目次:
静脈瘤を予防する方法はありますか
- 定期的な運動！足の筋肉を緊張させ、血流を維持し、体重を管理下に置くための最善の方法は、健康を維持することです。
- あなたが太りすぎまたは肥満であるならば、体重を減らしてください。体重管理は、足や足の静脈に過剰な圧力がかかるのを防ぎます。
- 老廃物、鼠径部、または足の血流を狭める可能性がある堅い衣服を着用しないでください。
- ハイヒールの靴を長時間着用しないでください。彼らはふくらはぎの筋肉のトーンを向上させるようにフラットまたはローヒールの靴は、循環に適しています
- 血流を促進するために長時間座ったり座ったりしないでください。あなたの毎日の日課であなたが絶えずあなたの足の上にいることを必要とするならば、毎日のサポートホースを身に着けていると考えてください。できるだけ頻繁に足を伸ばして運動させ、血行を促進し、圧力の上昇を減らします。
- あなたが喫煙したら、やめなさい。研究によれば、喫煙は静脈瘤の発症に寄与している可能性があります。
- あなたが妊娠しているならば、あなたの骨盤領域の静脈への子宮からの圧力を最小にするためにあなたの背中よりむしろ左側で眠ることを忘れないでいてください。この位置はまた胎児への血流を改善するでしょう。静脈瘤を発症しやすい場合は、医師に圧縮ストッキングの処方を依頼してください。