あなたの赤ちゃんと幼児を養うもの

あなたの子供の人生の最初の数年間を通してあなたを案内するのを助けるために、何人かの専門家に私たちに幼児と幼児のための摂食の基本のローダウンを与えるように頼みました。彼らは、いつ、何を、そしてどのくらいの量、3歳までのあなたの子供を養うべきかについて話し合った。

固形食品を始めるとき

あなたの幼児はおなかがすいているように見えます、そしてあなたはそれが母乳またはフォーミュラ以上のもののための時間であるかどうか疑問に思います。

ハーバード大学医学部の小児科教授であるRonald Kleinman医師は、次のように述べています。

ただし、年齢は子供の準備状態を判断するための1つの基準に過ぎません。

小児栄養学の専門家でアメリカ栄養士協会の広報担当者であるマリリン・タナー＝ブラシアール氏は、次のように述べています。

あなたが固形食品を提供する前に、あなたの赤ちゃんは彼または彼女の頭を持ち上げることができるはずです、とTanner-Blasiarは言います。さらに、あなたの幼児はもはや「押し出し反射」をするべきではありません。そして、それは赤ちゃんが彼らの口から液体以外の何かを押す原因となります。本能的な衝動を失うことは、子供が幼児用食品のスプーン1杯をより容易に受け入れることを可能にします。

ベイビー、食べよう！

赤ちゃんの最初の食事のメニューは何ですか？ピューレ肉は大丈夫だと思いますか？

「米シリアルは慣習的で安全なファーストフードですが、ほとんどの赤ちゃんはピューレ肉を含むさまざまな食品に耐えることができます」とクラインマン氏は言います。

肉は年配の乳児用に予約されていることが多いのですが、待つ理由はありません。

クラインマン氏によると、米の穀物、野菜、果物、そして最後に肉などの「特定の順序で食品を導入することを支持する科学的証拠はない」。

牛肉や子羊などのピューレ肉は、赤ちゃんの体に利用しやすい形で鉄を提供します。鉄は脳の発達に重要であり、そしてそれはあらゆる体細胞へ酸素を運びます。アメリカ小児科学会（AAP）によると、年配の乳児は鉄分欠乏症に最も罹患しているとされています。鉄で強化された乳児用シリアルは、赤ちゃんにとってもう一つの良い選択です。

実際、AAPは、4ヵ月齢以降、部分的に母乳で育てた乳児（母乳としての毎日の摂食の半分以上）に1日当たり1 mg / kgの補給食品を摂取すべきであると示唆しています。補助鉄。

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十分な大きさは？

固形食品を摂取する最初の数週間は、栄養素の需要を満たすことよりもスプーンでの餌やりに慣れることについての詳細です。結局のところ、あなたの赤ちゃんは彼が彼の口の中に保たなければならない食べ物を交渉し、後ろに向かって働き、そして飲み込むことを学んでいます。

Tanner-Blasiarは、最初の1週間かそこらの間に、子供が一度に1〜2杯のティースプーンを食べると期待するべきだと言います。

「あなたが赤ちゃんを固形食品で始めたとき、彼はまだ母乳や乳児用調製粉乳から彼の栄養の大部分を得ているので、彼は他にあまり食べません」と彼女は言います。

それ以上の年齢の乳児は、自分で栄養を摂ろうとするかもしれません。それは厄介な食事のためになりますが、自己給餌は子供の細かい運動能力の発達を促進します。彼が1年の刻みに近づいたら、一緒に自己授乳のスキルを助けるために「シッピーな」カップからあなたの赤ちゃん用の水、母乳、または粉ミルクを提供してください。

ベイビーノウズベスト

Tanner-Blasiar氏は次のように述べています。「子供の本能を尊重するのは、親の仕事です。」

食べ過ぎは、おなかがすいたときに食べる能力や、いっぱいになったときに止める能力を、子供たちが打ち負かすことを奨励します。それは、不健康な体重につながる過食のパターンを助長するかもしれません。

生後6ヶ月の幼児は、食事に対する興味を表明することができます。彼が十分だということをどうやって知ることができますか？ここにいくつかの告知の兆候があります：

スプーンでたたく
頭をスプーンから離す
スプーンが彼の道を来るとききつく彼の唇を追い払う
あなたが彼の口に入るためにあなたが管理するあらゆるスプーンを吐き出す
泣いている。

あなたが最初にそれらを提供するときあなたの子供が固体に興味がないように見える場合は、数日待ってからやり直してください。スプーンから食べるのに他の子供よりも時間がかかる子供たちもいます。何人かは一貫して貧弱な食べる人ですが、ほとんどの赤ちゃんは成長するために必要なものを食べます。

