骨粗鬆症であることがわかったら、その状態を治療し、骨折を防ぐために骨を強化するための多くの選択肢があります。あなたを助ける可能性が最も高いものについて医師に相談してください。薬物療法、食事や運動習慣の変更、その他のライフスタイルの選択など、一度にいくつかの異なるアプローチを試すことができます。

骨粗鬆症はどのように診断されますか？

骨粗鬆症の可能性があると医師が判断した場合は、身長を測定して身長が下がっていないかどうかを確認します。背骨の骨は、体調の影響を受けた最初の骨であることが多く、体の高さが変わる可能性があります。

あなたの医者はまたあなたの骨密度を測定するための検査を勧めているかもしれません。 DEXAスキャンと呼ばれる検査の1つは、初期段階で骨密度を測定し、骨量減少と骨粗鬆症を診断するために使用される最も一般的なツールです。定量的コンピュータ断層撮影は別の方法ですが、他の骨密度検査よりも高レベルの放射線を使用します。通常は足のかかとを検査する超音波検査でも、骨粗鬆症の早期徴候を検出できます。

これらの骨密度検査に加えて、医師は血液や尿のサンプルを採取し、骨量減少を引き起こしている別の病気があるかどうかを確認するためにそれらを検査することがあります。

骨粗鬆症は、骨折や病気のためにX線写真を撮った後に偶然に診断されることがありますが、それは早期スクリーニングのための非常に有用なツールではありません。

骨粗鬆症のための薬

ほとんどの骨粗鬆症治療薬の目的は、骨をできるだけ強く保つのを助けることです。しかし、それらはそれぞれ異なる方法で動作します。

リセドロン酸のようなビスフォスフォネート（Actonel、Atelva）, アレンドロネート（Binosto、Fosamax）、およびイバンドロネート酸（Boniva）は、体が骨を破壊しないようにすることで骨粗鬆症を治療します。あなたは月に一度Bonivaを飲みますが、他の人は毎週取ることができます。これらの薬を誤って服用すると、食道の潰瘍につながる可能性があるため、指示に正確に従うことが重要です。

ゾレドロン酸（レクラスト、ゾメタ）は、静脈を介してあなたが得る年1回15分の注入です。骨強度を高め、股関節、脊椎、手首、腕、脚、または肋骨の骨折を減らすことができるのはビスホスホネートです。最も一般的な副作用には、骨痛、悪心、および嘔吐が含まれます。腎臓がうまく機能しない人は、それを避けるか注意して使うべきです。

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ラロキシフェン（エビスタ）はホルモンのエストロゲンのように作用し、骨量を維持するのを助けることができる骨粗鬆症治療です。しかし、乳がんや子宮がんのリスクが高まるなど、エストロゲンにはいくつかの欠点がないことが研究によりわかっています。エビスタはしばしばほてりを引き起こし、血栓ができる可能性が高くなります。

Abalopraratide（Tymlos）またはteriparatide（Forteo）) 閉経後の女性や重度の骨折を起こしやすい男性の骨粗鬆症を治療します。それはあなたの体が作り出す副甲状腺ホルモンの人工的な形であり、そして体が新しい骨を形成し、骨ミネラル密度を増加させることが示された最初の薬です。あなたは2年まで毎日注射としてそれを取ります。副作用には、吐き気、脚のけいれん、めまいなどがあります。

デノスマブ（プロリア、Xgeva) 体の骨破壊プロセスを妨げることによって骨粗鬆症を治療します。骨折の可能性がより高く、他の骨粗鬆症治療薬を試したことがない女性に適しています。副作用には、背中の痛み、腕、脚などがあります。

骨粗鬆症およびホルモン補充療法（HRT）

ホルモン補充療法（HRT） - エストロゲン単独またはエストロゲンとプロゲスチンの併用のいずれか - が女性の骨粗鬆症の予防および治療に承認されています。

Women's Health Initiativeの調査によると、エストロゲンは女性の骨折の可能性を低下させますが、他の健康上の問題を抱える可能性が高くなります。ホルモン補充療法の一種であるPremproは、女性の乳がん、心臓病、脳卒中の可能性を高めることが示されました。しかし、プレマリン単独では乳がんのリスクを高めることはありませんでした。

