最近では、どこにいてもフィットネスバンドを遊んでいる人を見つけたり、手首を見たりする可能性が高いです。たぶんあなたはあなた自身でこれらの活動追跡者のうちの1人さえ持っています。

それで、あなたはあなたの子供のためにそれらを手に入れることについて考えましたか？彼らはあなたやあなたの大人の友人とは異なる目標を持っていますが、あなたの子供は彼らがトラッカーを身に着けているときもっと動くように動機付けられるかもしれません。 （子供の15％だけが、60分の毎日の運動を必要としています。）

これらのヒントを試して、子供がこれらのガジェットを最大限に活用できるようにしてください。

1.準備が整ったら、ウェアラブルを入手します。 彼らが就学前や就学前に向かっているからといって、あなたの幼児がすべての行動を記録する準備ができているわけではありません。幼稚園や1年生はトラッカーを使用するための良い出発点です。それよりも早く、彼らはおそらく、若すぎて要点を理解できないでしょう。

2.正しいデバイスを選択してください。 彼らはあなたのデバイス上でカラフルなリストバンドやファンシースクリーンを羨望するかもしれませんが、あなたの子供たちは彼らのために特別に作られたトラッカーを使った方が良いかもしれません。子供向けのウェアラブルは、統計をより簡単に表示します（たとえば、子供たちが一定の時間動いているときに点灯します）。それは彼らが幼児にとって使いやすく理解しやすくする。ボーナス：彼らはまた一般的に大人のための追跡者よりも安価です。

3.早すぎるステップに集中しないでください。 幼稚園や小学校1年生では、子供たちは本当に大きな数を理解するのに十分な年齢ではありません。そのため、1日1万歩という目標は大人のための一般的な推奨事項であり、大変です。その代わりに、一日に60分間起きて動くことを目指しています。それから、裏庭を走り回ったり、私道でバスケットボールをしたり、洞窟でダンスパーティーをしたりするなど、その目標を達成するためのあらゆる方法を思い出します。

中学校のためのステップを保存します。 歩数を追跡することも解剖学の問題になることができます：彼らの足が短いので、小さな子供たちは一般的に一日にもっとステップを踏みます。そのため、1日1万歩という目標には意味がありません。彼らが13歳か14歳ぐらいになり、足が長くなるまで、そのターゲットに集中しないでください。

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5.楽しくしましょう！ あなたの子供が彼のデバイスのハングアップを得たら、あなたは彼が活動のステップまたは数分をラックアップすることに興味を持たせ続ける必要があるかもしれません。誰もが目標を設定し、それを破るしようとするところで家族の挑戦を作成します。スマートフォンのアプリや冷蔵庫の図表を使って、みんなの進捗状況を追跡できます。それともあなたの町を横切って、次の州へ、またはディズニーワールドへと歩くのに何分または何歩かかるでしょうか？あなたの子供がそれを理解するのを助けて、そして彼らがどこまで行けるか見る。

6.別々の目標を設定します。 あなたの子供たち一人一人に自分自身の挑戦を与えて競争を公平でもっと楽しくする。 10歳の子供が6歳の子供と競合している場合は、1日の間で数字が大きく異なる可能性があります。

7.毎晩その数字を調べてください。 あなたの子供が一日を通して持っていた活動と彼らが明日違って何をするかもしれないかについて話すために毎晩時間をとっておいてください。たとえば、30分間しか運動しなかった場合は、放課後に20分間の自転車に乗って10分間の勉強をして、フープを撃ったりストレッチをしたりすることをお勧めします。自分の活動を向上させるために何をしたいのかについて自分の考えを尋ねます。自分の目的に自分の好きなものが含まれている場合は、より積極的に行動を起こします。

一緒に追跡する。 あなたの子供がより多くの動きを追跡するようにしたい場合は、同様にソファから自分自身を入手！一緒に散歩しているのか、夕食後にサッカーボールを蹴っているのかに関係なく、家族として一緒に移動する時間を毎日計画します。あなたはあなたのデバイス上でより多くの活動をまとめ、移動が日常生活の中で楽しい部分であることを彼らに教えるでしょう。