Afibと一緒に暮らすための8つのヒント

このような疲労、息切れ、速い心拍などの症状はそれを回避し、あなたの毎日の活動を行うことが難しくなることがあります。あなたの症状やそれらを治療するためにあなたが取る薬のためにあなたはあなたのルーチンを調整する必要があるかもしれません。

ここにあなたがすることができるいくつかの簡単な変更とあなたがあなたの心を保護してあなたがあなたが最も良いと感じるのを助けるために練習することができる良い習慣があります：

スマートに食べる

果物、野菜、全粒穀物、赤身のたんぱく質、そして低脂肪の乳製品を多く含む食事は常に良い考えです。これはAFibを持っている人々のための他のいくつかの食事療法のヒントです：

低脂肪、低塩食に行きます。 あなたの血圧とコレステロール値を制御するのを助けるために飽和脂肪、トランス脂肪、および塩を避けてください。これはまたあなたの血管を保護します。
カフェインを制限する。 ソーダ、コーヒー、紅茶、エナジードリンク、チョコレートの量を確認してください。これらはあなたの心の競争をすることができます。
アルコールを減らす。 お飲み物を1〜2回飲んでも大丈夫です。しかし、大量にはAFibの発作を引き起こすことができます。あなたが血液希釈剤を服用する場合、アルコールはあなたが過度に出血することを可能にします。
通常の量のビタミンK より薄いシンナーワルファリン（Coumadin、Jantoven）を服用する人は、ブロッコリー、ほうれん草、レタスなどのビタミンKが高い食品を食べることに注意する必要があります。

あなたの体はあなたの血栓を助けるためにビタミンKを使います。クマジンは血栓の形成を阻止します。このビタミンを大量に摂取しても、ほとんど摂取していなくても、薬の効き具合に影響することがあります。毎日同じ量のビタミンKが豊富な食品を食べるようにしてください。

あなたがAFibを持っているとき、あなたはまだ運動することができます。活動的でいることはあなたの体重をコントロールし、あなたの睡眠を改善し、そしてあなたの心をより強くするのを助けます。活動が安全であることを確認するために、新しいフィットネスプログラムを開始する前に医師に相談してください。

適度な運動をするために光に固執するようにしてください。自転車を歩く、泳ぐ、または乗る。ランニングやジャンプを含む非常に激しい運動は避けてください。

運動中のAFibの取り扱いについては医師に相談してください。ワークアウト中に心臓がリズムから外れた場合は、停止して休憩してください。

あなたが重すぎると、あなたはAFibの可能性が高くなります。それはまた、アブレーションなどの処置の後にあなたのAFibが戻ってくる可能性を高めます。

あなたの状態を管理するために、あなたの医者または栄養士があなたが肥満であるとあなたに言ったならば、食事と運動であなたの体重の少なくとも10％を失うことを試みなさい。

タバコのニコチンはこの状態を悪化させる可能性があります。喫煙はまた血管を傷つけ、心臓病や心臓発作の可能性を高めます。

あなたがやめるのを助けるために、薬やニコチン補充などの方法を推薦するようにあなたの医者に依頼してください。

ストレスはAFibエピソードを引き起こす可能性があります。気になるときは、次のようなリラクゼーションのテクニックを試してください。

あなたのストレスが圧倒的に感じられるならば、セラピストに相談するか、または援助のためにサポートグループを探してください。

大人は一晩に7〜9時間の睡眠が必要です。夜間に何度も何度も呼吸が止まるため、AFib患者の約半数が眠りません。これは睡眠時無呼吸と呼ばれる状態です。

いびきをかいたり、おやすみなさいことがないような気がする場合は、主治医に診察を受けてください。

あなたの医者はあなたの心臓のリズムを制御し、血栓を防ぐために薬や他の治療法を処方します。処方どおりに薬を飲んでください。服用量を変更したり、服用を中止したりしないでください。

咳止め薬やかぜ薬などの薬には、心臓の鼓動を速くすることができる刺激薬があります。あなたが服用する他の薬やサプリメントはあなたのAFib薬との相互作用が不十分な場合があります。

新しい薬を服用する前に、医師や薬剤師に相談してください - 処方箋なしで薬局で購入した薬でも。

Afibとアルコール