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つま先は小さいですが、彼らは大きな仕事をしています。彼らはあなたが歩いて走ってあなたのバランスを保つのも助けます。あなたのつま先が痛いのであれば、それは大したことができます。
あなたが痛むつま先を持っているかもしれない多くの理由があります。スポーツをしている間、あなたがそれを頑固にした、またはそれを強打した可能性は常にあります。しかし、責任を負うことができるかもしれないハンマートーや関節炎のような問題もあります。いくつかの微妙な症状に気をつけて原因を突き止めるためにあなたの医者に確認してください。
Hammertoe、Mallet Toe、およびClaw Toe
あなたのつま先の1つ以上が曲がっているか、下に丸まっている場合は、ハンマー、木槌、または爪のつま先があるかもしれません。足の周りの筋肉、腱、または靭帯のバランスが取れていないため、足の形が変わっています。これにより、つま先が奇妙な位置で曲がります。
つま先が痛くなることがあります。関節があなたの靴の内側をこするので、トウモロコシやカルスを開発することも一般的です。
各条件には、それぞれ独自の特徴的な外観があります。
Hammertoe つま先の中央の関節が下に曲がっています。これはあなたのつま先が平らになるのではなく起き上がる原因となります。それは通常あなたの第二、第三、そして第四のつま先で発生します。
マレットのつま先 あなたのつま先は、釘に最も近い関節で曲がっています。ハンマートーのように、それはあなたの2番目、3番目、4番目のつま先でよく起こります。
爪のつま先 その名前が示すように、あなたのつま先は爪の形をしています。つま先の付け根の関節は上に曲がり、他の2つの関節は下に曲がります。これはあなたのつま先があなたの靴の足の裏を丸めて掘り下げる原因となります。
原因 主な原因は、適切にフィットしないハイヒールや靴を履いていることです。きつすぎる靴はあなたのつま先を混雑させ、それらを曲がった位置に押しやる可能性があります。しばらくすると、筋肉が引き締まって短くなります。すぐにあなたはあなたのつま先をまっすぐにすることはできません。
あなたの遺伝子が原因であなたはこれらの問題を起こす可能性が高いかもしれません。たとえば、足の長い足のような足の形をしていると、リスクが高まります。関節炎や糖尿病などのいくつかの病気もトラブルを引き起こす可能性があります。
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トリートメント それでも足の指を曲げることができる場合は、筋肉を伸ばして強化するためのエクササイズを医師が提案することがあります。彼らはあなたのつま先で床をこすり洗いすることと物事を拾うことを含みます。
ゆったりとした靴を履いても役に立ちます。彼らは、足の親指よりも少なくとも0.5インチ長くなければなりません。あなたの医者は圧力のいくらかを和らげるために靴の挿入物かパッドを身に着けていることを勧めます。
時間が経つにつれて、つま先の曲がりは恒久的かつ硬直になることがあります。これらの事件はもっと深刻です。手術が必要な場合があります。
芝のつま先と硬いつま先（Hallux Rigidus）
あなたの足の親指だけが痛みますか？あなたは芝つま先と呼ばれる状態または適切に命名された堅い親指（hallux rigidus）を持つことができました。
芝のつま先。 それはあなたの親指の下の関節に捻挫です。この傷害は痛みと腫れを引き起こします。つま先をあまり動かすことができないかもしれません。ウォーキングや他の体重負荷のある活動はそれをもっと痛くすることがあります。
原因 足の親指をあまり上に曲げすぎると、芝のつま先になることがあります。走ったりジャンプしたりしてもつま先が詰まります。時間の経過とともにこれらの動きは捻挫につながる可能性があります。あなたが踊ったりサッカーやフットボールのようなスポーツをするとき、あなたはしばしばそれを手に入れます。
トリートメント あなたの医者はRICEと呼ばれる家庭用救済策を提案するかもしれない：安静、氷、圧迫、および高度。あなたは足から離れて、4時間ごとに20分間つま先を氷で凍らせ、医療用包帯でそれを包み、そして腫れを和らげるためにあなたの足を支える必要があります。つま先が動かないようにするには、ウォーキングブーツや硬い靴を履く必要があります。
つま先が硬い それはあなたの親指の付け根の関節の痛みやこわばりにつながる関節炎の一種です。 30歳から60歳までの方がいいでしょう。
