デニス・トンプソン

健康日レポーター

2019年1月16日水曜日（HealthDay News） - 惑星を枯渇させることなく全員の食事を確保するために、今後30年間で平均的な人の1日の食事量を大幅に変更する必要があると専門家委員会は結論付けました。

持続可能な食物からの健康的な食生活に関するEAT-Lancet委員会によれば、赤身や砂糖などの食物の世界的な消費は2050年までに地球が確実に100億人の人口を養うことができるようになるでしょうシステム

同時に、人々は、ナッツ、フルーツ、野菜、マメ科植物を含む、彼らが食べる植物ベースの食品の量を2倍にする必要があるだろう、と専門家は言いました。

農業はこれらの新しい食糧目標に焦点を合わせるために向け直されなければならない、そしてそれは環境へのより少ないストレスを置くであろう、と研究者たちは言った。陸上および海洋の資源を保護し、食糧廃棄物を世界規模で削減するための努力も必要となるでしょう。

ハーバード大学T.H.の疫学と栄養学の教授であるDr. Walter Willettは、次のように述べています。チャン健康大学院。

「誰もがこの健康的な食事を採用すれば、年間約1100万人の早期死亡が避けられる可能性がある」とWillettは述べた。 「これは食事の不健康な部分を減らしますが、食事の健康を促進する部分を大幅に増やすからです。」

委員会が推奨する世界的に持続可能な食生活は、人々は日々のたんぱく質のほとんどを植物（乾燥豆、レンズ豆、大豆ベースの食品およびナッツ）または乳製品から得ると述べました。

肉、卵、魚を減らす

赤身の肉の摂取量は1日に約0.5オンスに減らされるべきであり、1日のたった1オンス以下の肉の総消費量が報告されています。

卵や魚でさえも大幅に削減され、1日に1オンスの魚、または1週間に半個の卵がガイドラインの下で許可されています。

これは面倒かもしれませんが、Willettは、米国や他の国々の人々はすでにこれに似た食事を採用していると主張しました。

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「この食事には間違いなく伝統的な地中海の食事が含まれるでしょう。そして私たちはそのような食事のやり方に移行している多くの興味と多くの人々がいるのを見ました」とWillettは言いました。

「1970年にピークを迎えて以来、赤身の肉の消費量は40パーセント減少したことも米国で見てきました。これは大きな変化です。私たちはさらに前進する必要があります。と述べた。

赤身の肉の制限により、毎週「かなり高額なハンバーガー」、または月に一度大きなステーキができるとWillett氏は述べた。

3年間で、16カ国から37人の専門家が水曜日に発表された報告書に取り組んできました。彼らは健康、栄養、環境の持続可能性、食物システム、経済学と政治の専門知識を持った人々を含みます。

委員会メンバーは地球の利用可能な資源を計算して、そしてそれから、みんなが持続可能な方法で供給されるように指示された農業生産によって後押しされた毎日の食事を作成することに着手しました。

食料生産の増加は、世界全体での平均寿命の改善と飢餓の減少に貢献していますが、これらの利点は砂糖と肉からの過剰カロリーの高い不健康な食事への世界的なシフトによって相殺されています。

ボルチモアのジョンズ・ホプキンス・ベルマン生命倫理学院の准教授、ジェシカ・ファンゾ氏は、「農業の優先順位を変える必要がある」と述べた。 「農業部門は世界への栄養補給に成功しているが、世界への栄養補給には成功していない」と述べた。

同委員会は、農業は赤肉生産を65％削減するよう勧告した、とFanzoは水曜日のメディアブリーフィングで述べた。

Fanzo氏によると、全粒穀物、家禽、乳製品の生産量をほとんど増やす必要はないが、植物性食品、ナッツ、魚の生産量を大幅に増やす必要はないという。

無駄を減らす

Fanzo氏は、食品の無駄使いの問題にも取り組む一方で、農地と漁業の保護に重点を置く必要があるだろうと付け加えた。

「世界で生産される食料の最大30％が失われたり浪費されたりしていることを私たちは知っています。これは毎晩8億人を超える人々が空腹で就寝しているからです。」

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推薦された食事療法は、委員会が認めたところによると、世界のほぼすべての地域に挑戦をもたらします。

たとえば、北米の国々は推奨量の約6.5倍の赤身の肉を食べますが、南アジアの国々は推奨量の半分しか食べません。

南アジアでは推奨量の1.5倍以上、サハラ以南アフリカでは7.5倍以上の摂取量で、すべての国が推奨よりも多くのでんぷん質の野菜（ポテトとキャッサバ）を食べています。

栄養と栄養学アカデミーの広報担当者であるWhitney Linsenmeyer氏は、委員会が推奨する食事は、米国農務省が推奨する現在の食事ガイドラインと「ほぼ一致」していると述べた。

ダイエットシフトには教育、計画が必要

ミズーリ州セントルイス大学の栄養指導者であるLinsenmeyer氏は、「EAT-Lancet委員会およびアメリカ人の食事ガイドラインにより提案された食事パターンは確かに可能であるが、より多くの栄養教育および食事計画指導を必要とするかもしれない」と述べた。 「例えば、世界中の多くの文化は豆や豆類に大きく依存していますが、他の国々はそれらを通常の食事の一部として購入して準備することに慣れていないかもしれません。」

Linsenmeyerは、彼らの食事を委員会の勧告の方へシフトさせることに興味がある人々のためにいくつかの選択肢を推薦しました：

• 植物由来のタンパク質源を重視した「ミートレスマンデー」の食事の計画。
• ソテーしたきのこをハンバーグに入れるなど、伝統的な料理に植物性食品を取り入れる。
• 夕食時に肉、鶏肉、魚を予約しながら、朝食と昼食に植物ベースの食事を食べる。

新しいレポートは1月16日に発行されました。 ランセット ジャーナル。