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ヨガ
穏やかな運動、呼吸、そして瞑想の組み合わせはあなたの幸せを改善する以上のことをします。 1日1時間、週に3回は、3か月後に血圧、心拍数、およびAFibエピソードの数を下げるのに十分な場合があります。ヨガは、AFibにつながる可能性がある炎症をさらに軽減することがあります。
鍼
それは何世紀にもわたって世界の他の地域で実践されてきました、そしてそれはほとんどリスクなしで来ます。限られた研究では、手首の内側のポイントをターゲットにすることがあなたのAFibを助けることができることを示唆しています。あなたが訓練を受けた、認定された専門家に行くとき、鍼治療は安全です。そしていくつかのスタイルは針の代わりに圧力を使います。
ウェンシン・ケリ
このハーブエキスは時折、または発作性、AFibを治療するために中国で広く使用されています。研究は有望な結果を示しています。中国の研究者らはほとんど副作用を報告しておらず、それらはほとんどマイナーでした。しかし、それが安全であることを確認するためにはもっと研究が必要です。あなたがこれや任意のサプリメントを服用する前にあなたの医者に相談してください。
脂肪の多い魚
サーモン、サバ、そしていくつかのマグロはビタミンDと心臓に健康的なオメガ3脂肪酸の両方を持っています。ビタミンDが少なすぎると心臓の問題と関連があるとされており、ある研究では心臓弁とは関係のない低レベルとAFibの間の関連性を見出しました。地中海食のような心臓にやさしい食生活 - コレステロールの少ない食物、魚、鶏肉、その他の脂肪分の少ないタンパク質のような飽和脂肪やトランス脂肪 - は、脳卒中などのAFib合併症の可能性を減らすことができます。
コエンザイムQ 10
研究でこのサプリメントを摂取したAFibと心不全の両方を持つ人々は12ヵ月後に1/4より少ないエピソードを持っていました。しかしCoQ10は血のシンナーワルファリン（Coumadin）をより少なく有効にさせることができます。コレステロールを下げるスタチンと呼ばれる薬もCoQ10のレベルを下げることができます。ですから、服用を始める前に医師に相談してください。
無グルテンの？
スウェーデンの研究者たちは、グルテン不耐症を持っている何人かの人々がAFibを得るためのより高いリスクを持っていることを発見しました。しかし、その逆は必ずしも真実ではない：あなたがAFibを持っているとき、あなたは ではない グルテンに問題がある可能性が高いです。全粒穀物のパンとパスタをお楽しみください（もちろん、適切な大きさのサイズでも）。繊維はあなたの心に良いです。
健康体重
太りすぎであるといくつかの点でAFibに影響を与える可能性があります。運動とおいしい食事で余分な体重を減らすことに取り組んでください。市販の減量薬を使わないでください。ハーブma huang、それらのいくつかの成分は、不規則な心拍を引き起こす可能性があるエフェドリンを持っています。
楽しみのために時間を作る
あなたが望むことが確実でない場合でも、楽しい活動をスケジュールして、その計画に固執してください。健康的なライフスタイル - 正しい食事、運動、十分な睡眠時間 - も、気分を高め、ストレスを抑えるのに役立ちます。あなたのAFibを引き起こす可能性は低くなります。
スワイプして進む 9 / 11いいえマリファナ
それがより多くの場所で合法である今、それはあなたが冷え込むのを助ける選択肢のように思えるかもしれません。しかし、最初に深呼吸をしてください。それはあまり研究されていませんが、イスラエルでの研究はあなたがすでにあなたの心臓のリズムに問題を抱えているならば、ポット中の有効成分が心房細動を引き起こすことを示唆しています。
スワイプして進む 10 / 11バイオフィードバック
このトレーニングは、体がどのようにストレスに反応するかを学ぶのに役立ちます。あなたの肌に付けられた電極は、あなたが瞑想や催眠術のようなリラクゼーションテクニックをしているときに何が起こっているのかを知らせます。それはまだAFibのために広く使用されていません、しかし小さい研究は人々が彼らの不規則な心拍、または不整脈を制御することができたことを示しました。
スワイプして進む 11 / 11手を差し伸べる
あなたの懸念についてあなたの家族に相談してください。ウェブサイト、自助グループ、そしてあなたの医者との面会を通してあなたの状態についてもっと学びましょう。良い支援システムとあなたの病気に対する統制感は、あなたが心配とうつ病を抑えるのに役立ちます。
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広告をスキップ 1/11広告をスキップソースMinesh Khatri、MDによるレビュー（2017年11月13日）
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Minesh Khatri、MDによるレビュー（2017年11月13日）
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