Alan Mozes著

健康日レポーター

2018年11月14日水曜日（HealthDayニュース） - ソーシャルメディアでコミュニティとつながりを求めている何十億人もの若者にとって、新しい研究は彼らの検索が無駄であるかもしれないと警告している。

その代わりに、Facebook、Snapchat、Instagramに時間をかけすぎると、実際にはうつ病や孤独のリスクが高まる可能性があります。

そのため、このようなサイトが18歳から22歳の間に143人のユーザーの精神的健康に与えた影響を追跡する小さな分析を締めくくります。

1週間の間に、何人かの参加者は、通常どおりにサイトを使用するように言われましたが、通常は1日に約1時間かかりました。他のユーザーは、1サイトあたり1日に10分、合計で1日あたり約25分の使用に制限するよう求められました。

結果？研究著者Melissa Huntは、次のように述べています。彼女はペンシルバニア大学の心理学科の臨床訓練の副所長です。

「本稿の主な発見は、Facebook、Snapchat、Instagramの使用を1日に合計30分以下に制限することで、特に最初から中程度に落ち込んでいた人々にとって、うつ病と孤独感の軽減につながる」と述べた。

「我々の研究はなぜこれが起こるのかについて直接話すことはできない」と彼女は強調した。 「しかし、以前の研究は否定的な社会的比較 - 私の人生は他の人々の人生より悪い - を示唆しており、他人と共有する活動や経験から取り残された感覚はおそらくそれを説明する」

調査チームは、18〜24歳のアメリカ人の78％がSnapchatを使用しているのに対し、10人の若者のうち7人以上がInstagramを使用していると述べた。

一方、ほとんどのアメリカの成人がFacebookアカウントを持っている（68％）、そしてそのうち4分の3は毎日使っていると言っている。

すべての参加者は、心理学コースに在籍しているUPennの学部生（女性108名、男性35名）でした。全員がすでに3つすべてのサイトアプリケーションを搭載したiPhoneを持っていました。

参加者は、不安、憂鬱、孤独、見逃しの恐れ（FOMO）、社会的支援の感覚、自尊心の感覚、および自己受容および自律に関する認識について評価するために、事前実験調査を最初に完了しました。

続き

各参加者の3つのサイトすべての通常の使用状況を1週間追跡した後、チームは、ほとんどの場合、精神的な「苦痛」が大きいと苦労しているユーザーは、通常ソーシャルメディアに多くの時間を費やしませんでした。

しかし、FOMOに苦しんでいる人たちは例外でした。彼らはソーシャルメディアを使ってもっと時間を費やす傾向がありました。

その後、試験参加者は2週間目に無制限または制限付きアクセスのいずれかに無作為に割り当てられ、その後精神的健康が再評価された。

結果は、ソーシャルメディアの使用を制限することが、特に中等度または高度にうつ状態にあった人々の間で、うつ症状を軽減することによって「重大な」有益な影響を与えることを示唆していました。時間制限も孤独感を減らしました。

しかし、その制限は、社会的支援の感情、自尊心、または人の全体的な幸福感には影響しませんでした。この調査結果が高齢ユーザーにも当てはまるかどうかは未解決の問題のままである、と研究著者らは指摘した。

すべてのソーシャルメディアからの完全な離婚を主張しているわけではありませんが、チームは、理想的な用法習慣のための完璧なスイートスポットを特定することは、とらえどころのないままであることを認めました。

調査結果は12月号に掲載される予定です。 社会臨床臨床心理学ジャーナル.

Dr. Brian Primackは、ピッツバーグ大学のメディア、テクノロジー、および健康に関する研究センターの所長です。

彼は、その実験計画のために、この研究は「以前の研究よりもさらに重要な一歩を踏み出して、積極的にソーシャルメディアの使用を減らすことが役立つことを示している」と述べた。

Primack氏は、明らかな精神的健康上の利益と1日30分の使用時間を関連付けることが有益な指標であると付け加えました。

「しかし、ソーシャルメディアの利用はすべて同じというわけではないことに注意することが重要です」とPrimack氏は述べています。 「30分は愛する人とのつながりに費やされるかもしれないし、ホットボタン問題について積極的なやりとりをすることに焦点を当てるかもしれない。したがって、将来の研究はソーシャルメディアの使用のさまざまな文脈を探ることによってこのような発見を広げるかもしれない」