原因 足にたくさんいる運動選手や労働者は、足の親指を使い過ぎる可能性があります。それは関節にストレスをかけます。変形性関節症などの怪我や病気もまた、この状態につながる可能性があります。あなたの遺伝子も部分的に責任があるかもしれません。
トリートメント 初期の段階では、痛みを和らげるために硬い足の親指を抗炎症薬で治療することができます。ステロイドショットも腫れを緩和します。
あなたの医者はあなたが厚い、湾曲した底を持つ広い靴を履くことを勧めているかもしれません。痛みが消えない場合は、手術が必要な場合があります。
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モートンの神経腫
つま先や足の球にひりひりする痛みがありますか？モートン神経腫のような神経損傷が原因かもしれません。
つま先にチクチクするしびれやしびれの他に、小石の上に立っているような気分になったり、足の球に灼熱の痛みがあるように感じるかもしれません。それは3番目と4番目のつま先の間で最も一般的です。
原因 あなたのつま先につながる神経の一つはイライラするようになります。これは通常、腱膜炎、ハンマートート、またはきつい靴のような足の問題による圧力が原因です。ランニングのように、足が地面を叩くようなスポーツをしているときにも手に入れることができます。
ハイヒールを身に着けていることもモートン神経腫にリンクされています。かかとが低く靴のつま先のスペースが広い靴に切り替えると、症状を軽減することができます。
トリートメント アーチはあなたがあなたの靴に入れることが安心をもたらすことができることを支持します。あなたは店頭でそれらを買うことができます、さもなければあなたの医者はオーダーメイドのものを処方するかもしれません。痛みが解消されない場合は、ステロイド注射または手術が必要になることがあります。
壊れたつま先や骨あざ
腫れて痛みを伴うつま先は、足の骨折や骨あざなどの骨の損傷を招く可能性があります。
足の骨折。 あなたのつま先は、腫れたり、どきどきしたり、傷つけられたりしていると壊れる可能性があります。骨折とも呼ばれ、この怪我は痛いです。立ったり歩いたりすると痛みが悪化することがあります。
原因 それがなぜ起こるかについての謎はしばしばありません。つま先をつまんだり、重いものを落としたりした可能性があります。
しかし、時には、ランニングやバスケットボールなどの活動の定期的な影響から、骨が少し壊れることがあります。これはストレスフラクチャと呼ばれます。
トリートメント ほとんどの場合、手術は必要ありません。あなたの骨が治癒するのを助けるために、端は定位置に設定されなければならないでしょう。ギプス、ブレース、または硬い底の靴を着用する必要があります。
小さいつま先を壊した場合は、壊れたつま先をその隣のつま先に貼り付けることができます。健康な足の指は怪我をした人に副木のように振る舞います。治癒するのに通常1〜2ヶ月かかります。
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骨あざ あなたの骨の中の血管が損傷を受けると、それらは血液と体液を漏らすかもしれません。これは骨あざと呼ばれます。それはあなたのつま先を含む体のあらゆる骨に起こる可能性があります。
腫れ、痛み、色の変化など、症状はつま先の骨折に似ています - しかしそれほど深刻ではありません。あなたの医者は壊れたつま先を除外するためにX線を発注するでしょう。
原因 つま先が壊れているように、つま先をたたくか、つまずくか、何かを落とすと、この問題が発生する可能性があります。関節炎も怪我につながる可能性があります。
トリートメント あなたは約1、2ヶ月後にあなた自身で回復するでしょう。あなたの医者はあなたのつま先を休ませてアイシングすることを勧めます。足を支えて抗炎症薬を服用すると、腫れを抑えることもできます。あなたは装具を着用する必要があるかもしれません。カルシウム、ビタミンD、タンパク質をたっぷりと食べ物を食べることもあなたを癒すのに役立ちます。
痛風
それはつま先の痛みの一般的な原因です。あなたのつま先は痛風が燃える場所です。痛みの他に、関節の発赤、腫れ、そして暖かさも得られます。
原因 痛風は炎症性関節炎の一種です。それはあなたの関節の尿酸結晶の蓄積によって引き起こされます。
トリートメント あなたの医者は痛みや腫れを和らげる、またはあなたの尿酸値を下げることができる薬を提案するかもしれません。あなたはまた、あなたのつま先をアイスしてあなたの関節を上げることができます。大量の液体を飲む（アルコールは含まない）。それはあなたの痛風を悪化させる可能性があるので、ストレスを避けるようにしてください。