子供が成長して体が変化するにつれて、子供が健康的な体重の範囲内にあるかどうかを両親が判断することは必ずしも容易ではありません。肥満度指数（BMI）は、身長と体重を1つの数字で表現する方法で、誰かの体重が健康かどうかを判断するのに役立ちます。

CDCとアメリカ小児科学会は、2歳以上のすべての子供にBMIスクリーニングを勧めています。これがあなたの子供のBMIをチェックすることについて知っておく必要があること、そしてあなたがそれを知ったらどうするかです。

子供のためのBMIとは何ですか？

BMIはあなたが持っている体脂肪の量を推定します。それは身長と体重に基づいています。しかし、子供たちにとって、身長と体重だけでは、大人の場合ほど正確ではありません。どうして？子供の体脂肪率は成長するにつれて変化するためです。彼らのBMIは、年齢や性別によって異なります。

医療従事者が子供のBMIについて話すとき、25のような平易な数字ではなく、75のようなパーセンタイルが聞こえないのはそのためです。彼らは子供のBMIが同じ年齢と性別の他の子供たちと比較する方法を示します。 BMIパーセンタイル（ "BMI for age"とも呼ばれます）を計算するには、医療サービス提供者または 'FIT Kids BMI Calculatorのようなオンラインツールで（年齢と性別と共に）子供のBMIを取得し、それを調べます。小児科の成長曲線。これは子供のBMIパーセンタイルを与えます。

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BMIパーセンタイルは、重みカテゴリに分類されています。

• アンダーウェイト：5パーセンタイル以下
• 健康体重：5パーセンタイルから85パーセンタイル
• 太り過ぎ：85パーセンタイルから95パーセンタイル
• 肥満：95パーセンタイル以上

例えば、75パーセンタイルのBMIを持つ6歳の男の子は、100人の6歳の男の子のうち75より高いBMIを持っています。それは健康的な体重範囲です。

小児科医とBMIについて話す

多くの親は彼らの子供が高いBMIを持っていたら、彼らの小児科医が彼らに言うだろうと思います。しかし、必ずしもそうとは限りません。時々医者は両親と体重問題を提起しないかもしれません。あなたがあなたの子供のBMIパーセンタイルに興味があるのであれば、それは直接尋ねるのが最善です。

いくつかの学区は、学校ですべての子供のBMIを測定し始めました。その後学校は、体重の問題について両親に警告するために報告カードを自宅に送ります。親の中には、学校が子供のBMIの報告を送るという考えを好まないが、専門家は、その点は誰かを困らせることではないと言っています。それは深刻な結果を伴う健康問題について親に知らせることです。

英国の調査によると、子供のBMIレポートカードは有効であることが示されています。ある研究では、報告を受けた後、太りすぎの子供を持つ親の約50％が自分たちのライフスタイルに健康的な変化をもたらしたことがわかりました。

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子供のためのBMIはどのくらい正確ですか？

専門家は一般的に、少なくとも重い子供たちの間では、子供たちのBMIが体脂肪の良い尺度であると考えています。しかし、場合によっては誤解を招く可能性があります。特に運動の子供たちは、彼らが実際に筋肉質であるとき、太りすぎのカテゴリーに分類されるかもしれません。

あなたの子供のBMIは重要ですが、それは一枚の写真にすぎません。 BMIパーセンタイルがあなたの子供が健康的な範囲内にないことを示している場合、彼女は小児科医による完全な体重とライフスタイルの評価を必要としています。

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健康的な範囲でBMIパーセンタイルのためのヒント

専門家は、すべての年齢とすべての体重区分の子供が体重を抑えるためにこれらの健康的なガイドラインに従うことを勧めます。毎日5-2-1-0と覚えておくのは簡単です。

• 5: あなたの家族の誰もが野菜と果物の5つのサービングを必要とします。たとえ子供が食べていなくても彼らに仕え続けなさい。食べ物を何度も見ている場合は、最終的にそれを試すことが多くなります。すべての軽食や食事と一緒に果物や野菜を与えます。
• 2: テレビの視聴は1日2時間以内に制限してください。他の「スクリーン」 - たとえばビデオゲームやコンピュータ - を使う家族は、テレビの使用時間が短くなります。そして、すべての寝室からテレビを蹴り出します。
• 1: 1時間の運動をしましょう。各家族が動いている時間を合計する - それは一人当たり60分以上でなければならない。小さく始めて、必要なら追加してください。目標は、これらすべての時間に少なくとも中程度の活動をさせ、約10分後に発汗させることです。
• 0: それはあなたが一日に持っておくべき砂糖甘味飲料の数です。レモネードやフルーツパンチ、ソーダ、紅茶、コーヒーなどのジュース飲料はすべて砂糖を追加することができます。代わりに水と低脂肪牛乳にこだわってください。