健康な性生活を送れば、欲求不満は少なくなり、欲求不満のない人は食べにくくなるでしょう」と彼は言います。

彼らは孤独なときに人々がより多くを食べるようになり、そして性的関係を愛することに関わる人々は孤独ではないと彼は言います。 「健康的な性生活はストレスを減らし、ストレスを感じている人は食べ物に目を向けます。」

Shapiroは日常的に彼のクライアントに恋に落ちることと恋に落ちることがそこでは2つの最高の食事療法であると告げています。 「減量にはセックス以上のものが関係しています」と彼は言います - すなわち、健康的な低カロリーの食事を食べることです。

「誰かが関係に関わり、健康的な性生活を送っているなら、それは素晴らしいことです」と彼は警告します。 「しかし、誰かがたくさんの人とセックスをしていると、ストレスが発生する可能性があります」と彼は言います。このタイプの乱交はまた、性感染症のリスクを高める可能性があります。