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手と手首のけが
手根管症候群 - あなたの手首に挟まれた神経によって引き起こされるしびれ - は、コンピュータ関連の手や手首の怪我に多くの熱を取ります。ただし、振動するツールを使用したり、繰り返しのようなねじれ運動を使用して仕事を終わらせる場合は、そうすることが多くなります。 それを防ぐために：頻繁に休憩を取ってください。主治医または作業療法士に相談してください。彼らは装具を身に着けていることを示唆するかもしれませんまたは位置の変化は助けることができるということです。
背中の痛み
芝刈り機を押す外で作業する場合も、紙を押すキューブ内で作業する場合も、背中が殴打される可能性があります。適切な方法で重いものを持ち上げ、座るときには良い姿勢をとり、30分程度ごとに歩き始めるために覚えておく時間がありますか（または、一日中足を踏み入れている場合は休憩を取ってください）。そして、あなたが数ポンドの余分なポンドを持っているならば、それは物事を悪化させるだけです。腰痛は、雇用者に年間70億ドル以上の費用がかかります。 それを防ぐために： 足を使って持ち上げたり、姿勢を見たり、重すぎたりぎこちないものがある場合は常に助けを求めてください。
難聴
私たちの3000万人以上が仕事に有害なレベルの騒音に直面しています。さらに900万人が難聴の原因となる可能性のある材料（溶剤、金属）を処理します。問題を引き起こしているのは、職場だけではありません。静かなオフィスでも、ヘッドフォンやイヤホンを使って安全でない音量で音楽やその他のオーディオを聴くことができます。 それを防ぐために：85デシベルを超える長い音にさらされる場合は、耳栓を着用してください（たとえば、アイドリングブルドーザー）。
下半身の痛みや腫れ
仕事で一度に何時間も座ったり立ったりすると、足、足首、足に水分がたまることがあります。病状の名前は末梢浮腫です。症状には腫れや不快感があります。あなたの医者に相談してください。彼はコンプレッションソックスと同じくらい簡単な何かを処方するかもしれません。 それを防ぐために：頻繁に動き回る。あなたの医者はあなたが物事をより良くするためにあなたがすることができる運動を提案することができるかもしれません。
眼精疲労または傷害
毎年2万人を超える眼の怪我が職場で発生し、その費用は約3億ドルです。多くの労働者はまた、コンピュータビジョン症候群、またはデジタルアイストレインの影響を受けています。これは、ドライアイ、頭痛、かすみ、首や肩の痛みにつながる可能性があります。 それを防ぐために：20-20-20ルールに従ってください：20フィート離れた何かを見るために20分ごとに20秒の休憩を取ってください。
ストレス関連の痛み
ストレスはあらゆる種類の病気に大きな役割を果たします。
- 頭痛
- 睡眠不足
- ふくつう
- 集中する問題
- うつ病
- 不安
アメリカ人労働者の3分の1以上がある時点でそれを持っています。そして、あなたが時間切れになってもそれがいつも消えるわけではありません。 それを防ぐために：あなたのストレスバスターを見つけてください。彼らは定期的な運動、友達との時間、毎日あなたのためだけに時間を取っておくことを含むことができます。
スワイプして進む頭痛
痛みは職場での欠席時間の一般的な原因です。どの種類の痛みが最も病んでいる日を引き起こしますか？頭痛。集中すること、毎日の仕事のストレス、騒音や匂いなどの職場でのもの、飢餓や脱水症状など、それが時々ずる気を起こさせるようなつまらないことに対処しなければなりませんでした。 それを防ぐために：必要なときにつかむことができる軽食を机に置いてください。
スワイプして進む 8 / 12首の痛み
それはあなたが何をしていようとも、ただ立ち去ることができない小さな双子として始まります。オフィスのスクリーンの前にいるか、お店の車の下にいるかにかかわらず、姿勢が悪くなることがよくあります。首の筋肉を引っ張ったり、引っ張ったりするような活動は痛みを引き起こす可能性があります。炎症を起こした神経や首の椎骨の問題も原因となっています。 それを防ぐために：座っているときも立っているときも、自分の姿勢に注意してください。眠らないようにしてください。あなたの肩をリラックスさせて、あなたの足を渡らないようにしてください。
スワイプして進む 9 / 12ヘルニア
