膝関節全置換術後に行うべき理学療法演習

膝関節置換術を受けたことがある場合は、痛みがはるかに少なく、以前よりはるかにうまく動く可能性が非常に高いです。理学療法（PT）はその回復の重要な部分です。リハビリの練習はあなたが歩いて、階段を上って、そして他の通常の活動にもっと早く戻るのを助けます。

手術直後の理学療法

これはあなたを驚かせるかもしれませんが、あなたはあなたの手術の日以内にPTを始めることを期待することができます。

理学療法士があなたの病室に来て、あなたがすぐに始めなければならない運動をあなたに示すでしょう。あなたは新鮮なステッチと真新しい体の部分を持っているでしょう。しかし、動きは安全だと信じてください。それらは次のように設計されています。

ほとんどの人は病院で1〜3泊を過ごします。退院した後は、リハビリ施設にチェックインすることができます。そこでは、通常、週に2、3週間、理学療法を受けます。リハビリクリニックの1つの利点は、あなたが助けを得て、毎日あなたの体操をするのを確実にするということです。

ほとんどの人は家に帰ります。さて、家のPTは入院患者のリハビリと同じくらい役に立ちます。 4〜6週間、週に数日、在宅理学療法が必要になるでしょう。

3番目の方法は外来リハビリクリニックであなたのPTをすることです。一部の人々は一晩滞在せずに、外来患者として膝手術自体さえもしている。あなたの医者はあなたの年齢と健康状態に基づいてあなたのための最良の選択肢を決定します。

あなたがリハビリクリニックの代わりに家に帰るならば、これらのヒントを覚えておいてください：

あなたの傷が癒えるのを手伝ってください。 封をして癒すまで水に浸さないでください。手術後にシャワーを浴びるときの安全について、医師に相談してください。

正しく食べなさい。 手術後に食欲がない場合でも、栄養価の高い食べ物を食べるようにしてください。あなたの医者はまた薬物療法の可能な問題を下げるために鉄の補足か繊維が豊富な食糧を提案するかもしれない。

あなたの新しい膝を動かしなさい。 たぶん、あなたはあなたがより強くなるにつれて、内側から始めて、そして次にあなたを外側に連れて行くウォーキングプランを得るでしょう。それに加えて、あなたは自宅で1日に数回PT移動をするでしょう。

ほとんどの人がトレーニングと呼ぶものではありません。しかし、膝手術後のPTはあなたを強くするでしょう。 1日に2〜3回、20〜30分のPTを行うことが期待できます。また、1日に少なくとも数回、30分歩く必要があるかもしれません。

1日目： 病院では、ベッドから起きて初めて新しい膝に体重をかけるときに理学療法士が案内してくれます。あなたは歩く人と一緒に数歩進むかもしれません。

セラピストはベッドサイドのエクササイズもお手伝いします。例としては、太ももの筋肉を引き締め、5〜10秒間保持してから離し、10回繰り返します。また、足を上下に動かして脛とふくらはぎの筋肉を引き締め、足首を「ポンピング」します。

2日目： あなたは膝を支える筋肉を強化するためのエクササイズを続けます。膝を曲げたり矯正したり、太ももの筋肉を曲げたりリラックスさせたりする練習をします。また、歩行者または松葉杖を使用して、さらに遠くに歩くこともできます。

3〜5日目： あなたはまだ病院にいるか、リハビリセンターまたは自宅に退院するかもしれません。あなたはあなたが扱うことができるのと同じくらい多くのPTを続けます。助けを借りて、あなたはいくつかの階段を登ることさえあるかもしれません。

5日目〜4週目： あなたの膝が強くなるにつれて、あなたはゆっくりとあなたの運動を増加させます。この間に、次のことを行えます。

4週間後、あなたの理学療法士は抵抗を加えるためにあなたが軽量を加えることを提案するかもしれません。あなたはあなたの手術後少なくとも2ヶ月間、推奨されるすべての運動を続けるべきです。

あなたはあなたの手術の3週間後すぐに再び運転するかもしれません。しかし、ほとんどの人は、車の出入りのために膝を曲げられるようになるまでに4〜6週間かかります。

3-6週間で、食料品を買いに来たり、椅子から起き上がったり、手術前に困難であったその他のことをすることができます。 100％痛みがないわけではないことを忘れないでください。あなたを悩ませる痛みについて医師に知らせましょう。

あなたの膝は15年以上続くことができました、しかしそれは結局消耗します。次のようなアクティビティでストレスをかけないようにすると、長持ちします。

良いニュースは、人工膝にフィットし続けるのは簡単だということです。あなたはできる：

医療情報

James Kercher、MDによるレビュー（2019年1月10日）

出典

出典：

UpToDate：「人工膝関節全置換術（関節形成術）（基本を超えて）」

アメリカ整形外科医院：「膝関節置換術」、「膝関節置換術総合ガイド」。

特別手術病院：「研究：膝関節置換術後に帰宅する患者はリハビリ施設に退院した患者と同様に行う。」

Medscape：「全関節置換術のリハビリテーション」

メイヨークリニック：「膝関節置換術」

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