「あなたの子供が彼の医者を満足させるような方法で成長し、成長していて、そして彼が健康で元気であれば、彼の摂取量は十分です」とKleinmanは言います。

幼児の時間

1歳以降、ほとんどの子供は良い栄養のために乳児用調製粉乳を必要としませんが、あなたとあなたの赤ちゃんが望む限りあなたは母乳育児を続けることができます。赤ちゃんがボトルをあきらめるときが来ました。子供たちは全脂肪牛乳や栄養価の高い大豆飲料をシッピーカップから飲むことができます。

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減脂肪乳を除いて、あなたの子供はピューレや細かく刻んだもののように、それが彼にとって安全な形態である限り、あなたの子供は1歳以降ほとんどどんな食べ物でも食べることができます。アレルギーの家族歴は、一部の幼児にとっては特定の食品を立ち入り禁止にします。あなたの子供の特別なニーズについてあなたの小児科医に確認してください。

幼児は不規則な食べる人になりがちです。成長の急増、痛みを伴う歯が生えること、そして病気はすべて、食物についての気まぐれさに貢献しています。それで、彼らの周囲と彼らの新しく発見された肉体的な能力との一般的な魅力もそうします。多くの場合、幼児は、食べることよりも立った姿勢になることや新しい単語を学ぶことに関心があります。 1つ確かなことがあります。幼児はお腹がすいたときに食べる。

ジューシーな事実

ジュースは健康的であると認識されています。 100％フルーツジュースを含む飲料は、植物性栄養素と呼ばれる健康な植物化合物を含む、いくつかの栄養素を供給します。ジュースは、しかし、子供の食事療法の必要な部分ではありません。

AAPは、乳児にジュースを紹介するために最低6ヶ月まで待つこと、そして6歳まで1日6オンス（3/4カップ）にジュースを制限することを提案します。ジュースは甘くてさわやかなので、子供たちは母乳よりそれを好むようになるまたは乳児用調製粉乳、これははるかに栄養価が高いです。

「加えて、ジュースを飲むと不要なカロリーが大量に供給される可能性があります」とTanner-Blasiar氏は言います。

それ以上の年齢の幼児のための食糧

彼または彼女が2歳に達した後、あなたの子供は他の家族が食べているのと同じ食べ物を持つことができます。

「子供たちが家族が食べるものを食べるのは結構ですが、健康にしなければなりません」とTanner-Blasiarは言います。

全粒穀物、赤身のたんぱく質、低脂肪の乳製品、果物、野菜など、健康的な食生活を盛り込んだ幼児用の食事を用意し、お子様が安全に噛んで飲み込めるようにします。今度は脂肪を段階的に排除する時が来ました。低脂肪乳製品を提供することは1つの簡単な方法です。

タッツ大学医学部の循環器栄養研究所のディレクター、アリス・リキテンシュタイン（DSc）は、「脂肪は本質的に悪くない」と述べています。「それは子供たちがこの年齢で同じくらい多くのカロリーを必要としないということだけです。」

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リヒテンシュタインは、子供たちに最低限の飽和脂肪（主に脂肪動物向け食品に含まれる）と部分硬化脂肪（加工食品由来）のバランスの取れた食事を提供することで、心臓病、糖尿病、後で癌。

年配の幼児は一般的に新しい食物（肉、果物、野菜を含む）に抵抗力があるので、あなたは何度も何度もあなたの子供に同じ食事を与えるという愚痴に陥るかもしれません。子供たちが自分の好きなものと一緒に小さじ1〜2杯を提示することによって、斬新な食品に慣れることを可能にします。新しい食べ物に注意を向けないでください。最初は成功しなかったら、頑張ってください。

「調査によると、子供が試してみるまでに最大20回までの新しい食品への暴露が可能です」とTanner-Blasiar氏は言います。

おやつの時間

幼児は小さなおなかを持っているので、彼らは小さな食事を食べる。子供たちはまた、疲れているときや病気になっているときに食事をすることをやめてしまうかもしれません。あなたが提供するものが栄養価がある限り、健康的なスナックはまばらな食事を補うことができます。食事間のスナック食品は食事の延長であるべきです。これは、幼児向けの栄養豊富なスナックの健康的な例です。

全粒クラッカー
チーズ
ヨーグルト
フルーツ
牛乳
ハードゆで卵とスクランブルエッグのみじん切り
スムージー
ドライシリアル
スライスした、皮をむいた、さつまいもなど、よく調理された野菜。