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あなたが運動愛好家であるか、またはあなたが太りすぎであるならば、あなたはおそらく肌擦れ、肌または衣服をこすることの煩わしくそしてしばしば痛みを伴う結果を経験したことがあります。擦れはあなたの体のどこにでも起こることができます、しかし、太もも、鼠径部、脇の下、および乳首は特に脆弱です。
肌の擦れを防ぐ方法はいくつかありますので、遅くしないでください。
肌の擦れを防ぐ方法
肌の擦れを防ぐためには、肌への摩擦を減らす必要があります。これを行うには、いくつかの方法があります。
乾いたままにしてください。 濡れた肌は擦れを悪化させることがあります。あなたがドアを出る前に、最も汗をかいているところにタルクとミョウバンの粉を塗ってください。パウダーは肌から水分を吸い取るのに役立ちます。濡れた服や汗をかいた服の中にいないでください。
潤滑します。 ホットスポットにワセリン、または同様の製品を塗ってください。潤滑剤は肌への摩擦を減らすのに役立ちます。ワセリンは安価で広く入手可能です。数種類の潤滑剤が店頭で入手可能です。あなたはあなたにとって最適なものを見つける前に、いくつか試してみる必要があるかもしれません。乳首の擦れを減らすために、ワセリン、パッチ、またはテープを乳首に貼って摩擦を減らすことができます。
正しい服装。 運動するときは、合成繊維で作られたものなど、適切なフィット感のある、吸湿発散性のある服を着てください。綿で運動しないでください。サイクリストが着用するものなどのコンプレッションショーツは、ももの摩擦を減らすのに役立ちます。それは運動のためのドレッシングになるとまた、より少ないです。外が暖かい場合は、男性の場合はシャツを使わずに、女性の場合はジョギング用のブラジャーでのみ走らせることを検討してください。最後に、摩擦を避けるために滑らかな縫い目を持つ運動服やブラジャーを選択してください。
摩擦を治療する方法
肌擦れは治療する必要がありますので、無視しないでください。こすった部分を水でやさしく拭き、完全に乾かします。地域を掃除した後、ワセリンのような物質を塗ります。その領域が非常に痛い、腫れている、出血している、または痂皮を帯びている場合は、医療提供者が薬用軟膏を推奨することがあります。
再度アクティブになる前に、肌を擦り傷から癒すための時間を与えてください。継続的な摩擦はそれを悪化させるだけであり、感染症につながる可能性があります。これらのセルフケア対策を試しても肌の擦れが改善しない場合は、主治医に相談してください。地域が感染した場合は、抗生物質軟膏が必要になることがあります。
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