したがって、HRTは閉経後の女性の骨を保護し、骨折を防ぐのに役立つかもしれませんが、あなたの医者はあなたが最初に他の薬を使用することを望んでいるかもしれません。 HRTとその利点とリスクについて医師に相談してください。

強い骨の栄養

あなたの食事療法は骨粗鬆症の治療と予防、特に強い骨を作り維持するのに十分なカルシウムを得ることの重要な部分です。無脂肪牛乳、低脂肪牛乳、低脂肪ヨーグルト、ブロッコリー、カリフラワー、サーモン、豆腐、緑豊かな野菜など、カルシウムが豊富な食品をたくさん食べます。 1杯のスキムミルクには全乳と同量のカルシウムが含まれています：300ミリグラム。

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50歳までの女性は、毎日1,000ミリグラムのカルシウムを摂るべきです。年配の女性は1日1200ミリグラムを必要とします。

男性の場合、推奨されるカルシウムの量は、25歳から70歳までの間に1日あたり1,000ミリグラム、71歳以上から1日あたり1,200ミリグラムです。

あなたの体はまたカルシウムを吸収して骨に出し入れするためにビタミンDを必要とします。 19〜70歳の成人には1日あたり600国際単位が必要で、71歳以上の場合には1日あたり800国際単位が必要です。サーモンやマグロのような脂肪の多い魚は良い源です。しかし、他の多くの食品はビタミンDが豊富ではないので、あなたは十分に得るためにサプリメントを摂る必要があるかもしれません。

カルシウムサプリメントは体が特定の薬を吸収するのを防ぐことができるので、あなたが何らかの薬を服用している場合は、服用を開始する前に医師に相談してください。他の薬とは異なる時間帯にサプリメントを摂る必要があるかもしれません。

骨の健康のために食べる方法

カルシウムが自然に豊富に含まれている食品と一緒に、あなたの食事療法のそれをもっと得るための他の方法があります：

• スープ、シチュー、キャセロールなど、日常の飲食物に脱脂粉乳を加える。粉ミルクの各カップはあなたが毎日必要とするカルシウムの約3分の1を追加します。
• 骨量減少を促進する可能性のあるミネラルリンを多く含む食品は避けてください。それらには、赤身の肉、ソフトドリンク、およびリン酸食品添加物を含むものが含まれます。アルコールやカフェインをたくさん飲むと、体が吸収するカルシウムの量も減ることがあります。骨粗鬆症の人は、過度に体重がかかるのを避けるべきです。
• 閉経後の女性は、特に豆腐、豆乳、その他の大豆製品のようなものを通して、より多くの植物エストロゲンを摂取すべきだと言う人もいます。これは、エストロゲンレベルが下がらないようにするためです。しかし、これらのことが骨粗鬆症の予防または遅延に役立つことを証明する証拠はありません。

骨を動かす

運動は骨を強く保つための重要な方法です。 2つの主な種類があることを確認してください。

• 骨を圧迫する体重負荷運動。ランニング、ウォーキング、テニス、バレエ、階段を上ること、エアロビクスがこのカテゴリに入ります。
• ウエイトリフティングなどの筋肉強化運動

最大の利益を得るために、あなたは30-45分の間少なくとも週に3回あなたのトレーニングをすることを試みるべきですが、少しでもすることさえ助けになるでしょう。

水泳や自転車に乗ることは、あなたの心には良い演習ですが、体重負荷ではないので骨粗鬆症を予防するのに役立つとは思われません。骨が機能して強くなることはありません。

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骨粗鬆症治療の種類

骨粗鬆症ガイド

1. 概要
2. 症状と種類
3. リスクと予防
4. 診断とテスト
5. 治療とケア
6. 合併症と関連疾患
7. 生活と経営