コミュニケーションの線を開いたままにするための、より高いEQ - 感情的な商 - を得る方法。

著Patricia A.ファレル、PhD

私たちがコミュニケーションを改善するために発明する機器が増えれば増えるほど、愛する人と効果的にコミュニケーションをとることが難しくなります。

しかし、愛情のある安全な関係は深刻なビジネスであり、私たちが住んでいるこのストレスの多い、ハイテクな世界でこれまで以上に管理するのは困難です。

ストレスはあなたには明らかではないかもしれませんが、あなたのパートナーはちょうどあなたが部屋に入る方法で、またはあなたの目があなたの周りをちらっと見るのではなくダーツのように見える方法でそれを見ることができるかもしれません。空気中に何かのヒントがあります、そして、あなたはすべてがあなたとうまくいかないという合図を出しています。

それで、今日の24時間365日の世界のストレスがあなたに少し揺らぎを感じさせたとき、どうやってあなたは関係を均一なキールに保つためにどうにかしていますか？

研究者はあなたがあなたの関係のストレスに適用できるいくつかの興味深いアプローチを思い付きました。この作業の多くは数十年前に行われました。我々は最初にそれを「ボディーランゲージ」と聞きました。その意味は非言語的ボディーキューから推測されます。

ストレスに対するあなたの体の反応

心理学では、「失感情症」と呼ばれるものがあります、そしてそれはギリシャ語から来ます アレキシチモス - 「感情を表す言葉がない」という意味。あなたがあなたのストレスについて誰かに話すことができないならば、あなたの体はあなたのためにそれをするでしょう、言い換えれば。ストレスの兆候は、嵐の警告を知らせる旗のように上がっています。目の目が細くてダーツ、肩がしっかりと硬直している、腕と手がリラックスできない。全体的な「見た目」は緊張と無言の問題の1つです。それを知らなくても、相手にメッセージを送信し、相手を優位に立てる可能性があります。また、関係の緊張が高まる可能性があります。

それでは、送信しているメッセージに気付いていないときに、どうすればこの緊張を解消できますか。

答えは手がかりを拾うために "あなたの目で聞く"あなたの能力を磨くことにあります 君は 反応に基づいて送信しています あなたのパートナー あなたの道を送り返しています。それはその目の曲がりや下向きの視線が何を意味するのかについての洞察を得ることを通して関係を築くプロセスです。だけでなく あなたが思うこと それは意味するかもしれませんが、あなたのパートナーとのどんな経験があなたにそれが彼女または彼のために意味するとあなたに言ったか。

次のステップはあなたのパートナーにあなたが伝えたいメッセージを送るであろう非言語的なスキルに取り組むことです：あなたは私にとって重要です。非言語的なメッセージの送信方法については、各自が独自の傾斜を持っているため、コードを解読して、EQまたは感情的な商と呼ばれるものを開発するようなものです。しかし、商のように "Q"の代わりに、それはもちろん、キューのように "キュー"です。

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5つの基本的な非言語的警告合図

1. アイコンタクトの欠如
2. やわらかくて楽しいだけの感触はありません
3. 声の調子が鋭い
4. 足から足へのシフトまたは後方へのステップ
5. 同意してうなずいていない、または「うーん」と聞こえてきて、実際に聞いていることを知らせることができます。

ここでの秘訣は、それが本当に何であるかについてボディーランゲージを認識することと、あなた自身の非言語的な手がかりをよく見直すことです。これを行う最善の方法は、いくつかの方法のいずれかを使用することです。 5つのキューを一度に1つずつ取り出して、送信しているキューに関して自分のスキルをどのように磨くことができるかを見てみましょう。覚えておいて、人々はあなたが何をし、何を言わないで影響を受けているので、練習すればあなたは誰かがあなたと関係している方法の変化に気づくでしょう。

アイコンタクトの欠如

アイコンタクトは特定の親密さを確立するため、人々にとっておそらく最も困難です。したがって、強固な関係は、適切な笑顔を伴うアイコンタクトがたくさんある関係であるべきです。あなたが彼らと話しているとき、またはその逆に誰かを見ることをポイントにしてください。誰かと話すとき、実際には目を閉じる習慣を身につける人もいますが、それは通常あなたが彼らを遮断しているか、あなたがひどい不安を抱いていることを意味します。だから鏡の前や銀行や市場の人々と練習してください。

安心感のある練習

タッチはタクトで処理する必要があるものです。あなたが通り過ぎるときにそれを他の人の手または腕の後ろにそっとブラシをかけることをポイントにしてください。ドアを開けたり、階段を上ったりするときにも、安心して手を差し伸べることができます。覚えておくべきことは、それは穏やかに行われるべきであり、そしてほとんど気付かれないままになるということです。

あなたのトーンに合わせる

あなたの声と、自分の気持ちや興味（またはその欠如）をどのように予測するかは、自宅で自習することですばやく処理できます。テープレコーダーや家庭用ビデオカメラを使って自分のトーンを調整することを確認して学ぶことができます。あなたが録音した部屋は周りで音が跳ね返るかもしれないことを覚えておいてください、それで湿った敷物、家具、カーテンなどがたくさんある部屋を選んでください。あなたが通常話すように最初にあなた自身を録音してください。次に、呼吸をしてから、喉をリラックスさせます。不安で不安に聞こえるのではなく、通常の、のどが渇いている声で話してください。良く聞こえますか？もっと魅力的？

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ボディ信号

その足の移動はどうですか？興味のあるメッセージは送信されません。立ったり聞いたりするのが難しいと感じたら、自分の立場を何かにもたれかかるか座るかのどちらかに変えてください。相手ではない、相手の足であることを他の人に知らせてください。はい、タイトな靴や足のけいれんは白い嘘として使用することができます厳しい相互作用であなたを助けるために。

練習フィードバック

あなたの最愛の人があなたに話すように頭のうなずき、笑顔、またはわずかな音で応答する習慣を開発し始めます。このように彼らはあなたが彼らと関わっていることを知っています あなたと話して のではなく あなたに.

何よりも、笑顔はいつでもどこでもあなたの最高の非言語的手がかりなので、それを頻繁に使用してください。