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古い曲のように分割するのは難しいです。ストレスの中には、予想外の原因から生じるものもあります。バージニア州ウィリアムズバーグ出身の母親とヘルスケアコミュニケーションのスペシャリストであるリー（彼女のミドルネームのみを使用するように頼まれた）が夫と別れたとき、彼女はその過程で母親をほとんど失いました。
彼女と彼女の母親はいつも仲良くしたわけではない、とリーは言ったが、離婚後、彼女の母親と彼女の元の関係は余分な負担をかけていました。それは数年前に起こったけれども、リーはそれが昨日であったように一つの事件を思い出します。離婚届が署名された直後に、彼女のお母さんはサーカスへの無料チケットを手に入れました。彼女は3歳の孫と彼女の元義理の息子を連れて行った。リーは興奮している幼児から事実を見いだした。
けがをしました。それから私は腹を立てました」と、リーは言います。 「私は自分の元よりも優れた人物だと言っているのではありませんが、私は彼女の娘です。内側では、彼女はいつも私の側にいるべきだと感じました。」
臨床心理学者であるJudith Margerum博士は、離婚後に私たちの近くにいる人々に裏切られたと感じるのは珍しいことではありません。.
「離婚はあなたの人生において非常に重要な出来事です。そして愛する人が側面を選ぶように見えるとき、Margerumは言います、「それは傷の上の傷です」。
それは家族だけではありません。友情は苦しむことができます。ある研究によると、女性は離婚後に互いの友達の最大40％を失う可能性があります。何人かの人々は彼らが最初に友達だった人に忠実であり続ける。一人の人をソーシャルミックスに含める方法を知らないカップルもいます、と結婚と家族のカウンセラーを務めるEdDのMarie Hartwell-Walkerは言います。
友情もまた実用的な理由で熱狂します。 「1日の時間が非常に長いため、サードパーティが両方と友達になっていることが難しい場合もあります」とハートウェルウォーカー氏は言います。
対処のヒント
現実的になりましょう。 家族や友人にあなたの元との連絡をやめるように頼むのは魅力的かもしれませんが、そうする権利はありません。 「他人の関係を立法化することはできません」とHartwell-Walkerは言います。 「あなたが誰かを好むときでも、そうでないときでも、他の人が一直線に並ぶことを期待しないことが重要です。」
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適切な境界を設定してください。 あなたは他の人にあなたの元を見るのをやめるように頼むことはできませんが、彼または彼女がいつ新しい仕事に就いたり、誰かに新しいデートを始めたりする必要がないことを伝えます。
個人的には受け取らないでください。 真実は、それは常にあなたのことではない、とMargerumは言います。 「私の母と私の元祖との関係があるのなら、彼女は私のことを気にしていない」と考える代わりに、「彼らは20年間友達になっています」と考えます。
「側面」の考えを消しなさい。 「それは正しいことと悪いことがあることを意味し、そしてそれは物事が単純であることを意味します」とハートウェル - ウォーカーは言います。
理解してください。 “君は ハートウェル - ウォーカー氏は言う。友人や家族が困難な状況を管理するために最善を尽くしていると仮定します。あなたの元との彼らの関係はあなたとは異なることを忘れないでください。 「人々はお粗末な夫婦でありながらも、立派な両親、まともな人間、そして良き友人になることができます。」
招待をお願いします。 あなたがカップルの中で独身であるために除外されていると思うならば、「あなたは人々に手を差し伸べ、あなたは今はパートナーがいなくてもまだ来たいと思うかもしれません」とMargerumは言います。
重要な友情を保つために戦ってください。 何人かの友人を手放すのが良いかもしれませんが、あなたがしがみつくことを試みるべきである何人かがあります。 「私が大切にしている友情を簡単に手放すことはできません」とHartwell-Walkerは言います。連絡を取り合うようにしてください。
子供たちのことを考えてください。 あなたが誰かと子供を持っているならば、離婚後でさえも、あなたは常につながっています、とMargerumは言います。
目撃することを前もって計画してください。 あなたのお母さんやあなたの友人があなたがこれから行こうとしているパーティーにあなたの元を招待するならば、あなたが快適に感じて夜を楽しむためにあなたが何をする必要があるか自分自身に尋ねなさい、とハートウェル - ウォーカーは言います。誰と話をしたいのか、どこでちょっとした休憩をとることができるのかを考えてください。市民になり、そしてあなたの議題に固執しなさい。
前進することに集中する。 あなたがあなたの解散に住んでいるならば、Margerumは言います、「あなたは否定的なことにあなたの感情的なエネルギーを浪費しています」。