仕事で重いものを持ち上げますか。正しい方法でやらなければ、ヘルニアになる可能性があります。それはあなたの腸の一部があなたの腹や鼠径部の筋肉の弱い部分を抜け出るときです。ヘルニアは、太りすぎの場合、喫煙している場合、または健康的な食事を摂っていない場合に、さらに起こりやすくなります。ヘルニアを引き起こすのは、通常いくつかのリフトです。 それを防ぐために：適切な持ち上げ方法を学ぶ。背中ではなく、腕と脚を使って持ち上げます。助けを求めることも恐れないでください。
スワイプして進む 10 / 12体重の増加
不健康な軽食を机の上に置いたり、ファストフードでのランチを楽しんだり、長時間座っていると、余分な体重を増やすのは簡単すぎます。 それを防ぐために：果物、野菜、たんぱく質、健康的な脂肪でいっぱいの家で昼食を詰めます。あなた自身のあなたにぴったりの軽食も持ってきてください。あなたが机で働いているならば、起きて動くために毎日時間がかかります。
スワイプして進む 11 / 12肌の問題
あなたの職場はあなたの肌に影響を与えることができるものでいっぱいかもしれません。コピー機のトナー、溶剤、排気などが一般的な原因です。接触性皮膚炎は、刺激を与えるものがあなたに触れたときに現れる発疹です。あなたが屋外で多くの時間を過ごすならば、あなたは皮膚癌にかかる可能性がより高いです。 それを防ぐために：あなたの仕事に危険をもたらす可能性があるものを知っていて、肌から遠ざけるように最善を尽くしてください。
スワイプして進む 12 / 12呼吸器疾患
空気中の大量のほこり、繊維、または化学物質にさらされる人は誰でも問題がある可能性があります。これには、消防士、溶接工、建設作業員、換気の悪い作業場を持っている人などが含まれます。肺疾患は、米国における職場の病気の主な原因です。いくつかは肺がんや死亡につながる可能性があります。 それを防ぐために：あなたがあなたの露出を制限または排除することができる方法についてあなたの上司に相談してください。あなたが喫煙したら、やめなさい。
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広告をスキップ 1/12広告をスキップソースCarol DerSarkissianによるレビュー（2018年5月28日）
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出典：
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米国労働安全衛生局：「繰り返しのストレスによるけがの防止」
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リッチ、J 脊椎、2006年12月15日。
アメリカの整形外科医アカデミー：“職場でのそして自宅での腰痛の防止”
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クリーブランドクリニック：「あなたの足の腫れについて知っておくべきこと」
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米国労働安全衛生局：「眼と顔の保護」
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アメリカ検眼協会：“デジタル眼精疲労を防ぐために20/20/20”
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スチュワート、Ｗ。 アメリカ医師会ジャーナル、２００３年１１月１２日。
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サミル、Ｐ。 イギリス王立外科医年報2006年3月
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国立糖尿病研究所および消化器・腎臓病：「太りすぎであることの健康上のリスクを知っていますか？」
アメリカ家庭医アカデミー：「職業性皮膚疾患」
労働安全衛生研究所：「皮膚の露出と影響」
John Hopkins Medicine：「職業性肺疾患」
クリーブランドクリニック：「職業性肺疾患」
最新版：“職業性の腰痛：治療”
メイヨークリニック：「浮腫：生活習慣と家庭薬」
メイヨークリニック： "脱水症：症状"
メイヨークリニック：「スライドショー：腰痛を予防する」
アメリカ心臓協会： "脂肪：良い、悪い、醜い"
Carol DerSarkissianによるレビュー（2018年5月28日）
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