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Gina Shaw著
あなたは階段を登り、幼児を持ち上げ、そして庭で楽に仕事をしていました。今変形性関節症はこれらの活動を困難にし、あなたにとって苦痛にします。あなたは一人じゃない。約2700万人のアメリカ人が変形性関節症を患っています。そしてそれらのうちの約1600万人が女性です。
あなたが変形性関節症の女性であるならば、OAにあなたを人生の傍観者にさせないでください。痛みを軽減し、あなたが楽しんでいる活動を再開するためにあなたの医者と密接に働きます。あなたの医者はさまざまな種類の治療法を提案することができます。一緒に、あなたとあなたの医者があなたにとって最適なものが見つかるまで試し続けてください。
女性対男性のOA
なぜ女性は男性よりもOAの影響を受けやすいのでしょうか。 「関節炎についてはまだよくわかっていないことがたくさんあります。女性の有病率がそれほど高いのは、その理由の1つです」と医学部の助教授を務めるレベッカ・マンノ医師は言います。ジョンズホプキンス大学医学部の関節炎センター。しかし、いくつかの理論があります、と彼女は言います。女性は、以下の理由によりOAに罹患する可能性があります。
- ホルモンの影響 女性の変形性関節症の割合は、閉経後に増加します。しかし、それはまた一般に年齢とともに増加します。だから更年期障害が追加の効果があるかどうかは明らかではありません。
- 男性と女性の間でさまざまな活動。 「私たちは、ある種の活動や乱用症候群が人々に変形性関節症の素因を与えていることを知っています」とMannoは言います。例えば、元アスリートやダンサーはより頻繁に関節炎にかかる傾向があります。
- バイオメカニクスあるいは、男性と女性の体が動くように設計されているさまざまな方法。たとえば、女性は男性より腰が広いため、膝に負担がかかる可能性があります。そのため、女性は膝の関節炎を発症する頻度が高くなりますが、男性は背骨や腰に関節炎を発症する可能性が多少高くなります。
OAに対処する女性のための5つのヒント
変形性関節症がある場合は、病気があなたの生活を妨げないようにする方法を見つけることが重要です。
実際に変形性関節症の進行を遅らせる、または進行を止めることができる現在の治療法はありません。 「これは世界で最も一般的な関節炎の種類です。したがって、まだ病気を治療する治療法がないことは非常に残念です」とマンノ氏は言います。 「しかし、症状を管理し、女性をできるだけ健康で元気にするための選択肢はたくさんあります。」
Mannoは、変形性関節症に対処し、充実した活動的な生活を送るための5つのヒントを女性に提供しています。
- OAの女性はウエイトトレーニングを避けるべきではありません。 「低衝撃運動は関節炎に非常に有益です。そして筋力トレーニングとレジスタンスタイプの運動は膝変形性関節症の痛みを和らげるのに本当に役立ちます」とMannoは言います。
- 余分なポンドを脱いでください。 肥満は変形性関節症の最大の危険因子の一つです。少し体重を減らすことは、痛む関節を和らげるのに大いに役立ちます。 1ポンドの体重を積むごとに、1ステップあたり約4ポンドの圧力がかかります。しかし、もしあなたが10ポンドを失ったら、あなたはすべてのステップで40ポンドの衝撃を取り除く。それはあなたが歩くマイルごとに約48000ポンド少ない圧力です！
- 変形性関節症についてあなた自身を教育しなさい。 「私たちは、関節炎を持つ人々が何を期待すべきかを知っていて、病気が何であるかを知っていればより良いことがわかります。知識はあなたが病気について力を与えられているのを知るのを助けます。お住まいの地域の変形性関節症の教育プログラムと支援グループについて医師に相談してください。
- あなたの薬を管理しましょう。 処方薬または店頭でOA症状を治療するのを助けるためにたくさんの薬が利用可能です。鎮痛剤、局所用クリーム、さらには炎症を和らげるための注射薬など、それらの多くを試したことがあるでしょう。あなたの現在の薬があなたを助けていないように感じるならば、あなたの医者と座り、薬を変えるかあなたの服用量やスケジュールを変更するためのあなたの選択について尋ねなさい。
- 補完療法に開かれている - それはあなたの医者の世話を伴う非医学的治療法です。関節炎のための最も一般的な補完的な治療法の1つは鍼治療、体の特定の箇所に細い針を挿入することを含む伝統的な中国療法です。より多くの研究が必要ですが、少なくとも1つの研究は鍼治療が変形性関節症の人々の痛みを和らげそして機能を改善することができることを発見しました。 「そして、それには既知の悪影響はありません。そのため、試してみたければ、実際にはマイナス面はありません」とManno氏は言います。